Міста-форпости схуднення

З вами знову здоров`я, дорогі друзі, доброго ранку. Ви знаєте, я тільки вчора повернулася з Самари і зробила це ось чому. Справа в тому, що проект "Скинь зайве" буде йти не тільки в Москві, але і в чотирьох містах Росії. І з нами там працюватимуть медики, буде працювати місцеве телебачення, і там будуть йти свої конкурси, там будуть худнути сотні людей. Ось цю новину я викладаю моєму гостю сьогоднішнього, Олексію Жукову, який був героєм проекту "Скинь зайве" 2012 -2013 роки та схуд він, друзі-товариші, на 110 кг. 70 з них втратив без нас, а коли прийшов до нас, втратив ще 46. Так що людина сама здійснював подвиги, до нас прийшов - продовжив здійснювати подвиги. Зараз худ, прекрасний, взагалі не схожий на себе на фотографіях, настільки, що коли ми, Леш, шукали твої старі фотографії, я вибирала ту, в якій хоч якось можна впізнати тебе, настільки там інша людина. Отже, сьогодні ми будемо говорити про це нашому великому проекті і якщо ви живете в чотирьох містах Кемерово, мій улюблений рідне місто, Самара, звідки я вчора повернулася, Краснодар і Єкатеринбург, телефонуйте нам, тому що в ваших містах будуть просто цілі центри по зниженню ваги, туди буду приїжджати я, ми будемо з вами вже такий многосотенние, багатотисячної і сотнітисячной компанією дружити. Якщо ви хочете потрапити в проект, йдіть на сайт програми здоров`я, на сайт dietamalyshevoy.ru

Ще раз повторю, проект "Скинь зайве" в цьому році буде проходити не тільки в Москві, але і на сайті dietamalyshevoy.ru, а записатися в наш проект ви можете на сайті dietamalyshevoy.ru або на сайті програми "здоров`я", І прямо зараз вліт ви можете купити дієту, якщо зателефонуйте 8-800-555-30-44. І, друзі, всі, хто купує набір готової їжі під назвою "дієта Малишевої" - подарунок вам до нового року, безкоштовний аналіз. У нас в гостях Льоша Жуков. Льоша, народ 10 кг втратити не може, а ти 110. Ось я тобі весь час про це питаю, все-таки хочу як психіатр докопатися до психоаналітичної суті. Ось коли вс-таки настає вододіл? Коли ти собі сказав: "Все, я більше не можу!" Тому що там так-сяк жив же ти з вагою 190. Тобто ти не вмирав, це було життя! Я дивилася твої фотографії: шашлики, якісь там стрічки на тобі. Тобто, у тебе, як на мене, була активна життя. Тобто, коли ж настав ось цю межу, коли у людини настає?

Олексій Жуков: Ну, для початку здрастуйте, дорогі радіослухачі

...Лешка у нас став посміхатися, взагалі самий неусмішливий була людина

Олексій Жуков: Вододіл настав після повноцінного усвідомлення проблеми

...ну ось що це таке? Ось ти кажеш людям, ну ось все, я теж розумію

Олексій Жуков: Я зараз поясню

...що у мене є зайва вага. Ну ось я коли вже дійде до мене це усвідомлення, я нарешті візьму себе в руки, Льоша?

Олексій Жуков: Так ... ось у мене ... у всіх я думаю індивідуально відбувається, у мене ось це сталося як: у мене почалися проблеми з диханням під час сну, це синдром нічного апное

...зупинка дихання

Олексій Жуков: Так-так-так ... він став збільшуватися, я став прокидатися по 2-3 рази за ніч, задихаючись, сходив до лікарів, кажуть - треба худнути, худнути ... так, так, так, ніби як треба, треба , треба ... А потім взяв і почитав, що це таке. І до чого це може привести. ось після того, як я прочитав, що від цього можна просто банально померти, і люди вмирають, і не по одному, і не по дві людини, а сотнями буквально ..

...якими сотнями? Вмирають мільйонами уві сні

Олексій Жуков: Просто люди вмирають від цієї хвороби і з меншою вагою, і з меншими проблемами, І ось тоді я задумався, що це реально, то їсть це реально серйозно.

