Секрет стрункої фігури анни грачевський: дієта & ldquo; шість пелюсток & rdquo;

Анна Грачевський не зникла в тінь після скандального розлучення з режисером "Єралашу" Борисом Грачевським. Вона почала нове життя з чистого аркуша і стала будувати кар`єру на телебаченні і виступила в ролі ведучої на одному з музичних каналів.

Повторимо? @bogdanovphoto &# 55357;&# 56459; # ВсемНЕспящімпріветізКосмоса # аннаграчевская # красотатребует. # ЖертвA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Nov 14, 2015 at 4:05 pm PST

Аня працює там до сих пір, і, треба сказати, у дівчини це добре виходить! Плюс до всього іншого життєрадісна Аня є частим гостем світських заходів та тусовок, різних реаліті-шоу, тим самим підігріваючи ще більший інтерес до своєї персони. Шанувальники обговорюють не тільки таланти і особисте життя Грачевський, але і зовнішність дівчини.

Завсідник салонів краси

Виглядає телеведуча просто відмінно: у неї гарне волосся і прекрасна доглянута шкіра. Це й не дивно, адже Аня - завсідник салонів краси. Нічого не поробиш - статус знаменитості зобов`язує.

Окремо поговоримо про фігуру брюнетки:

• Для того, щоб виглядати, як зараз, Ганні довелося чимало попрацювати над собою.
• Після народження дочки Василини Грачевський за короткий термін примудрилася скинути набрані під час вагітності кілограми та так, що при зрості 161 см вона стала важити всього-то 47 кіло!
• Навколишні тут же почали звинувачувати молоду маму в пропаганді анорексичних форм.

Це було прекрасно...&# 55356;&# 57189; #mercedesbenzfashionweek # ВАСИЛИСА # АннаГрачевская # яблокоотяблоніA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Oct 26, 2015 at 11:06 am PDT

дієта "шість пелюсток"

Телеведуча зізналася, що довгий час сиділа на дієті під цікавою назвою "шість пелюсток".

У чому полягає її суть, зараз розповімо. До слова, це не тільки план харчування, але і свого роду гра на цілих шість діб. У кожен з цих днів дозволяється їсти тільки один вид їжі.

Виглядає це наступним чином:

• 1 день - рибний. В цей час організм отримає необхідну кількість корисних поліненасичених кислот Омега-3, які будуть активно боротися з "поганим" жиром в вашому тілі.
• 2 день - овочевий. В овочах, як відомо, багато клітковини, яка допомагає організму очиститися, а також складних вуглеводів, які забезпечують тривалу ситість.
• 3 день - курячий. У м`ясі курки міститься величезна кількість корисного білка, а також фосфору, калію, магнію, заліза, вітамінів групи В.
• 4 день - злаковий. Цього дня не варіть каші, а краще замочуйте будь-яку крупу, наприклад, гречану, на ніч. Таке дієтичне блюдо не втратить своїх корисних харчових властивостей.
• 5 день - сирний. Про те, що сир корисний для наших кісток і зубів, знає навіть дитина. А чи знаєте ви, дорослі, що цей кисломолочний продукт дуже "любить" наша печінка ?!
• 6 день - фруктовий. Фрукти - джерело вітамінів, які так необхідні нам під час дієти хоча б для того, щоб бути в хорошому настрої і завжди мати чудовий вигляд. До того ж речовини, що містяться в них, відмінно очищають організм від токсинів і зайвої рідини.

Пам`ятайте, що вищеописану послідовність монодні порушувати не можна.

• Також треба врахувати і те, що в "білкові" дні, коли раціон складається з риби, курки, сиру, необхідно вживати не більше 500 г одного продукту.
• під "фруктово-овочеві" - до півтора кілограмів будь-яких фруктів і овочів.
• Що стосується "злакових" днів, то тоді дозволяється їсти до 100 г хліба з борошна грубого помелу і страви, приготовані з 200 г крупи.

Позитивні сторони "шести пелюсток"

У чому переваги такої дієти?

• Завдяки їй кожен день можна ставати легше майже на кілограм;
• Запропонована схема повністю відповідає принципам роздільного харчування, тобто ви не будете змішувати білкову їжу з тієї, що багата вуглеводами. Завдяки такому підходу в організмі ефективно розщеплюються жири, а м`язи залишаються недоторканими;
• Ця дієта вважається дуже економною: на неї ви витратите за тиждень приблизно 1500 руб.

дієта "шість пелюсток" строго протипоказана:

Відео: �� Як схуднути до літа? 3 головні секрети Світлани Лободи

• Вагітним жінкам і годуючим мамам
• Тим, хто страждає захворюваннями травної системи
• алергікам

Тому, перш ніж приступити до такого роду експериментів, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем!

До біса все дієти

Однак в один прекрасної день нашої героїні набридло обмежувати себе в харчуванні. Знаменитість чесно зізналася, що в якийсь момент вона "психанула і почала їсти все підряд". Аня нарешті дозволила собі вдосталь наїстися улюблених солодощів, смак яких вона майже забула.

