Спосіб життя і харчування олени свиридової: фігура може бути прекрасною без виснажливих тренувань і дієт

Олена Свиридова - талановита актриса, співачка, композитор і просто чарівна жінка, яка завжди перебуває в хорошому настрої.

Ось як починається її ранок:

Ось так почалося сьогоднішній ранок :) можна, звичайно, з ранку ходити до Tiffany, а можна і в гітарний магазін.Прічем, якщо чесно, тут мені подобається більше! :) Дякую Кості Нікольському і Ігорю Артемкову за компанію! І можете мене привітати з новою гітарою :) # очемпоетночнаяптіцасутра # константіннікольскій # уменяноваягітара # точтонужнодлясчастьяA photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Nov 17, 2015 at 8:22 am PST

(Завжди з посмішкою і в приємній компанії).

Відео: ЯК ХУДНУТИ БЕЗ дієт І ТРЕНУВАНЬ В ДОКТОР ОСТ

Як же їй вдається зберігати оптимізм і бути завжди у формі?

Співачка повідомляє, що немає ніякого секрету: вона не виснажує себе дієтами і щоденними тренуваннями. Навпаки, іноді дозволяє собі "некорисний" пікнік з друзями.

Пікнічок :) Мої друзі, спасибі вам за прекрасну компанію, а нашої годувальниці Ірі - за харчові глюки, які відвідують, коли хочеться жерти і лінь готувати :) # камчаткафореваA photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Sep 24, 2015 at 1: 21pm PDT

Або солодку випічку до чаю.

Бездоганний зовнішній вигляд - результат ретельно продуманого меню, активного способу життя і позитиву, який ніколи не покидає Олену.

З чого складається денне меню актриси?

Олена віддає перевагу легким і корисним сніданків. Це може бути каша або домашнє яйце "пашот" на тості з житнього хліба, в поєднання зі свіжими овочами та білим сиром. Ось як апетитно це виглядає:

сніданок &# 34-Керченське&# 34-. домашнє яйце&# 34-пашот&# 34- на тості з житнього хліба, намазаний свіжим вершковим маслом, в оточенні щойно зірваних з грядки огірків і рожевих помідорів. Якби у мене був ресторан, я б написала в меню приблизно так:) A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Aug 19, 2015 at 12:03 am PDT

Меню Олени Свиридової приблизно таке:

• сніданок;
• варіант перший: хлібці з вершковим маслом, трохи домашнього джему і чашка зеленого чаю. Хлібці можна чергувати з омлетом або яйцями "пашот";

Навіть не знаю, як визначити жанр цього кулінарного виробу. :) Хрумка грінки з бездріжджового спельтовой хліба (магазин поруч з будинком), домашнє вершкове масло (Керченський ринок, молочний павільйон), мед (Рашид Ібетовіч, своя пасіка), малина (своя, кущ біля літнього душа). Дві хвилини приготування, а радості - повні штани :) Оголошую конкурс на назву! Надсилайте! &# 55357;&# 56898; A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Aug 17, 2015 at 3:03 am PDT

• варіант другий: гречана каша з шматочком вершкового масла і соєвим соусом і чашка зеленого або трав`яного чаю;
• обід;
• варіант перший: легкий домашній супчик;
• варіант другий: риба з овочами. М`ясо співачка вважає за краще їсти рідко, а якщо і готує м`ясні блюдо, то виключно пісні (на пару або в духовці). Від жирної їжі Алена давно відмовилася (береже печінку, адже в молодості перехворіла жовтухою);
• вечеря;
• варіант перший: відварна куряча грудка з зеленню і овочами;
• варіант другий: паста з баклажанами і кабачками, вирощеними на власному дачному ділянці.

За 30 хвилин до їжі співачка завжди випиває склянку теплої води. Дуже рідко може побалувати себе чашкою кави (і то лише вранці на сніданок).

Іноді навіть добре, сто подружка спізнюється :) можна зайти випити кави біля віконця. Так добре на вулиці! Всім доброго ранку! :) A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Mar 16, 2015 at 12:20 am PDT

А ось соки для Свиридової - основне табу. "Ніколи і ні за яких обставин не визнаю цей напій"  - саме так заявила актриса в одному зі своїх інтерв`ю.

А як щодо дозвілля?

Олена Свиридова воліє активно проводити вільний час: відвідувати цікаві пам`ятки, прогулюватися парком, вивчати нові міста.

Відео: Як схуднути без дієт. Мій відеокурс "Як схуднути без дієт і голодовок"

Зірка зізнається, що особливий слід в пам`яті залишився від екскурсії по Керченській фортеці.

Керч фортеця, збудована знаменитим генералом Тотлебеном, героєм Кримської війни і оборони Севастополя, геніальним військовим інженером. Чудове фортифікаційна споруда з відмінною системою вентиляції. Побудовано за методом скіфських курганів. З моря і з землі - просто горбиста місцевість. Все під землею. Ух і полазили ми там сьогодні! :) дуже цікаво! A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Jul 29, 2015 at 12:52 pm PDT

Ух і полазили ми там! :) Дуже цікаво!

- згадує актриса.

Безумовно, в житті зірки є місце і для спорту. Олена любить побігати на стадіоні.

Стадіон належить мені одній :) Лужники, воскресенье.A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Oct 9, 2013 at 12:41 pm PDT

Або прогулятися пішки.

А іноді згадує дитинство і насолоджується велосипедним спортом.

Привіт всім веселопедістам:) A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Mar 26, 2014 at 8:31 am PDT

Олена не нехтує і фізичною працею. "Робота на грядці - кращий фітнес для жінки" - переконана Свиридова.

Урожай:) A photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Jun 17, 2015 at 9:52 am PDT

Корисні поради від Олени Свиридової

Щоб завжди залишатися у формі і не набирати у вазі, Олена радить більше ходити пішки.

Друзі! Всіх агітую ходити пішки по можливості. Я вже давно це роблю. Більшість автомобілів викидає в атмосферу до 9 кілограмів вуглекислого газу в день. Відмовляючись від машини при першій-ліпшій можливості, я роблю повітря чистіше, а себе - здоровіше! Дізнайся більше про екологію, подивившись фільм "Гонка на вимирання" на каналі Discovery 2 грудня в 21.00 # Действуйсейчас # гонканавиміраніе # discoverychannel # кроссовкіфореваA photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Nov 20, 2015 at 11:27 am PST

А також дотримуватися деяких правил:

• частіше бувайте на свіжому повітрі;
• не шкодуйте себе;
• вірте у власні сили;
• любите себе і не забувайте посміхатися.

Так просто? - скажіть ви, але, повірте, ці рекомендації дають бажаний результат. Олена Свиридова переконана, що кожна жінка здатна домогтися ідеальної фігури без голодувань і дієт. Щоб виглядати доглянуто і сексуально необов`язково бути моделлю.

Відео: Як швидко схуднути без дієт і вправ!

Досить просто позбутися від зайвої ваги (для кожної жінки цифра "зайвого"  різна, в цьому і полягає основна відмінність).

Шкода, шлейф не помістився. Ще один улюблений колір. @tarikedizofficial_russia @miuz_ru # лететьсоднімкриломA photo posted by alenasviridova (@alenasviridova) on Dec 3, 2015 at 6:11 am PST