Є, щоб худнути

Доброго ранку, дорогі друзі! З вами знову "здоров`я", Ми знову зустрічаємося в студії прямого ефіру "радіо Росії". Друзі, в зв`язку з тим, що у нас серйозні відбулися зміни для регіону Урал в нашій дієті, сьогодні вся програма буде присвячена зниженню ваги, дієти Олени Малишевої. Це, нагадаю вам, набір готової їжі для зниження ваги. Чотири прийому їжі, ви тільки розігріваєте в мікрохвильовій печі, якщо це обід або вечерю, або заливаєте окропом, молоком або кефіром, якщо це ранкова каша, або просто з`їдаєте, якщо це десерти, у нас є дуже смачні десерти. І таким чином їсте чотири рази. І головний девіз нашого набору харчування для зниження ваги "Щоб худнути, треба їсти!" Тому перш за все хочу попросити, щоб мені зателефонували ті люди, які дієту вже купили, хто вже почав цей процес, тому що з 15 січня вже пройшло два місяці, вже величезна кількість людей знає, який результат, тому чесно - дуже хочу поговорити саме з вами, якщо у вас є якісь зауваження, то ви можете їх зробити, якщо є якісь побажання - побажати, якщо є будь-які розповіді - телефонуйте. Успіхи, невдачі - все буде до речі.

Отже, дієта Олени Малишевої, готовий набір їжі для зниження ваги, якщо ви його хочете замовити, телефонуйте 8-495 - це код Москви, 668-30-44. Це наш колл-центр, всі працюють, всі вам готові допомогти. Якщо ви володієте інтернетом, ви можете зайти на сайт dietamalyshevoy.ru або колл-центр до ваших послуг 668-30-44 код Москви 495.

Ще раз звернуся до тих, хто вже купив: телефонуйте, будь ласка, мені, розповідайте ваші відчуття. І перше оголошення, яке я хочу зробити, це обявление для жителів Уралу.

Друзі, по-перше, знижено вартість доставки на Уралі майже в півтора рази, по-друге, найголовніше - коротшало час доставки до ваших будинків. Якщо ви живете в Єкатеринбурзі, Магнітогорську, Челябінську, Пермі і Тюмені, Тюмень - це хоч і не Урал, але теж це місто увійшло в наші міста з новою доставкою. З середи на цьому тижні почнеться новий варіант більш дешевої доставки, і ми будемо просто щасливі, якщо ви купите цю дієту і якщо доставляти її буде досить серйозно дешевше. Ось такі ось новини по дієті, ще раз скажу дієта Олени Малишевої - це набір готової їжі для зниження ваги, яку ми зробили з кращими докторами не тільки Росії, але і світу, там все абсолютно продумано, все прораховано, і в принципі, дієта зроблена для тих, хто дійсно хоче схуднути, причому схуднути без страждань, без голоду, просто їстиме і худнути.

А тепер у нас дзвінок, но, я слухаю вас, кажете, я слухаю вас, здрастуйте

радіослухачка: Здравствуйте, меня зовут Ксенія, я їм дієту четвертий тиждень, результат у мене практично 8 кг

... У мінус?

радіослухачка: Мінус, звичайно!

... Хто ви за професією?

радіослухачка: Ви знаєте, за професією я лікар, тому мені хотілося б що сказати: я ніколи не думала, що на дієті можна мати таке різноманітне харчування. Тому що я вже не пам`ятаю, щоб я мала таке розмаїття страв.

... ну, це тому що ви працюєте, а коли ми працюємо, ми в милі, в поту, ми не в змозі готувати

радіослухачка: Так, абсолютно. І це звичайно дуже і дуже зручно. Питання у мене такий: чи можна іноді заміняти сніданок на десерт? Тобто з`їдати десерт з ранку.

... Всі прийоми їжі в принципі взаємозамінні. Є дуже багато людей, які взагалі з ранку звикли їсти гаряче, вони можуть то, що у нас називається обідом, з`їсти з ранку, це справа ваших звичок. Але наше завдання було побудувати харчування так, як належить за правилами нашим, медичним. І якщо ви лікар, ви знаєте, що ранок - це вуглеводи. Тому, звичайно, з ранку каша. Десерт - це теж вуглеводи, це абсолютно існуюча заміна. Якщо вам не важко, тому що все ж обсяг каші більше, обсяг десерту трохи поменше, тому що він калорійний і солодший, але ніякої проблеми, можете замінити. А воду вам вдається пити? Тому що у нас є принцип "вода важливіше, ніж їжа"

радіослухачка: Так, не дивлячись ні на що. Тому що у мене такий жорсткий графік, я теж працюю, Мені вдається випивати два літри в день, я їх заготовлював з ранку, коштує дві літрові пляшки спеціально, і до вечора вони повинні бути прикінчені.

