Дієта для швидкого зниження ваги

Відео: Кефірна дієта на 3 дні - дієта для швидкого схуднення - секретні дієти | #edblack

На цій дієті можна схуднути за 3 тижні на 8-10 кг. Довше 3-х тижнів її дотримуватися не можна. Після цього потрібно повернутися до здорового харчування (маленькими порціями, без жирного і солодощів) на 1-2 місяці.

Меню на тиждень

День 1-й

Відео: Ефективне схуднення без дієт. Практичні поради.

Сніданок: 1 яблуко, чай без цукру.
Обід: 1 яйце, 1 помідор, 1 яблуко
Вечеря: 1 яйце, капустяний салат, чай.

День 2-й

Сніданок: 1 яйце, 1 помідор, чай.
Обід: відварна яловичина (100г), капустяний салат, 1 стакан виноградного соку.
Вечеря: 2 яблука.

День 3-й

Сніданок: 1 яйце, 1 огірок, чай.
Обід: котлета (смажена без масла), квашена капуста, 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.

День 4-й

Сніданок: 100 г сиру, чай.
Обід: відварна пісна риба, капустяний салат, 1 стакан морквяного соку
Вечеря: 2 яблука.

День 5-й

Відео: Екстремальний Раціон харчування / Екстремальні результати на сушінні

Сніданок: 1 яйце, капустяний салат, чай.
Обід: 100 г яловичини, 1 помідор, 1 огірок, 1 стакан яблучного соку.
Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.

День 6-й

Сніданок: 100 г сиру, чай.
Обід: відварна пісна риба (100г), квашена капуста, 1 склянка морквяного соку.
Вечеря: 2 яблука.

День 7-й

Сніданок: 1 плавлений сирок, 1 яблуко, чай.
Обід: овочевий суп, шматок вареної курки (100 г), чай.
Вечеря: 1 стакан знежиреного кефіру.

Швидка дієта досить ефективна. Але не перестарайтеся! У боротьбі із зайвими кілограмами ніколи не забувайте про своє здоров`я - воно найважливіше!

Перш ніж сідати на дієту, порадьтеся з лікарем.