Історія схуднення юлии євдокимова на 9 кг. Дієти та голодування. Фото до і після

Хотілося б поділитися своєю історією трансформації тіла. У свої 14 років я не знала, що таке режим, правильне харчування, калорії і жир. Спортом аматорськи займалася з дитинства. Але навіть це не врятувало мою фігуру, тому як були порушені харчові звички.

У нашій родині завжди був харчової культ. Завжди було перше, друге, десерт, а на свята взагалі влаштовували "свято живота". І, звичайно ж, ні про яке формування правильного харчового схуднення мови не йшло. Мені пощастило, я не встигла запустити своє тіло до неподобства і вчасно помітила проблему.

Історія схуднення. Проблема помічена вчасно

Почалося все з того, що я в 14-15 років побачила себе на фото в купальнику. Тоді я й гадки не мала скільки важу і зваживши виявила 54 кг при зрості 163. Здавалося б, норма, але моє відображення в дзеркалі мене не влаштувало і з того дня я почала діяти.

Начитавшись статей в інтернеті початку все пробувати на собі починаючи від голодування до дієт зірок. Зараз я дивуюся своїй наївності, вага повертався як тільки я починала харчуватися по-старому. Мета була схуднути до 45 кг. Зараз, навіть смішно згадувати про це. Шляхом проб і помилок я знайшла оптимальний спосіб привести своє тіло в ідеальну форму.

Історія схуднення. За мною знизила вагу вся сім`я

В якійсь мірі моїй мамі пощастило - вона вже знала, що потрібно робити завдяки моєму досвіду. Я просто отримую кайф від того, що роблю. Просто викидаю сміття з тарілки. Язик не повертається назвати проведений час стражданнями, голодуванням, тортурами і т д. Мені страшенно подобається те, що я роблю!

Відео: анорексія / БУЛІМІЯ.Как скинути 9кг за два тижні?! ГОЛОД.ДІЕТИ.Моя історія.

Можу дати лише одну пораду:

• полюбите правильне харчування і спорт! Навчіться отримувати задоволення від здорової їжі!
• Відчуйте, як організм починає дякувати вас, як з`являється легкість і піднімається настрій.

Не можна закидати в себе всяке сміття (фаст-фуд). Ви ж не помийницю ?!

Завдяки спорту я зрозуміла, що можу бути сильніше, гарніше і краще! Самодисципліна допомогла розвинути багато інших якостей. Я щиро поважаю себе, тому що коли-то змогла побороти свою лінь. Тепер я вірю в себе!

Меню виглядає приблизно так:

• Вранці: складні вуглеводи і фрукти. Можна трохи солодкого.
• Обід: білок + вуглеводи.
• Після тренування: коктейль або фрукт.
• Перекушування: горіхи, хлібці, сухофрукти, молочка.
• Вечеря: білки, клітковина, овочі.

Відео: РЕЗУЛЬТАТ Дієти ЛЮБІМАЯ.День # 7.На скільки я схудла за тиждень?