... снідаєте ви вдома ...

радіослухачка: так

... обід ви берете з собою з десертом ...

радіослухачка: І вечерю теж беру з собою

... ви до ночі?

радіослухачка: Так, і так буває, тому що буває, я не завжди можу приїхати додому навіть о сьомій вечора, тому я всю їжу закінчую на роботі.

... зрозуміло. Ні вечірнього нападу голоду? Тому що у багатьох людей ... це я вже кажу, як з лікарем, для наших радіослухачів теж поясніть, бо у багатьох людей, на жаль, є гиперинсулинизм, який проявляється у вигляді почуття голоду вечорами. У вас немає такого?

радіослухачка: Ні, я вже звикла, і мені здається, що ось то, що їжа повноцінна протягом дня, і вона сприймається як повноцінна, есттственно, тому що там повноцінні страви, не якийсь там дивний сублімований кави

... порошок ...

радіослухачка: Порошок, і, що не сприймається як їжа, а просто приготована хороша їжа, і здається вже з`їсти і тюфтельки, і кашку, і супчик, ввечері вже ніби як все.

... Так? Але в принципі, напади голоду можуть бути у багатьох людей, не діагностований діабет ... ви який лікар?

радіослухачка: Я - лікар акушер-гінеколог,

... ну ось, а якби були б ендокринологом, то ми б теж з вами поговорили, але на жаль, при ожирінні маса людей поняття не мають, що їм потрібно хоча б раз виміряти свій рівень цукру, щоб хоча б знати, який він у них . Ось до речі, доктор, ви знаєте який у вас рівень цукру?

радіослухачка: Я знаю.

... молодець, молодець! Ми навіть в програмі "здоров`я" всім даруємо найпростіші глюкометри, які не вимагають кодування, які миттєво все вимірюють, просто для того, щоб люди знали, що потрібно міряти цукор крові без всяких, без всяких. І звичайно, люди повинні знати, що вечірні напади голоду - це ознака або преддиабета, або діабету. І в цьому випадку ви повинні уважно прочитати інструкцію, яку я сама написала для вас, там є дозвіл: що можна додати в сніданок, в десерт, ось з цих дозволених добавок можна зробити п`ятий, вечірній прийом їжі в той час, коли вам особливо голодно . Ось це теж дуже важливо пам`ятати.

Найважливіше виміряти цукор, правда?

радіослухачка: так звичайно.

Відео: MW 9 рад МЕНШЕ Є І ХУДНУТИ Маша Вей МОЄ РАНОК dfgh

... спасибі вам величезне, мінус вісім - дуже хороший результат. На два кілограми більше норми, я вас вітаю і бажаю удачі. Друзі, ще раз нагадаю вам телефон нашого колл-центру, якщо ви хочете замовити дієту Малишевої, телефон 668-30-44, код Москви 495 або сайт dietamalyshevoy.ru

У нас ще один дзвінок ... Але, я вас слухаю.

радіослухачка: Але, доброго ранку, Олена Василівна!

... Вітаю

радіослухачка: Ой, я так рада, що до вас додзвонилася! Я ще не купила дієту, але збираюся. У мене приклад - моя подруга, вона вже майже місяць на вашій дієті скинула сімнадцять кілограм

... це означає, була величезна ожиріння

радіослухачка: Але вона за сто ...

... за сто ... ви вибачите, що я вас переб`ю, вашій подрузі треба сказати, що кожен місяць вона не втрачатиме по сімнадцять кілограмів, такі величезні втрати в перший місяць бувають у всіх людей, які більше ста, з чим вони пов`язані: вони пов`язані з тим, що у нас знижена сіль, хоча смак залишився дуже хорошим, але люди з ожирінням, вони звикли їсти сіль в такій величезній кількості, по суті справи що навіть таке зниження солі - не радикальною видалення, просто зниження до норми, приходить до того, що у них виходить велика кількість рідини з організму, рі сть не затримується, тому звичайно, з її сімнадцяти кілограмів жиру - шість. Решта - вода. Ось в наступний місяць ... Зараз вона вже всю воду втратила, буде втрачати жир. Тому буде 4-6 кг на місяць. У вас питання якщо - задайте

радіослухачка: Так, у мене питання. Судячи з подрузі, у неї спочатку був дикий приступ голоду ввечері, тобто чим можна замінити і що можна з`їсти ввечері, або не можна, можна воду тільки?

