Історія схуднення лілії абдураїмовим на 16 кілограм. Помірність у всьому. Фото до і після

Я завжди була угодованої, але вперто не хотіла цього помічати. І великій кількості своїх зайвих кілограмів я знаходила виправдання в тому, що це спадкове і мої батьки теж не з "дрібних".

Бувало, що виправдовувалася тим, що нібито мені робили операцію і у мене з-за цього стався гормональний збій. Загалом, не хотіла визнавати очевидного - я просто залежна від їжі.

Історія схуднення. Залежність від їжі

А це було дійсно так. Я їла навіть тоді, коли була сита, страждала від нудоти або зайнятися було нічим. Для мене було важливо, що і скільки я пожираю. Мій сніданок міг складатися з смаженої картоплі, макаронів і пиріжків. І ніколи не відмовлялася від добавки.

Кожну зміну бігала в їдальню, щоб купити шоколадку. А, прийшовши додому, пила чай з солодощами і ковтала щось ситне і смачне. Їла-їла-їла ...

Відео: Моє перетворення

Почати боротьбу з жиром я вирішила тоді, коли при зрості 168 см я важила 85 кг. Але ж мені було всього 17 років. Страшно було уявити, що буде далі, якщо все піде такими ж темпами. У моєму тілі мені було некомфортно. Воно змушувало мене комплексувати.

Історія схуднення. Шлях до стрункого тіла

Я не голодувала і не сиділа на дієті, а склала свій раціон харчування

• Протягом дня їла часто (по 5-6 разів), але дуже маленькими порціями.
• Намагалася стежити за калорійністю їжі. Спеціально нічого не вираховувала, та й лінь було це робити. Просто знала, що і скільки їм.
• Спортом займалася, але не регулярно. Тим більше що після важкого дня для цього не було сил і бажання. Але, якщо нікуди не поспішала, вважала за краще ходити пішки.

Звичайно, траплялися зриви і доводилося починати все спочатку. Сьогодні мені вже 18 років. У підсумку за 5 місяців мені вдалося скинути 16 кілограм і зараз я важу 69 кг.

Відео: Секрети краси. Як бути красивим? Психологія.

Історія схуднення. Помірність у всьому

Зараз мій раціон виглядає приблизно таким чином:

• сніданок: будь-яка каша.
• Перекус: легкий салат з додаванням курячого філе або йогурт.
• Обід: курка з рисом або гречкою.
• Вечеря: що-небудь легке, яке шлунку буде нескладно переварити.

Відео: Dragnet: Eric Kelby / Sullivan Kidnapping: The Wolf / James Vickers

Поки я не худну і не поправляюсь - вага стоїть на місці. Але незабаром планую скинути ще десяток кілограмів, адже досконалості немає меж. Я впевнена, що зможу це зробити.