Історія схуднення олександри кондратьєвої на 27 кг на дієті дюка. Фото до і після

Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення

Починала худнути з 100 кг, при тому, що мій нормальний вага приблизно 73 кг! Так я важила до першої вагітності. Відверто кажучи, після другої дитини я просто разожралась! Кинула палити і якось поступово набирала вагу за останні сім років. Моя слабкість - булочки. Ну і як у всіх відсутність часу.

У мене троє дітей: 9 років, 4 роки і 2,5. Як і майже всім мамам, було простіше з`їсти бутер або вкусняшки, та й взагалі поїсти я люблю.

Відео: Дієта ДЮКАН ВИ не повірив-ВОНА схудла НА 85 кг !!!

Історія схуднення. Звичайні дієти не допомагали

Дієти я пробувала різні:

• японську,
• не їсти після 18 годин,
• дієта на 4 тижні (яєчна)...

Основною складністю для мене був голод. Постійно хотілося їсти.

Дуже важко готувати щось смачне домашнім, а собі шинкувати капусту. Всі мої спроби закінчувалися зривом, ну і видатного схуднення не було, вага, звичайно, йшов, але потім повертався назад.

Відео: П`єра Дюка в студію! Про що мовчать жертви модних дієт?

А восени подруга запропонувала Дюка, я перший раз так спонтанно села на дієту! буквально з "завтра".

• І мені сподобалось! Меню різноманітне, можна зробити собі випічку, їси не 100 гр капусти, а стільки, скільки тобі треба.
• Не треба готувати окремий стіл для себе, домашні їли ті ж м`ясні страви, що і я, різниця була лише в тому, що я їла салат, а вони гарнір!
• Велику підтримку надала група в контакті, багато рецептів, підказок, відкрила для себе багато нових продуктів.

Тут головне готувати! І процес схуднення мене сам по собі мотивував. Штани бовталися, стрілка на вагах показувала менше!

Історія схуднення. Тепер шопінг в задоволення

Це радість від походу в магазин, коли купуєш те, в що не влазила раніше! Сукні, які знову сидять на тобі, гордий погляд чоловіка, який бачить результат.

За півроку дієти у мене не було бажання зірватися, різноманітне харчування давало мені все. І смакоту, і солодощі. Діти мене часом об`їдали, тому деякі рецепти я переробляли під них (частіше цукрозамінник заміняла просто цукром).

А зараз я просто звикла так харчуватися

• Змінився погляд на процес прийому їжі. Тепер я розумію, що можна поїсти овочі, м`ясо. Що повинна бути міра у всьому. Саме зараз я перейшла на закреп з вагою 76,1 кг.
• Почала їсти фрукти, раз в тиждень можна з`їсти те, що хочеться. І ти розумієш цінність цього моменту! Їж не всі в поспіль, що ні пріколочено, а саме те, що хочеш! Ось прямо аналізуєш, що б такого з`їсти! На що витратити цей прийом їжі.

Я чітко знаю чого я хочу в суботу. Ні шоколадки і тортики, а суші.

Відео: схудла НА 13 КГ ЗА 2 МІСЯЦІ / СХУДНЕННЯ НА дієта Дюка

А зараз купила новий одяг, постриглася! І це такий кайф йти і ловити захоплення погляди перехожих або знайомих! Які говорять: тебе не впізнати! Ти так схудла! Ти така молодець!