Харчування ілона броневицька: вибір правильних продуктів - ось основний рецепт молодості і стрункості

У свої 54 роки Ілона Броневицька виглядає дуже добре. Худишка в молодості, і в похилому віці має досить струнку фігуру, що вдається далеко не всім жінкам.

Крім того, неозброєним оком видно, як чудово виглядає ця леді. У чому ж секрет знаменитості?

Ілона вирішила поділитися своїм способом життя, і відкрити завісу таємниці молодості і краси свого здорового тіла.

Компліментів в цей вечір було багато! Дякуємо! З Ілоною Броневицький під час концерту Дню працівника ОВС. # Москва # столиця # концерт # свято # золотоекольцо # провідні # щастя # любімаяработа # осінь # деньполіціі # дмітрійпісарев # ілонаброневіцкая # імисчастліви # славабогузавсеA photo posted by pisarevshow (@pisarevshow) on Nov 12, 2015 at 5:23 am PST

Відео: Правильне харчування для здоров`я і молодості.

Продукти проти старіння

На жаль, процес старіння не звернути, разом з тим, його можна пригальмувати, що успішно вдається співачці і ведучою.

Весь секрет полягає у вживанні в їжу продуктів, що мають антиоксидантні властивості.

Відео: Продукти для правильного харчування

Ось перелік таких продуктів, які в обов`язковому порядку включає в свій раціон Ілона:

• кориця;
• артишоки;
• Ягоди і фрукти;
• Квасоля.

# Ілонаброневіцкая # хорошійбилвечер &# 55356;&# 57146;&# 55356;&# 57146;&# 55356;&# 57146; A photo posted by @samoylovatata on Oct 13, 2015 at 11:23 am PDT

А тепер, докладніше про кожен ...

• Корицю найкраще додавати в гарячі напої, такі як чай, кава та інші. Найголовніше не забувати робити це регулярно.
• Що стосується артишоків, зірка рекомендує їсти їх сирими, а не готувати, таким чином в них залишається більше корисних для організму речовин.
• Серед ягід і фруктів співачка відзначає яблука, смородину, малину, журавлину. Найкориснішою вважає чорницю, яка крім іншого дуже корисна для зору.
• Проти старіння Ілона рекомендує квасоля, досить півсклянки будь-якого сорту: білого, червоного або плямистого.

Ходьба - шлях до спортивної фігурі

Все більше знаменитостей воліють ходьбу іншим видам спорту. Не виняток і Ілона Броневицька.

Провідна урочистого закриття фестивалю &# 34-Садко&# 34- Ілона Броневицька. Фото Сергія Арзуманяна. # МОФ #mosoblfil # МосковскаяОбластнаяФілармонія # ілонаброневіцкая # садкоA photo posted by МОФ (@mosoblfil) on Oct 19, 2015 at 6:33 am PDT

Наша зірка також поділилася кількома рекомендаціями для початківців:

• Починати заняття даним видом спорту варто з повільною ходьби не на довгі дистанції. Таким чином, організму буде легше увійти в колію і звикнути до спорту. Потім необхідно поступово збільшувати темп і відстані, для досягнення більшого ефекту.
• При ходьбі важливо давати організму достатню кількість води, щоб не допустити його зневоднення. Пити краще просту воду без газу, виключаючи солодкі газовані напої.
• Необхідно правильно тримати своє тіло при ходьбі: тримати поставу, підтягнути живіт, наступати спочатку на п`яту, а потім плавно переносити свою вагу на носок.
• Крім того, обов`язково потрібно стежити за своїм серцебиттям і не робити різких зупинок, щоб не змушувати його працювати в подвійному режимі.
• Одяг повинен бути зручним і "дихаючої", Займатися в ній повинно бути комфортно і зручно.

Такий вид спорту відмінно підійде як жінкам, охочим схуднути, так і тим, хто закріплює результат і просто піклуватися про здоров`я молодості і красі свого тіла.