Хороший день починається з ранку! Смакової оргазм від устриць, Бєлов вино і втрата відчуття міри!&# 55357;&# 56346;&# 55356;&# 57188;&# 55356;&# 57208; Доброго ранку!&# 55357;&# 56844; # Аннаграчевская # швейцария #geneva # еслінешоколадто # устриці # вкуснеевкусноти # утробиваетдобримA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Oct 22, 2015 at 1:58 am PDT

Щастя це тривало рівно до тих пір, поки красуня не встала на ваги. Від побачених цифр дівчина жахнулася і знову стала худнути, причому так завзято взялася за цю справу, що майже довела себе до анорексії і булімії. Вчасно зрозумівши, на яку небезпеку наражає себе, Грачевський в терміновому порядку звернулася до фахівця. І правильно зробила. Дієтолог розробив для дівчини індивідуальний раціон, якому вона слід досі.

Дивіться все, що я їм!

Аня не забуває ділитися досягненнями в схудненні з шанувальниками в соціальних мережах:

Ділюся першими результатами&# 55357;&# 56396;&# 55356;&# 57342; ДО програми @ jetfixpro.russia в талії 67см, через два з половиною тижні 5см і в талії зараз 62см. Хто цікавився моїм раціоном харчування, я дотримуюся рекомендацій програми #jetfixpro про які можна почитати на сайті https://jetfixpro.com &# 55356;&# 57137; # АннаГрачевская # яхудеюсjetfixpro # Яхуді # яхудеюсjfA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Nov 4, 2015 at 3:47 am PST

Грачевський охоче розповідає їм і про своє харчування:

Ми є те, що ми їмо! Ідеальний перекус від @ jetfixpro.russia JetFixPro допомагає впоратися із зайвими кілограмами, а й вам слід не забувати про правильне харчування! Пропонуємо вашій увазі 3 кращих перекусу на кожен день: 1. Корисний бутерброд. На скибочку хліба з висівок (або хлібець) покласти шматочок вареної курки, лист салату і помідор. 2. Рулет з лаваша. Тонкий лаваш, змастити низькокалорійним сиром, зверху покласти варену яловичину і трохи рубаних овочів. Готову страву скрутити в рулет. 3. Заморожені фрукти. У сезон - свіжі, а саме: яблуко, грейпфрут, апельсин і полуницю. Будьте здорові з JetFixPro! # Худну # хедеюсJetFixPro # худеюсJF # раціонJF #jetfix #jetfixpro #jetfixdiet # джетфікс # джетфікспро # дієта # схуднення # лішнійвес # вага # jetfixproотзиви # jetfixотзиви # джетфіксотзиви # джетфікспроотзивиA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Dec 6, 2015 at 3 : 13am PST

Наприклад, в якості перекусу брюнетка вибирає виключно корисні страви.

Відео: Що таке 150 ББ і чому це запорука швидкого і стабільного зростання

Які готує наступним чином:

• Шматок відвареного курячого м`яса без шкірки, листочок зеленого салату, "колечко" з помідора кладе на скибочку висівкового хліба;
• Нежирним сиром змащує шматок тонкого лаваша. Поверх кладе пісну яловичину і трохи овочів і скручує все в рулет.

Відтепер пані Грачевський не тільки їсть правильні продукти, а й спортом активно займається.

Головне-вірити в себе! Пробіжка утречеком? Чи зможу?&# 55357;&# 56883; Змогла! &# 55357;&# 56490;&# 55356;&# 57342; Входжу в режим # саманаеланіктовтебяневпіхівал &# 55356;&# 57183;&# 55356;&# 57172;&# 55356;&# 57173;&# 55356;&# 57200; # теперьпотейвставайраноутромібегайдура&# 55357;&# 56904;&# 55357;&# 56834; Бадьорого ранку всім! # Аннаграчевская # ранок # спорт #sportA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Sep 17, 2015 at 2:39 am PDT

Також дівчина нерідко вдається до антицелюлітного масажу і різного роду обгортання. Результати, як говориться, у наявності:

Спортивне ранок вівторка&# 55357;&# 56490;&# 55356;&# 57342; з моєї рятівницею-мучителькою @ kseniagordeeva92 &# 55357;&# 56856; p.s. У мене найкрасивіший тренер&# 55358;&# 56599; спасибі @fit_x_body_moscow ви то, що треба !!!! особливо таким &# 34-зайнятим&# 34- як я!&# 55357;&# 56841; # Аннаграчевская # люблюумеюпрактікую #fitxbodymoscow # тренер # спорт # готовімсякновомугодуA photo posted by Анна Грачевський (@anna_grachevskaya) on Dec 15, 2015 at 4:28 am PST

Відео: вправи для схуднення Анни

А ми бажаємо Ані завжди залишатися стрункою і привабливою і чекаємо з нетерпінням новин від неї!