Валентина зеляева любить йогу і органічну їжу

Відео: Їжа після йоги. Коли можна їсти після практики йоги

Топ-модель з Росії дотримується принципів правильного харчування і займається йогою.

&# 34-Nothing is more precious then independence and liberty &# 34- Happy 4th &# 55356;&# 57225;&# 55356;&# 56826;&# 55356;&# 56824;&# 55356;&# 57225; A photo posted by Valentina Zelyaeva (@valentinazelyaeva) on Jul 4, 2015 at 2:08 pm PDT

• Валентина Зеляева регулярно ділиться зі своїми передплатниками в Інстграм рецептами здорового харчування. Наприклад, улюбленими смузі.
• Топ-модель веде власний блог, в якому також розкривається свої секрети підтримки гарної фігури.

green juice with lemon, kale, Apple, passion fruit &# 55356;&# 57137; A photo posted by Valentina Zelyaeva (@valentinazelyaeva) on Jan 2, 2016 at 7:59 am PST

дієта Валентини

• Модель з Росії не є вегетаріанкою, проте в її раціоні переважають фрукти і овочі, горіхи.
• Вона вживає правильні жири у вигляді лляного і кокосового масла, авокадо.
• Після пробудження дівчина з обкладинок журналів обов`язково випиває велику кількість води з лимонним соком - близько літра.

З принципів харчування Валентини Зеляевой можна виділити наступні:

• Обмеження у вживанні кави - він зневоднює.
• Використання екологічно чистих продуктів - органічні молочні продукти, зелень, свіжа риба і т.д.
• Для збереження форми топ-модель часто влаштовує детокс-дні - триденні розвантаження, за допомогою яких вона очищає організм від шлаків. Детокс-курс передбачає вживання тільки овочевих соків і чистої води. Найчастіше детокс-дієта супермоделі включає вживання соку, зробленого з буряка, яблука і моркви.
• Її улюблена кухня - японська.
• У раціоні Валентини присутні Суперфуд - наприклад, спіруліна, насіння Чіа.

Фірмовий смузі від Валентини:

• Змішати порізані на шматочки банан, селеру, шпинат, грушу, яблуко.
• Додати до них насіння льону і петрушку.
• Влити трохи чистої води і ретельно подрібнити в блендері.

Спорт в житті топ-моделі

Дівчина регулярно відвідує спортзал.

Відео: Види йоги: критерії вибору. Ольга Євдокимова

Gym time &# 55357;&# 56490;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56649; A photo posted by Valentina Zelyaeva (@valentinazelyaeva) on Nov 16, 2015 at 9:36 am PST

• Валентина не курить і практично не вживає алкоголь, роблячи виняток лише для якісного червоного вина.
• Її день починається з медитації.
• Також вона багато уваги приділяє йоги, грає в теніс і активно подорожує. Йогою топ-модель намагається займатися кожен день.
• Щодня Валентина багато ходить, насичує свій організмом сонцем і повітрям.

Відео: Російські йоги. Хто вони? Документальний фільм.

Love&light to all &# 55357;&# 56856;&# 55357;&# 56856;&# 55357;&# 56856; #goodvibesA photo posted by Valentina Zelyaeva (@valentinazelyaeva) on Oct 6, 2015 at 6:05 am PDT

Параметри фігури моделі близькі до ідеалу: 85-61-90. І мало хто здогадується, що зеленоока блондинка, регулярно з`являється на обкладинках модних журналів і в рекламі, в жовтні 2015 року відзначила 33-річчя.