...тобто ти злякався?

Олексій Жуков: Так, я злякався, я реально злякався, саме так. Тобто, я дізнався, що від цього можна реально померти, загинути, взагалі життя скінчиться, все, кінець. Просто через зайвої ваги, через ожиріння. Це небезпечно для життя. Останні того, як я це прочитав, я ніч не міг заснути, просто тому що я боявся лягти спати, тому що вночі можна померти, а вранці не прокинутися. І так два дні не спав, мені просто реально було страшно від усвідомлення того, що навіть при вазі 150, 160 я вже міг померти уві сні, а в мене вага була 193 кг. І мені стало просто страшно. І ось це ось до мене прийшло так усвідомлення - що потрібно щось змінювати.

Відео: Ваніно. Форпост на Далекому Сході. Фільм Леоніда Млечина

...ти один живеш або мама поруч? Хто поруч з тобою? Може, якась дівчина прекрасна?

Олексій Жуков: Немає, були моменти, коли я жив окремо, але потім, коли я вже видужав, змінив кілька місць роботи, я повернувся і став жити разом з мамою. Ми жили з нею удвох

...ось коли ти почав худнути, мама тобі допомагала якось? Тому що розумієш, величезна кількість людей залежить від тих, хто поруч. Тому що якщо скажемо, поруч з тобою хтось їсть, говорить "ну, Леш, ладно, зараз перекуси, я тобі там котлетки приготувала, а потім будеш худнути". Ось відносини з близькими людьми як складалися? Ось у тебе все-таки було 2 роки боротьби чи півтора?

Олексій Жуков: Так, півтора року боротьби

...півтора року - мінус 110 кг. Зараз у Льоші вага 83. Як мама поводилася? Наскільки тебе підтримувала вона вдома? І друге питання буде - як вели себе навколишні, на роботі, якщо ти працював в той період?

Олексій Жуков: В той період робота була здебільшого надомна, я рідко виїжджав в офіс, більше для звітності, для отримання якихось завдань, тому що намагався максимум кп отримати, можливо менше ходити, менше робити, власне, так вага набирається, коли намагаєшся менше ходити, шукаєш простіші виходи з ситуації

...ось люди які поруч, заважали або допомагали?

Олексій Жуков: Спочатку ніхто не підтримав. Взагалі, тобто ніхто не повірив, що це можливо. Просто не повірили, причому я багато разів говорив, що треба б напевно, може бути, схуднути, як-небудь, в загальному як-то ходив навкруги, але нічого серйозного не робив. Тому перші пару місяців мене абсолютно ніхто не підтримував, навіть більш того - спокушали порушувати, всіляко снікерси всякі там пропонували, шоколадки, тортики, фастфуд, замовлення піци постійно, і так далі і тому подібне. І абсолютно ніхто не вірив, тільки коли я почав відмовлятися від деяких категорій продуктів і почав говорити всім "ні-ні-неть, будь ласка, більше мені не пропонувати", Через кілька місяців вони помітили результат і відразу ж моментально почали мені говорити "Слухай, видно стало". Ось люди які не бачили місяць, потім зустрічають і кажуть: "Слухай, ти схуд!" І все, і поїхало. Срззу все раптом почали бігати, стрибати, радіти і допомагати.

...зрозуміла. Леш, скажи мені ось що ще. Ось тут у нас тут дзвінок перший надійшов ... Отже, друзі, ще раз повторю, якщо ви негайно намір повторити подвиг Льоші Жукова або хоча б нехай в 10 разів менше буде ваш успіх, позбутися від 10 кг, ви можете негайно купити "Дієту Олени Малишевої", В нашому проекті Льоша харчувався саме так, ще раз хочу сказати, що в цьому році все, хто починаючи з сьогоднішнього дня, купує дієту, отримують безкоштовне направлення на аналізи, безкоштовно ви будете здавати особливі аналізи. Це аналізи, пов`язані з ожирінням, це тиреотропний гормон - це гормон, який керує функцією щитовидної залози, якщо цього гормону багато, значить, у вас гіпотиреоз. Це хвороба, яка веде до ожиріння, треба лікувати гіпотиреоз. І Льоша підтвердить, що ми всіх обстежили перед початком зниження ваги, що важливо. Друга група аналізів - це глікірованний гемоглобін і глюкоза, це діагностика цукрового діабету, першим пунктом лікування якого є зниження ваги, і третя група аналізів - це так звана ліпідограмма, жири крові, холестерин, поганий, хороший холестерин, тригліцериди і індекс атерогенності - це вектор , який показує лікаря йде у вас утворення бляшок в судинах чи ні. Так ось все, хто купує "Дієту Олени Малишевої", Один набір, отримує безкоштовно можливість здати ці аналізи, слідкувати за собою, як це належить. Ще раз повторю, в чотирьох містах будуть наші форпости, туди буду приїжджати я, там будуть цілі центри займатися зниженням ваги, це Самара, Кемерово, Краснодар і Єкатеринбург. А зараз у нас питання, я слухаю вас, кажете, будь ласка