... Ось я вже сказала, просто я ще раз повторю: вечірні напади голоду - це ознака того, що це або преддиабет, або діабет. Цим людям строго треба вимірювати цукор крові. Я навіть не знаю, як до цього закликати, бо лікувати ожиріння, не знаючи свій цукор - не можна. Тому купите собі глюкометр. Чи не собі, подрузі розкажіть або подаруйте їй найпростіший глюкометр. Ми сьогодні в програмі "здоров`я" даруємо глюкометри, які називаються Contour TS (Контур ТС) найпростіший, він не вимагає кодування, нічого. Вісім секунд - і вам відомий рівень цукру крові. Вісім секунд - це я не перебільшую, але у випадку з подругою важливо знати, що у неї немає нападів різкого зниження цукру, які бувають у діабетиків, що якщо вони є - їй треба поїсти. Тому перша порада: коли різкий напад голоду, ту їжу, яка дозволена в десерт і в сніданок, додавати до нашої готової їжі, ось з цих продуктів зробити вечірній прийом їжі, обов`язково. Але ще важливіше виміряти цукор крові. Просто ще важливіше в тисячу разів. Тому ще і ще раз, друзі, потрібно обов`язково знати свій цукор. Ожиріння і діабет йдуть рука об руку. На жаль, в Росії ви дізнаєтеся про це, коли у вас інфаркт, інсульт або гангрена. Ось зараз, оскільки цим проектом займаюся я, я лікар, просто заклик: глюкометр. Строго мати вдома.

радіослухачка: Я собі теж куплю глюкометр на всякий випадок

... це був сеанс гіпнозу!

радіослухачка: Олена Василівна, у мене ще є одне питання ... Моїй подрузі привозили дієту за два рази. Можна мені за один? Тому що у мене морозильна камера дозволяє

... звичайно можна. Просто це була наша пропозиція, ми розуміємо, що в Росії не у всіх величезні холодильники, тому ми привозимо першу коробку на два тижні, а через два тижні рівно - другу коробку, дочекавшись, коли спустошиться морозильна камера. Але ви запросто можете замовити обидві коробки відразу, якщо у вас величезна морозильна камера. Тому що це проблеми ваші, особисті, якщо камера велика, можете обидві коробки завантажити - завантажуйте! Подрузі - глюкометр, вам - дві коробки, нехай у вас вийде.

радіослухачка: Останнє запитання, Олена Василівна. Зниження ваги в місяць - це 4-6 кг,

... це норма фізіологічна. Це та швидкість зниження ваги, при якій набирати ви не будете. Тому що коли ми втрачаємо воду, ми можемо і 20 кг втратити і з величезною швидкістю назад набрати. Досить з`їсти оселедець і огірок. У вас буде затримка рідини, але наше завдання - не позбутися від води тільки, ось у вашій подруги, ще раз повторю, з 17 кг - тільки 6 кг жиру, решта - вода. Це теж добре, треба втрачати воду зайву, але наше завдання - щоб ви схудли і не одужали, а це значить, що ви повинні втратити жир. Норма - 4-6 кг на місяць, щоб не поправлятися потім. Усе?

радіослухачка: да спасибі велике. я замовлю дієту і буду радити. Ось результат подруги - вона в обсягах зменшилась, в талії - на 10 см, в стегнах - на 15 см, і спали набряки

... звичайно!

радіослухачка: Вона стала підніматися тепер, вона на четвертому поверсі живе, стала підніматися пішки без задишки, а раніше вона ледве туди заходила! Спасибі вам велике!

... спасибі вам величезне, спасибі. Ще один дзвінок. Але, ми слухаємо вас, кажете, будь ласка. Вибачте будь ласка, для тих, хто хоче запитати телефон, я ще раз повторю: 668-30-44, код Москви 495 для тих, хто хоче замовити дієту Олени Малишевої, набір готової їжі для зниження ваги або сайт dietamalyshevoy.ru

І ще раз хочу сказати, що у нас новини для Уральського регіону: Єкатеринбург, Магнітогорськ, Челябінськ, Перм і Тюмень увійшла в цей список, зменшилася вартість доставки майже в півтора рази, і з середи починаючи, ми прискорюємо дні доставки, тобто набагато раніше можна отримати дієту, тому що зараз замовлень багато і терміни отримання відкладаються. Ось уральцям далеким постаралися допомогти. Але, я слухаю

радіослухачка: Доброго дня, Олена Василівна, рада вас чути, добре, що до вас додзвонилася, я ось уже п`ять днів виходить, з вівторка, їм вашу дієту.

