Як схуднути з селерою? Втрачаємо 8 кг за пару тижнів!

Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!

У марних спробах схуднути милі дами перебирають і випробують на собі безліч дієт і різних способів голодувань, перш ніж усвідомлюють, що можна скинути вагу за допомогою корисних продуктів.

До них відноситься і селеру, який відповідно до твердження провідних дієтологів, нормалізує обмін речовин і відмінно бореться із зайвими кілограмами. актриса Дженіфер Еністон використовує селера для підтримки фігури.

Смачна дієта і приблизний склад меню

Рекомендована методика розрахована на два тижні, протягом яких основний продукт доповнюється нежирними сортами м`яса, рисом, кефіром, а також деякими фруктами і овочами.

В якості головного блюда готується пісний супчик, що складається з 200 г селери (кореня або стебла), 200 капусти, 3 середніх морквин, 1 цибулини, 2 болгарських перців і 3 томатів. Суп вариться без додавання води на томатному соку зі спеціями і зеленню.

Всі овочі шинкують, укладаються в каструлю з товстим дном, заливаються склянкою томатного соку і проварюються на сильному вогні близько 10 хвилин без кришки.

Потім ємність накривається кришкою, і суп нудиться ще стільки ж на повільному вогні.

Докладний рецепт з фото сельдерейного супу тут gt; gt;

Меню повторюється з першого по сьомий день:

• субота - суп і будь-які фрукти за винятком бананів;
• середа - суп і овочі в сирому вигляді;
• понеділок - суп і овочі, ввечері дозволяється з`їсти картопля, відварений в мундирі;
• понеділок - суп, 3 банана і літр знежиреного кефіру;
• середа - суп, 1 кг помідорів, 200 г відвареної пісної яловичини, курячої грудки або нежирної риби, обов`язково слід випити близько 2 л рідини;
• середа - суп, овочі і 400 г нежирної яловичини або курячого філе;
• неділя - суп, овочі і відвареної неочищений рис.

Потім меню повторюється заново протягом наступного тижня.

Існує ще одна простіша коротка дієта, після дотримання якої вага не повертається.

Відео: Як схуднути ШВИДКО? Мінус 10 КГ ЗА 2 МІСЯЦІ! ПОРАДИ від Каті Сухарскі!

• Її тривалість всього три дні, але результати вражаючі.
• Щодня слід випивати коктейль зі знежиреного кефіру і селери: 3 стебла заливається кефіром і подрібнюється в блендері.
• Якщо його немає в господарстві, стебла можна подрібнити на дрібній тертці.

Отриману суміш необхідно розділити на п`ять рівних частин і випити протягом дня.

• для отримання бажаного ефекту від запропонованого меню відступати не можна;
• не варто змішувати застосування супу з іншими методиками схуднення;
• слід відмовитися від солодкого, мучного, солінь, копченостей і маринадів;
• вживання чаю і кави допускається, але без додавання цукру;
• суп можна їсти в будь-яких кількостях.

Корисний для схуднення і фреш, але до його специфічного смаку припаде звикнути. Однак якщо привчати організм поступово, результат буде в наявності за лічені дні.

Плюси і мінуси схуднення з селерою

Методика схуднення виключає зриви, оскільки часте харчування не дозволить виникнути почуття голоду. До того ж в селері містяться речовини, що знижують рівень гормону "стресу" в організмі. Доведено позитивний вплив овочу на серцевий м`яз і мозкову діяльність, суттєво знижується холестерин, а вміст вітамінів і мікроелементів доходить до рекордної позначки.

Відео: Схуднути на 4 кг за 8 годин. Реальна історія.

Не варто хвилюватися про роботу шлунково-кишкового тракту в період дієти, оскільки клітковина стане відмінною профілактикою запорів, перешкоджаючи також розвитку в кишечнику гнильних процесів і скупченню газів.

Рекомендації по частого вживання продукту пояснюються тим, що в 100 г міститься всього 18 Ккал, а на засвоєння знадобиться куди більше енергії. За це унікальна властивість його прозвали овочем з негативною калорійністю, але разом з цим організм отримує запас корисних речовин в необхідній кількості.

До плюсів дієти можна віднести очищення від токсинів і шлаків, а також загальне оздоровлення. Серед мінусів часте відвідування туалету, тому якщо планується поїздка, методику краще перенести. Жоден організм не здатний швидко перебудуватися, тому з початком дієти можлива сонливість і запаморочення.

Не рекомендується прийом селери при розумовій праці, а також при підвищеній увазі. Сам продукт протипоказаний при тромбофлебіті, варикозі, підвищеної кислотності і схильності до маткових кровотеч.

реальні результати

За два тижні використання дієти втрачається від 5 до 8 кг, оскільки селера відповідає і за водно-сольовий баланс. Він виводить зайву рідину з організму, зміщуючи стрілку вагів вниз.

Але основна дія стосується тривалого перетравлення продукту, що супроводжується відсутністю почуття голоду і недопущенням зривів. До того ж різноманітність страв з диво-овочем поповнить раціон.

З усіх рецептів можна підібрати найбільш вподобаний, щоб дієта не стала мукою, а раціон був як і раніше різноманітний.