радіослухачка: Ало?

...да

радіослухачка: Ало, доброго ранку, Олена Василівна, здрастуйте, мене звуть Ніна, я так рада, що додзвонилася до вас, тому що насправді дивилася вас зовсім недавно по телевізору і дуже рада, що ви приїхали до нашого міста. Я сама самарчанка. У мене, на жаль, є ізбитчний вага, не можу з собою боротися, їм багато, тому що люблю поїсти. Але дуже сподіваюся на те, що ви нарешті прийдете до нашого міста і навчіть нас правильно харчуватися, а ... не знаю, як замовити вашу дієту, багато про неї чула, але якщо ви приїдете до нашого міста, обов`язково прийду на вас

...я вам на вушко нашепче 8-800-555-30-44, це телефон або сайт dietamalyshevoy.ru, там ви можете все замовити. Якщо замовите зараз - безкоштовно здасте ось ці аналізи, про які я вам розповіла. У Самарі ми будемо 18 або 19 листопада, туди приїду особисто я і в одному з ваших концертних залів, це буде або Будинок офіцерів, або ... у вас є такий палац або концертний зал "зірка", Ось або там, або там. Чому дату поки не говорю точно - бо зараз ми остаточно з`ясовуємо, де нам дадуть цю площадку, це великі майданчики на 1000 чоловік, там всіх вас зберемо, познайомимо з лікарями, дамо можливість спробувати наше харчування, ми тижневу зробили якраз дієту, Льоша ! У нас все горить вогнем яскравим.

радіослухачка: Олена Василівна, а у мене ось питання. А можна буде відразу купити? Тому що

...можна буде і відразу купити, ви можете прямо зараз відразу купити! 8-800-555-30-44. Вам привезуть це додому, в Самару, а ось я приїду 18 -19 і на базі вашого медичного центру "Самарський" прекрасного, з приголомшливим тренажерним залом, з приголомшливими процедурами, приблизно близько 300 осіб буде худнуть. так що ось такі у нас наполеонівські плани. Олексій Жуков, що ось ви нам скажете? Ось я вас хочу запросити в Самару на це шоу, щоб вашими успіхами похвалитися. Приїдете, Леш? Поїдеш з нами?

Олексій Жуков: Так!

...поїхали

Олексій Жуков: Так запросто.

...нехай люди просто подивляться, бо ти - приклад того, чого може досягти людина. Причому зі страшним надлишком ваги. Ти повинен мотивувати мене на мінус 4. На мінус чотири мені треба!

Олексій Жуков: Якщо я хоч одній людині допоможу схуднути, натхнені хоч якось.

...допоможи мені, мінус чотири!

Олексій Жуков: Я вже буду радий!

...мені тільки мінус 4. У нас ще один дзвінок, но, ми слухаємо вас, кажете, будь ласка.

радіослухачка: Ало?

...да

радіослухачка: Вітаю! Я теж дуже рада, що до вас додзвонилася, ви знаєте, я ваша землячка, теж з Кемерова.

...в Кемерово теж буде у нас форпост для тих, що худнуть

радіослухачка: Ви знаєте, так здорово, тому що знаєте, ось у мене ось теж зайву вагу і на роботі проблеми, і з особистим життям і насправді - одна надія на вас. Підкажіть, як би мені до вас приєднатися. до вашого проекту?