... так ...

радіослухачка: Сьогодні вранці теж поснідала і відразу включила вашу передачу. У мене вже є свої перемоги - мінус півтора кілограма.

... це хороший результат, це майже гарантовано - жир. Гарантовано - у вас немає великого надлишку ваги, напевно від 6 до 10 кг

радіослухачка: Я соромлюся сказати ... у мене ось таке питання. Мені здається, що до кінця тижня у мене з`явилася слабкість і втому. Чи може пов`язано бути з дієтичним харчуванням?

... немає, на 100% немає, тому що харчування якраз додає сили, і ось тільки що була жінка, яка розповідала, як подруга злітає на четвертий поверх, швидше за все - слабкість пов`язана з чимось іншим. Взагалі традиційно слабкість буває пов`язана або з тим, що ви фізично реально втомлюєтеся, або все-таки є якісь захворювання. Тому ви знаєте, я взагалі прихильник того, щоб перед початком зниження ваги людина обстежувався, щиро вам кажу, тому що при всіх розповідях про те, що всі знають, наскільки вони здорові, завжди дивовижний дає результат. Одна з причин ожиріння, зайвої ваги, це зниження функції щитовидної залози. А ось симптом зниження - слабкість, тому вам порада - просто-напросто здати всі аналізи. Аналізи ви можете знайти на сайті zdorovieinfo.ru це сайт програми "здоров`я", Там у нас йде проект "Скинь зайве", Там група, в якій худнуть всі абсолютно, з дієтою Олени Малишевої, тому там ви можете знайти список аналізів, які треба здати, і подивитися, що у вас в реальності. Тому що зниження ваги навпаки, дає легкість, дає сили, дає можливість жити. А якщо такі симптоми з`являються, звичайно, треба подивитися, що в аналізах і сходити до лікаря. Це перша порада, який, до речі, на листівці написано і на сайті у нас, всюди.

радіослухачка: Олена Василівна, а ось ви ось зараз про сайт сказали, я читаю деякі блоги ось тих, що худнуть, які беруть участь зараз в програмі "здоров`я", У мене таке питання: як можна в цю групу потрапити?

Відео: Як є і худнути? | харчування | Як я схудла? | Моя історія.

... на телебачення?

радіослухачка: На телебачення, так, брати участь в програмі

... Ви знаєте, шанс потрапити на телебачення один тільки: дочекатися, коли хтось буде вигнаний з ганьбою за те, що не дотримується тих правил, які у нас є. У нас є такий один кандидат, є, можу чесно сказати. Це, як правило, люди з морбідним, з гігантським ожирінням, ну перш за все, тому що дійти до такого ожиріння за два дні неможливо, це десятиліття займає зазвичай, такі люди давно махнули на себе рукою в загальному. Вони не мотивовані, їм не хочеться худнути. Ось у нас є такі кандидати, і зайняти їх місце можна запросто. І ще я хочу створити молодіжну групу, тому що у нас так вийшло, що все худнуть зараз з дієтою Олени Малишевої в програмі "здоров`я", Вони все, за винятком чоловічої групи - вона у нас молода, до речі, худнуть приголомшливо. Чоловіки худнуть швидше жінок. Просто їм фізіологічно пощастило. Так ось, а жіноча група - у нас все за 50, за 60. Звичайно, там більше людей із зайвою вагою і ожирінням, але мені хочеться створити групу тридцятирічних, сорокарічних, коли не 100 кг, а коли скажімо, у людини зріст 165, а вага 75, це ще не таке жахливе ожиріння, але жінці важко бути такою: вона старше виглядає ... тому другий пункт, ми створимо групу таку: жінки бальзаківського віку 30-35-40. Ось якщо ви з цього віку - шанс теж є. У нас лікарська група до речі має всього одну людину, так що ще у двох лікарів є шанс туди потрапити. Ось так, це що стосується телебачення. Перевага телебачення тільки одне: той факт, що ви один раз в два тижні є до мене і той факт, що ми вас всіх обстежили, і якщо у когось якісь конкретні хвороби, всіх прикріпили до лікарів, це просто дисциплінує. А так - все отримують набір дієти Олени Малишевої, все живуть і харчуються вдома, тому чарівною паличкою я тут не змахує, просто щоб ви розуміли і знали. Друзі, ще раз скажу всім, хто хоче купити дієту Олени Малишевої, можна замовити її по телефону 668-30-44, код Москви 495 або на сайті dietamalyshevoy.ru, там теж все можна замовити. Дуже важливо, що ми приймаємо оплату і по банківських картах, і по-моєму, вже другий або третій тиждень ми даємо можливість оплатити тим, хто хоче купити, оплатити за квитанціями Ощадбанку або за квитанціями, які можна оплатити в поштових відділеннях, на пошті Росії , тому дуже намагаємося вам допомогти, зараз расшіряме регіон доставки, сподіваємося, що будемо возити і в Сибір далеко, і робимо все, щоб це було недорого, але щоб всі гарантії якості зберігалися. Ну що, у нас ще один дзвінок?

