Історія схуднення анни війт на 29 кг. Дієта дюка творить чудеса! Фото до і після

Як часто це буває - я завжди була пухленької. І прекрасно знала про це. І, звичайно ж, моторошно комплексувала через це. Досить банальна історія, правда? На жаль, поки мені життя не дала міцного стусана під зад я нічого не робила, тільки плакала тихо в подушку і ненавиділа себе.

Коли мені виповнилося 22 роки, я вперше я задумалася про те, що пора вже, нарешті, зайнятися собою. Це сталося в кінці літа 2014 року, коли в мені нарешті з`явилося бажання схуднути.

Відео: Моя історія схуднення! Мінус 15 кг / Дієта Дюка / ФОТО ДО !!!

І ось, 15 серпня 2014 року на мене як ніби осяяло:

Все, дорога! Пора!

В той день я встала на ваги і жахнулася. При зрості 165 см я важила 86 кілограмів! І тоді я остаточно усвідомила, що все дуже погано.

Історія схуднення. Хотіла постройнеть на зло колишньому чоловікові

Треба терміново худнути. Навіщо?

• По-перше, мені моторошно хотілося поїхати в наступному році на море. Там я мріяла одягти який-небудь симпатичний купальник і не переживати, що на мене оглянуть навколишні з огидою.
• По-друге, коли мене покинув перший чоловік, то дуже хотілося йому помститися, так би мовити, схуднути на зло, щоб потім пошкодував.
• Ну, і по-третє, коли в 2014 році у мене почалися нові романтичні відносини, то мені стало лячно, що новий залицяльник теж піде через моєї фігури.

Тому худла, щоб порадувати нинішнього чоловіка (хоча він зізнався, що любить мене і пухкою). До того ж були й інші причини худнути: для здоров`я, для себе, для нової і красивого одягу, хех!

На просторах інтернету я дізналася про цікаву дієту, придуману відомим французьким лікарем - дієта Дюка. Вона відразу мені сподобалася, тому що на дух не переносила монодієти. А тут був величезний вибір продуктів і не треба було голодувати.

Схудла я рівно за рік. І за цей час я скинула 29 кілограмів. Мій мінімальна вага дорівнював 57 кіло. Але потім мене звільнили, і я пішла в довгий піврічний зажори, на якому набрала 7 кг. Було трохи соромно, що ось так дозволяла собі знову є без контролю. І в лютому 2016 роки знову почала худнути.

За короткий період з лютого до квітня 2016 року випробувала кілька різних дієт заради інтересу. одна з них найтриваліша - питна. Досить цікава дієта. Але надовго її розтягувати не рекомендую.

Історія схуднення. Мій раціон харчування в процесі зниження ваги

А тепер розповім про свій раціон харчування

• На дієті Дюка я їла 72 продукту, багатих білками і 28 овочів, а також продукти, дозволені в невеликій кількості, так звані "допи", Які надавали дієті особливий інтерес.
• Я могла приготувати собі соковитий шматок буженини з печеними овочами, а на десерт - шоколадний торт (зрозуміло, за рецептами Дюка).

Загалом, Дюка - це чудова дієта для тих, хто любить поїсти, але мріє при цьому схуднути.

Історія схуднення. Мій раціон харчування зараз

На питної я також вживала багато білкової їжі:

• молоко,
• йогурти,
• кефір,
• іноді в каві додавала вершки,
• кисле молоко.

Моє меню:

• На сніданок обов`язково їла питний йогурт з насінням льону або вівсяними висівками (дуже полюбила висівки після Дюка).
• На обід часом їла бульйони або супи-пюре, а на останньому тижні дієти пила протеїнові коктейлі.
• На вечерю, якщо взагалі були сили після роботи, пила кисіль або робила смузі з різних овочів або фруктів.

• Зараз повільно виходжу з питною: вводжу в раціон рідкі каші і м`які продукти (їм дитячі пюре).
• Вага напітьевой пішов не так добре, як самі обсяги. І на виході з питною теж вага зсувається. Так що і в ньому є вигода.

Зараз, у свої 24 роки я важу 59 кг. І поки що мета - стати 55 кг. Мені менше не треба. Тому що зовсім недавно зрозуміла для себе, що не вага найголовніше, а сам вигляд.

Відео: схудла НА 55 КГ. ЯК схуднути частина 1. Фото ДО і ПІСЛЯ. She lost 55 kg.

Тому зайнялася спортом:

• багато ходжу,
• їжджу на велосипеді,
• здійснюю пробіжки,
• займаюся будинку (і гірше занять в спортзалі, хех!).

За останній час вага майже не скаче. Може іноді через затримку рідини в організмі додатися 500 м Але це ж природне явище! Так що, можу сказати, що я щаслива, що вага не піднімається вище позначки 59,5 кіло.

Кому цікаво, ось ссилочку на мою сторінку ВКонтакте: https://vk.com/annawoit