...перше - можна прямо терміново замовити по телефону 8-800-555-30-44, в цьому випадку безкоштовно здасте основні аналізи. У Кемерово ми будемо теж в кінці листопада - на початку грудня. На сайті будуть опубліковані дати в програмі "здоров`я", Я ці дати назву, зараз з усіма йдуть переговори, але в Кемерові, оскільки це моя батьківщина і всіх лікарів я там знаю, і там живе один з героїв нашого проекту "Скинь зайве" 2011-2012 роки, мій однокурсник Веніамін Курилюк, так що там у нас теж є свої люди, тому проблем ніяких немає, прямо зараз можете зайти на сайт dietamalyshevoy.ru, можете зайти на сайт програми Здоров`я, zdorovieinfo.ru, можете зателефонувати 8-800-555-30-44, терміново купити дієту і терміново почати худнути. Леш, ну я ось тобі знаєш який хочу задати питання? Ось який. Ось коли ми тобі видали харчування, там було все ясно. Їжа готова, ти сказав "господи, спасибі тобі, я більше не готую, тарілки не мою". Ось це, до речі, дуже цікаво, тому що у нас всі дівчата в нашому офісі їдять мою дієту, і я в тому числі, ми не перекладаємо нічого в посуд, ми їмо прямо з цих картонних контейнерів, в яких ми цю їжу перевозимо. А ти викладав в тарілочку?

Олексій Жуков: немає

...а ось мій водій викладає. Він мені коли про це розповів, я засоромилася. Я кажу: "Господи, Гена, я не викладаю, щоб посуд не мити, позорнейшим чином. Ось так ... ну це все зрозуміло, коли їжа готова, це величезне полегшення, ми її правда зробили різноманітної, і тут я розумію, що тут дійсно худнути легко - все за тебе зроблено, продукти приготовлені правильно, сіль знижена, жир знижений, глікемічний індекс знижений, апетиту високого немає на цьому харчуванні, а ось коли ти сам худнув, ти мені можеш розповісти, як ти змінив харчування, коли ти сам почав худнути? До нас ще?

Олексій Жуков: Ну ... основні принципи були взяті з сайти програми "здоров`я",

...щоб худнути треба їсти, вода важливіше, ніж їжа, секрет схуднення - в одній склянці.

Олексій Жуков: Так, там є бази рецептів, що приготувати смачненького можна, мінімальним калоріметражом, але основний крок був схуднення - це я вів щоденник. Він дуже сильно допоміг, це відразу стало наочно видно, скільки калорій в якій їжі міститься, і через кілька тижнів

...тобто, ти став рахувати калорії?

Олексій Жуков: так, я став рахувати калорії, і відразу все стало на свої місця.

...а ось можеш порівняти, скільки калорій на добу ти з`їдав до схуднення і скільки ти з`їдаєш зараз?

Олексій Жуков: Так, я проводив такі експерименти, причому спеціально рахував, скільки йшла в певні середні дні до того як я худнув, як я почав худнути і як я вже худнув сам посилено, у мене виходило, що в день до того, як я почав худнути , я з`їдав більше 4500 кілокалорій в день, коли я починав худнути - це було приблизно 2500, коли я сам худнув це було приблизно 1500 Ккал і перед самим стартом проекту я вийшов на 1200 Ккал

...ну, це фактично те, що в дієті. У дієті 800 в наших продуктах і добавки, які я описала, вони ще 400 дають

Олексій Жуков: Так-так-так, так приблизно виходить. Банально якраз на момент виходу на проект я вже харчувався майже так само, майже до цього прийшов, але все одно, коли вже почав користуватися дієтою, зрозумів, що це таке велике розмаїття продуктів можна їсти, тому що коли готуєш сам, ти там рис , гречка, ну там шматочок курочки там, ну сирок знежирений, і все це один і той же, один і той же, через пару тижнів просто не хочеться це є.

Відео: про БАД для схуднення

...у мене був такий період, я зненавиділа курку, зненавиділа. Тому що я весь час на ній худла. У дієті добре,

Олексій Жуков: Так, це дуже рятує, тому що реально, коли сам готуєш, ти не можеш таке розмаїття собі просто дозволити та не те, що навіть фінансово, просто це приготувати - це мука. Тому що там є такі страви ...