Але, говорите пожалуйста

Відео: ЯК ВСЕ Є І ХУДНУТИ | Мій Досвід

радіослухачка: Доброго дня, Олена Василівна, я дуже рада, що додзвонилася, у мене тільки третій день на вашій дієті, дуже подобається їжа, хотілося б запитати: я не завжди встигаю повечеряти в 6-7 годин, іноді я приїжджаю і можу пропустити один прийом?

... немає, це питання хороший, ми проти пропусків. Чому? Ще раз повторю: дуже багато людей мають діабет або преддиабет, коли ви пропускаєте прийом їжі - у вас падає цукор крові, коли цукор крові падає, у вас формується звірячий, неприборканий апетит. Вам просто буде важко худнути. Тому ми вважаємо, що ви повинні поїсти обов`язково, ми б були раді, щоб було п`ять прийомів їжі, але ми не змогли за санітарними нормами, ми не можемо посилати вам зелень, помідори, огірки, тому що вони не витримають ніякого зберігання, ніяких перевезень . Тому принцип такий: ви повинні їсти кожні 4 години. Наприклад, в 8 сніданок, в 12 обід, в 4 - полуденок або десерт, і в 8 - вечеря. Пропуски ну ось категорично небажані, категорично! З медичної точки зору це неправильно. Люди з ожирінням не повинні відчувати голод. Інакше ви просто не зможете перемогти себе. А худнути так, щоб від голоду на стінки стрибати або на ніч наїстися, тому що ти вчасно не повечеряв, я категорично проти. І будь-який лікар-ендокринолог вам скаже, що це не так. Ще раз повторю: ожиріння за руку йде з діабетом, про це практично ніхто не знає. Але ми на телебаченні виділили навіть окрему групу людей з діабетом, ось з дванадцяти чоловік чотири - з діабетом, частоту уявіть собі. Частота жахлива діабету при ожирінні. Діабет другого типу, інсулінонезалежний. Ця хвороба, яка лікується зниженням ваги. Але принцип - без голоду, без падіння цукру в крові. Тому відповідь прямий: ні, не можна! Більш того, я навіть раджу п`ятий прийом їжі зробити.

радіослухачка: Дякуємо! Значить, я буду намагатися організуватися все-таки ...

... намагайтеся! Ви знаєте, ви подивіться все-таки, якщо є якийсь прийом їжі, коли ви реально зайняті, призначте на цей час десерт. Тому що його не треба розігрівати, це або суфле, або горішки, або батончики наші чудові фруктово-зернові, але голод виключений, цього не можна робити. Просто сплануйте день. Якщо розумієте, що в цей час ви зайняті, я не знаю, хоч що - ви їдете або щось, хай у вас з собою буде пляшка води і наш десерт. Це повноцінний прийом, тому що він має достатньо калорій, він, звичайно, містить цукор і так далі, тому не пропускати. НЕ пропускати! Замінити - можна, але пропускати не можна. Друзі, ось так. Ще раз хочу нагадати телефон для тих, хто хоче замовити дієту, телефон 668-30-44, код Москви 495. Повністю він звучить так: 8-495-668-30-44. І, якщо ви володієте сайтом, а сьогодні багато людей прекрасно себе почувають в Інтернеті, сайт називається dietamalyshevoy.ru

Друзі, здоров`я всім, і побачимося завтра на першому каналі.

Щосуботи в ефірі "радіо Росії" ведуча Олена Малишева, її гості і пацієнти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!