Історія схуднення тетяни круткіене на 30 кілограм. Контроль над їжею. Фото до і після

Я завжди була стрункою я і проблем із зайвою вагою не мала. До першої вагітності важила приблизно 58-60 кг.

За всі дев`ять місяців виношування первістка набрала близько 10 кг. Після пологів за тиждень повернулася до свого початкового вазі.

Історія схуднення. Стрес і жир

Потім відбувся переїзд в іншу країну, оформлення документів, стреси, інше харчування. Почали планувати народження ще однієї дитини і ніяк не виходило. Потім невдала вагітність і нова депресія.

Після появи на світ малюка стала важити 87 кг. Це був найбільший мій вага, після якого я вирішила вести війну з жировими складками.

Худнути почала просто тому, що в магазині важко було підібрати одяг. Приходиш, вибираєш річ, міряєш її, а виглядає все це жахливо або взагалі не налазить. А в 25-26 років і можна було виглядати краще.

Відео: Як схуднути на 30 кг? Міняйте розмір XXL на М! - Все буде добре. Випуск 866 від 23.08.16

Історія схуднення. новий раціон

На дієтах не сиділа. Спочатку налагоджувала питний режим, так як з цим були проблеми. Потім взялася за харчування. У мене з`явився сніданок, обід, полуденок і вечерю.

Раніше могла їсти, коли заманеться. Тепер почала контролювати те, що їла. І харчування стало більш-менш правильним.

Мій раціон виглядав приблизно так:

• сніданок близько 09.30 - зазвичай це каша з фруктами;
• фрукти і солодощі я їм, але намагаюся до 14.00 і, звичайно, стежу за їх кількістю;
• близько 13.00 мій обід - більш важкі продукти з овочами;
• приблизно о 16.00 полуденок - зовсім невеликий перекус;
• близько 18.30-19.00 вечеря - наприклад, риба + овочі.

Стежу за питним режимом, намагаюся воду пити хоча б два літри на добу. Потім вже додала кардионагрузки на тренажерах. Зараз вже займаюся пару раз в тиждень.

Історія схуднення. Дуже помітний результат

Перші 20 кілограм пішли приблизно за 10 місяців. За півроку я втратила ще п`ять, а ще через шість місяців стільки ж.

Вага зараз стоїть на місці. Худнути більше не планую, але тепер роблю наголос на силові заняття, щоб краще підтягти тіло і змоделювати його.

Відео: ЯК Я схудла НА 30 КГ-Основні Правила і Поради-МІЙ ДОСВІД

Чоловік мене будь-яку любив. Найголовніше те, що я сама собі почала подобатися. З одягом стало простіше. Ідеш в магазин, як і раніше, тільки зараз береш вподобану річ, приміряєш і дивуєшся тому, як вона сидить на собі красиво і розмір хороший.

Адже після такої значної втрати ваги довелося повністю оновлювати свій гардероб. Старі речі стали дуже великі і розлучилася з ними я легко.