...голубці фаршировані

Олексій Жуков: Я не буду лукавити, я половину таких страв з цієї дієти не їв там останні 5 років жодного разу. Тому що там очен смачно, дуже смачно. Я відразу сказав, що дуже смачно.

...котлети, фаршировані грибами ...

Олексій Жуков: немає, до речі ось гриби до дієти не їв.

...да?

Олексій Жуков: Так. Тепер їм, тому що мабуть їх ніхто не вмів готувати в моїй родині, гриби

...ну ладно, не треба бочку котити на маму, Олексій!

Олексій Жуков: А мама у мене не готує в принципі

...серйозно?

Олексій Жуков: Так. готую я

...а з якою вагою вона? Звідки у тебе таке ожиріння пекельне?

Олексій Жуков: Ооо ... у мене мама з ростом 165-164 см і в ній ваги 51 кг.

Відео: фільм Форпост режисер Михайло Шадрін та нагородження Х фестивалю «Покров» 2012

...тобто мама суперстройная дівчина?

Олексій Жуков: Мама суперстройная така прямо, спортивна, колишня спортсменка-легкоатлет. Це просто я такий.

...порушник

Олексій Жуков: У мене своя думка. У мене завжди на все свою думку.

...у тебе мама спортсменка, а я все питаю, кого прикріпити до Льоші, де нам взяти тренера. А мама?

Олексій Жуков: Немає, мама ... мама їсть халву кілограмами, мама зовсім не поправляється

...немає, це тобі здається, що вона їсть кілограмами, Леш

Олексій Жуков: Ні, не здається, я сам купую

...якщо не здається, якщо ти візьмеш щоденник, ти це вмієш робити, між іншим, важко це робити. Якщо подивитися, скільки мама їсть калорій, не буває секретів. Якщо ти з`їдаєш більше калорій, ніж витрачаєш, ти будеш одужувати. Цей баланс у мами зберігається.

Олексій Жуков: Я знаю, в чому полягає секрет, так, вона споживає близько до 3000 в день максиму, в середньому - від 2000-2100 до 3000 кілокалорій, але вона стільки і витрачає. Секрет саме в тому, що у неї серйозна робота, плюс у нас поділ обов`язків. У неї є собака, не в мене, не у нас, а у неї є собака, за якої вона доглядає. Вона 3 години на день гуляє з собакою, три години прогулянки. Це все вирішує

...це все вирішує

Олексій Жуков: Можна їсти більше, просто активність повинна бути більше, щоб витрачати те, що їси

...да, так як спортсмени - вони до 6000 можуть їсти

Олексій Жуков: Спортивний гарт залишилася

...погоджуся, погоджуся з тобою, це важливо. Але все одно важливо співвідношення, співвідношення - ось це найголовніше. Ось так, друзі. Що ще я вам хочу сказати. Хочу тільки сказати, що багато людей думають, що приїхавши в Москву на проект або ось зараз потрапивши в ці 4 міста - Самара, Кемерово, Краснодар і Єкатеринбург, я там буду махати якоюсь чарівною паличкою. Друзі, цього не буде. Ми або вам дамо дієту, якщо ви потрапите, або ви її купите самі і будете харчуватися вдома, але ви повинні тримати себе в руках будинку. Леш, ось що ти тут побажаєш слухачам?

Олексій Жуков: Ну, якщо слухачі, наприклад, куплять дієту - там простіше. Тому що перші пару місяців будете просто смакувати різноманітність смачних продуктів, тому думки порушувати особливо не буде, тому що реально спочатку хочеться все спробувати і з`їсти всю цю дієту, а коли її привозять уже вдруге, ти вже знаєш, що там найсмачніше , кожен індивідуально, так би мовити, сподобалося

...у тебе що було - булка з сиром найсмачніше?

