Моя історія схуднення на розвантажувальних днях

Відео: США Молокочай для схуднення мій розвантажувальний день

Відео: Як я худну. Моя історія схуднення 38 кг з фото

Історія схуднення про те, як я "розвантажувала" свій організм, використовуючи розвантажувальні дні.

Моє схуднення почалося за часів студентства, коли внаслідок неправильного харчування я набрала близько п`ятнадцяти зайвих кілограмів.

Одного ранку я побачила своє відображення в дзеркалі і розлютилася на те, що дозволила так себе запустити. І я почала негайно діяти.

В одному з журналів, типу "ЗСЖ", Я прочитала про те, що для здоров`я організму корисно влаштовувати розвантажувальні дні. Я вирішила, що моїм "розвантажувальним" продуктом буде кефір, а "розвантажувальним" вдень буде середа. Перший раз такий день дався мені дуже важко, паморочилося в голові, хотілося їсти, відчувалася втома і сонливість. До того ж, я ще вчилася, і по середах мені вкрай важко було відвідувати заняття.

Тоді я вирішила перенести розвантажувальний день на неділю, і це було правильним рішенням, оскільки в вихідний день можна частіше пити кефір і організм менше відчуває голод.

Крім того, я стала експериментувати з "розвантажувальними" продуктами. Я пробувала гречку, рис, нежирний сир, салат "щітка" (З моркви, яблук і буряка), відварене куряче м`ясо, так званий, молокочай і навіть шоколад.

Для себе я зробила висновок, що питні дні переносяться набагато важче і відчуття ситості швидко випаровується, хоча в плані зменшення ваги вони більш ефективні.

Тоді як, якщо нам доводиться щось жувати, то якось навіть морально легше. В кінцевому підсумку моїми "фаворитами" стали рис, гречка (природно несолоним) і салат "щітка", Який я приправляють тільки лимонним соком. Хоча, якщо чесно, розвантажувальні дні на шоколаді переносяться легше всього, але мені здається, що це не найкорисніший розвантажувальний день.

Уже через місяць розвантажувальні дні стали чимось невід`ємним, і я помітила перетворення, в першу чергу зменшилися щічки, стала з`являтися талія.

Хочу зазначити, що в цей місяць я практично не обмежувала себе в харчуванні, просто не їла на ніч, але за місяць обсяг шлунка все ж зменшився і мої звичні порції значно скоротилися. У тілі з`явилася легкість, покращився травлення (з яким у мене були раніше проблеми) і загальне самопочуття.

Для посилення схуднення я стала робити невелику, примітивну гімнастику на всі м`язи груп, а також масаж з антицелюлітною кремом. У підсумку, через 4 місяці я скинула навіть більше, ніж набрала і що найдивніше, що пройшло вже більше 6 років з тих пір, а моя вага практично не змінився.

До речі, на мою думку, саме розвантажувальні дні, на відміну від дієти допомагають не набрати вагу знову, як це трапляється після закінчення дієти.

Знову ж основна відмінність від дієти полягає в тому, що практично не потрібно міняти свій раціон і якось глобально обмежувати себе в харчуванні. Схуднення відбувається за рахунок скорочення обсягів шлунка, завдяки чому розмір порції поступово скорочується і потрібно набагато менше їжі, щоб насититися.

Моя подруга, натхненна моїм чудовим перетворенням, теж стала влаштовувати розвантажувальні дні, але ось їй до смаку припали білкові дні (відварне нежирне м`ясо і риба) і вона вже помітно схудла. Зараз я влаштовую розвантажувальні дні один раз в два тижні і в міру необхідності, якщо пере напередодні.