Дієта і правильне харчування брук шилдс: краса і стрункість повністю в наших силах

Популярна в Голлівуді актриса і модель Брук Шилдс, відома в Росії по фільму "Блакитна лагуна", В свої 50 років, виглядає дуже молодо і підтягнуто.

Звичайно, акторська кар`єра для публічної людини вимагає постійної уваги і догляду за своїм зовнішнім виглядом і чарівна Брук Шилдс не є винятком.

Thank you @gnpace for this great shot from last night&# 39-s #amfAR galaA photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on Feb 12, 2015 at 1:33 pm PST

Короткий огляд важливих подій з життя актриси

Її доля стати відомою актрисою була вирішена її мамою з самого дитинства, яка мало не з народження Брук наполегливо займалася кар`єрою дочки.

Завдяки наполегливості матері малятко вже в 11-місячному віці знялася в рекламі дитячих товарів. А пізніше фільм "Блакитна лагуна" приніс в її життя світову славу.

Mini-Me, 1982 #Throwbackthursday #TBTA photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on May 15, 2014 at 10:56 am PDT

У 2001 р Брук вийшла заміж вдруге за відомого продюсера, народила двох дочок і присвятила себе турботам про сім`ю.

Брук Шилдс. Замінюємо шкідливі звички в їжі на корисні

Голлівудська діва щодня стежить за своєю фігурою. Після пологів другої дочки Брук сильно поправилася, але завдяки перегляду раціону харчування і відмови від шкідливих харчових пристрастей і звичок, з легкістю скинула зайві кілограми.

Актриса перестала вживати в їжу так звані "швидкі обіди", Зручні для швидкого харчування, але шкідливі через вміст вуглеводних калорій.

А саме:

• фаст-фуди;
• смажена картопля;
• піца;
• смажена індичка;
• молочний шоколад;
• шоколадні пончики;
• газовані напої.

I can&# 39-t stop! A photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on Oct 6, 2014 at 7:43 pm PDT

Всіма цими небажаними, але улюбленими продуктами актриса, хоч і в розумних межах, але все ж балувала себе до перегляду раціону харчування.

Відео: Дієта за типом жирових відкладень - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15

Але Голлівудська красуня не впадайте у відчай і швидко знайшла заміну шкідливим уподобанням.

  І вона стала є:

Відео: ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ, СПОРТ І ДІЄТА

• замість фаст-фудів - домашню їжу;
• замість смаженої картоплі - картопля, запечена з овочами;
• замість піци - овочеві рулети з лаваша,
• замість смаженої індички - відварене куряче м`ясо;
• замість молочного шоколаду - гіркий натуральний шоколад;
• замість пончиків - низькокалорійні панкейкі;
• замість газованих напоїв - компот з ягід, настій шипшини.

Smallest stack ever !! A photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on Sep 7, 2015 at 4:22 pm PDT

А досягти найкращих результатів Брук Шилдс допомогла дієта, завдяки якій їй вдалося скинути 4 кг за тиждень.

Дієва дієта голлівудської зірки Брук Шилдс

Під час дієти актриса випивала не менше 6 склянок води в день, обмежувала свій раціон додаванням солі і регулярно займалася фізичними вправами на домашніх тренажерах (Бігова доріжка, велотренажер), а також бігала на свіжому повітрі.

#TBT # 1979 photo by John G. ZimmermanA photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on Apr 2, 2015 at 9:13 am PDT

Розглянемо меню дієти Брук Шилдс.

сніданок

• Варіант перший: тост з тонким шаром джему, 50 гр, сиру моцарелла, фрукти, фруктовий смузі.
• Варіант другий: стакан йогурту, вівсяна каша на воді з шматочками фруктів, зелений чай.

Відео: Правильне харчування для схуднення. МЕНЮ на день. Схуднення без дієт!

обід

• Варіант перший: 100 гр овочевого рагу, шматочок житнього хліба, 100 гр. курячої грудки, компот без цукру.
• Варіант другий: 1 яйце, порція овочевого салату, запечена або відварна риба, фруктовий фреш.

Полудень

• Варіант перший: шматочок твердого сиру, половинка грейпфрута, 100 гр. морквяного салату.
• Варіант другий: 100 гр. дині, відварений рис без солі і соусу, 50 гр сухофруктів, чашка зеленого чаю.

вечеря

• Варіант перший: 150 гр. відвареної квасолі, тарілка овочевого салату, склянка молока.
• Варіант другий: 150 гр. пісного яловичого стейка, тарілка овочевого супу з зеленню, скибочку зернового хліба, чорний чай з молоком.

Відео: Правильне (здорове) харчування. Рецепти для схуднення.

#workinghardA photo posted by Brooke Shields (@brookeshields) on Mar 26, 2014 at 2:40 pm PDT

Чарівна голлівудська зірка, Брук Шилдс, продовжує сьогодні активний спосіб життя, і як і раніше радує шанувальників новими ролями і чудовою фігурою.