Олексій Жуков: Немає,

...булка з сиром перше місце займає

Олексій Жуков: Я від неї взагалі перший час взагалі відмовлявся, я мамі віддавав булки. Але потім я зрозумів, що можна їсти, особливо з ранку, високий як би вуглеводи можна їсти легко ... мені найбільше подобалося фетучіні з куркою, це макарони, тому що давно не їв макарони. Дуже давно. І макарони з курочкою, з соусом вершковим - це було дуже смачно.

...ось такі у нас з Олексієм розмови про те, як схуднути, про макарони, про булку з сиром, я ще раз повторю - ми нікого ні в чому не обмежуємо, але вдома ви повинні вести себе самі правильно. Ми вам дамо або ви самі купите чотириразове харчування, які називається "Дієта Олени Малишевої", Ми її зробили різноманітної, ми зберегли солодощі, ми не забороняємо їсти цю їжу після шести, ми просимо тільки, щоб у вас було 4 прийоми їжі, хоча б з рівними інтервалами між ними. І ось це - запорука всього. А далі - пити воду і власне кажучи, худнути разом з нами, ось і все, ось і все секрети. Друзі, ще раз повторю, все, хто купують дієту, починаючи з сьогоднішнього дня - безкоштовно здадуть аналізи в Інвітро, це аналізи, базовий набір аналізів, він так і називається "Дієта Олени Малишевої, базовий тариф" і цей базовий набір включає тиреотропний гормон - це гормон, який керує функцією щитовидної залози, якщо він підвищений, значить, у вас гіпотиреоз, це хвороба, яка веде до ожиріння, і гіпотиреоз потребує лікування, базою якого є харчування, але є ще й призначення ліків. Друга група аналізів - на цукровий гемоглобін, глюкозу і глікірованний гемоглобін, який дозволяє виявити прихований діабет, а перший пункт і головний пункт лікування цукрового діабету - це зниження ваги. І третя група аналізів - це жири вашої крові. Холестерин хороший, холестерин поганий, ліпопротеїди низької і високої щільності, тригліцериди і індекс атерогенності, особливий показник, який говорить якщо він вищий за норму - він повинен бути 3 - якщо він вище 3, значить, у вас йде утворення бляшок, і ви побачите, як худнучи, ви нормалізуете цей індекс атерогенності, припиняєте розвиток атеросклерозу, і змінюєтеся радикально і по аналізах теж. Тому я дуже хочу, щоб ось ці безкоштовні аналізи були, у нас клінічні дослідження дієти, Леш, вас нам не вистачило, ми вже вас обстежили, а зараз просто ось в масштабах країни, многосотенние таке велике, серйозне дослідження
Ось так, дорогі друзі, чотири наших міста-форпосту: Самара, Кемерово, Краснодар, Єкатеринбург, там будемо дивитися на сайті dietamalyshevoy.ru, коли в програмі "здоров`я" я оголошу, і оголошення будуть в цих містах. Першим їдемо в Самару, 18 або 19 листопада, там в одному з ваших концертних залів всіх збираємо, всіх запрошуємо в проект, ось Льоша приїде, щоб побачили, як народ худне і змінюється, так що такі ось у нас грандіозні плани. Якщо прямо зараз хочете приєднатися або до телепроекту, або купити дієту, то сайт dietamalyshevoy.ru або сайт програми "здоров`я". Або, друзі, прямо зараз можете купити дієту. 8-800-555-30-44. Ще раз нагадаю: все, хто купує дієту, починаючи з сьогоднішнього дня, отримують безкоштовну можливість здати найсерйозніші і важливі аналізи при ожирінні. Ну що, Леш, давай бажай що-небудь з новим проектом "Скинь зайве"

Олексій Жуков: Я побажаю, напевно ... навіть не знаю ... зазвичай я знаю, що побажати, а тут я побажаю, напевно, задоволення. Щоб все ті, хто хочуть схуднути, випробували задоволення тим, що домоглися результатів, хоча б навіть найменших. Тому що це зіграє свою роль. Як тільки ви зрозумієте, що ви скинули, ви стали красивіше, люди навколо зрозуміють, що ви покращали, і ви зрозумієте, що ви зробили правильний вибір.

...це був Льоша Жуков, який схуд на 110 кг. Був 193 - зараз 83. І ви зможете! Здоров`я всім, друзі, побачимося завтра в програмі "здоров`я".