Як схудла вікторія демидова: «не зупиняюся перед перешкодами!"

Сьогодні кумиром мільйонів може стати кожен з нас. Історія запаморочливого успіху Вікторії Демидової - тому підтвердження. В передплатників у demivika на Інстаграме - 426 тисяч чоловік.

За її життям стежать як прості дівчата, так і знаменитості. Їй захоплюються і їй же заздрять. Володарка шикарного тіла мотивує не зупинятися перед будь-якими перешкодами і змінюватися всупереч обставинам. Як їй вдається бути ідеальною жінкою?

Дієта Вікторії Демидової: "Харчуємося правильно і збалансовано!"

Будучи стрункою до вагітності, Віка жахнулася 20 зайвих кілограмів, які окупували колись тендітне тіло. Є за двох виявилося чревато.

Такий стан справ її категорично не влаштовувало. Через 3 місяці після пологів дівчина рішуче взялася за себе і війна із зайвою вагою завершилася блискучою перемогою.

Їй говорили: твоя фігура ніколи не стане колишньою, що тільки розохочувало Вікторію.

Моя фігура буде краща за попередню

, - думала Демидова, відвідуючи фітнес зал в 7 ранку кожен день після зняття обмежень на навантаження.

Віка відмовилася від дієт, орієнтуючись на довгу перспективу, а не на короткочасний результат -

• відмовилася від булок, солодкого;
• готувала на пару або на грилі;
• дотримувалася дрібного харчування;
• пила велику кількість води.

Протягом року Демидова прищепила собі звичку вживати тільки здорову їжу.

Сьогодні її традиційне меню виглядає наступним чином:

• сніданок: порція вівсяної каші на воді (150 г), 2 варені яйця, жменю сухофруктів, кава, підсолоджений чайною ложкою цукру;
• перекус: на вибір - горіхи, фрукти або мініатюрний шоколадний десерт;
• обід: риба або м`ясо з гарніром з круп, овочевий салат;
• вечеря (за 4 години до сну, але не пізніше 19.00): риба або м`ясо з овочами;
• протягом дня: до 2 літрів води, 3 чашки латте або американо.

Віка зізнається: "Я жахлива ласун!". І тут же додає: "Намагаюся їсти солодке до 11-12 ранку. Можу і шматок торта з`їсти".

Не позбавляйте себе маленьких задоволень, відводячи їм безпечне час в своєму раціоні. Завжди повертайте в меню хрусткий хліб з джемом, фрукти з високим глікемічним індексом, шоколад - життя повинна бути насичена приємними емоціями, а не обтяжуючими обмеженнями.

Я не вживаю СпортПит, жіросжігателі, протеїни і все, що з цим пов`язано

, - ділиться Віка з передплатниками. Правильне харчування і спорт забезпечують її організм усім необхідним.

На жаль багатьох, хто звик розраховувати на чарівні пігулки стрункості, Демидова демонструє здорові харчові переваги.

Рекомендації Вікі:

• дробове харчування;
• невеликі порції;
• мінімум солі;
• відсутність соусів і майонезів;
• їжа на грилі або на пару;
• рот на замок після семи.

Натхнення Віка черпає в колі сім`ї, бажаючи бути не тільки люблячої і відданою, але і красивою дружиною і матір`ю. Дівчина не соромиться викладати пікантні фотографії на межі ню, посміхаючись:

Я не вважаю свої фото відвертими. Ми зійшлися на думці з моїм чоловіком, що це красиво.

Про красу промальованих м`язів можна сперечатися, безсумнівно одне: дорікнути Демидову в зайвій вазі і в`ялому тілі неможливо. Свого тривалого роману з фітнес залом Віка не приховує.

"Встали і пішли! Почніть діяти прямо зараз"

При зростанні в 165 см Демидова важить 45 кг і значна частина цих кілограм належить розвиненим м`язам, які вкупі створюють бездоганний м`язовий каркас. Свій плоский прес з кубиками Віка "зліпила" протягом 5 місяців інтенсивної роботи, паралельно скидаючи надокучливі 20 кг.

Через 3 місяці після пологів дівчина почала бігати в парку вранці, займатися степ-аеробікою, а вдома - півгодинні тренування по Трейсі Андерсен.

Ще через 3 місяці підключила силові і функціональні тренінги з інструктором у фітнес залі. Віка не вдавалася до послуг няні, але це не заважало дівчині використовувати обмежений дозвілля для скульптування свого тіла.

Сьогодні Демидова займається переважно функціональним тренінгом і кроссфітом, пару раз в тиждень - обов`язкове годинне кардіо. В цілому фітнесу присвячується 4 заняття в тиждень. З нападами ліні Віка вважає за краще не боротися і дозволяє собі відпочити 1 або 2 дні ... на місяць.

Я - перфекціоніст. Додаткова мотивація мені не потрібно.

Коли поставлена мета, решта - дрібниці, просто до неї дійти, використовуючи головні важелі руху - регулярність і дисципліну. Як каже Демидова: "Встали і пішли! Почніть діяти прямо зараз".

Задоволення худнути з Демидової можна купити в App Store за 1490 р. Чи виявляться інвестиції виграшними? Дотримуйтесь усіх попереджень - і воздасться.

Вона каже: ставте немислимі цілі і вірте в себе, залиште целюліт і поганий настрій в минулому житті. Чому б і ні? Крім зайвої ваги і нудьги, ви нічого не втратите.