Швидкий спосіб схуднути

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схуднення

Швидкий спосіб схуднути

Дуже часто жінки звертаються до швидкого способу схуднути, тобто до короткочасних дієт, перед святом або торжеством, виявивши, що улюблену сукню стало зрадницьки мало. Для організму даний спосіб схуднення є стресовим, тому захоплюватися їм не варто. Однак, якщо дотримуватися всіх рекомендацій і не перестаратися, результат виправдає позбавлення.

Щоб уникнути повторного повернення зайвих кілограмів, слід пам`ятати, що правильне харчування і фізичні навантаження після будь-якої дієти обов`язкові. Що ж являють собою найпопулярніші і ефективні дієти, за допомогою яких можна протягом 1-3 днів позбутися до 3-х кілограмів?

білкова дієта

Сидячи на цій дієті можна скинути від 3-х до 5 кг протягом 2-3 днів. Принцип білкової дієти полягає в тому, що в організмі свідомо викликається дефіцит вуглеводів, так як меню складається з білкових продуктів. При цьому обмін речовин різко перебудовується і, недоодержуючи жири і вуглеводи, починає спалювати власні жирові запаси, що, отже, веде до схуднення.

Меню білкової дієти:

Сніданок: 1 яйце некруто, зелений чай або кава, яйце можна замінити сухарем

Обід: 150 г нежирного сиру або 200 г відвареної риби, можна стільки ж яловичини.

Вечеря: варена риба або салат з вареної капусти, заправлений рослинним маслом, або стакан кефіру.

Слід пам`ятати, що дана дієта розрахована на 3 дні, тому необхідно строго дотримуватися рекомендацій і раціон харчування.

Рибна дієта.

За допомогою цієї дієти можна скинути 3 кілограми за 3 дні. Для цього необхідно їсти часто, не менше 5 разів на день, по 100 г відвареної несолоної риби з овочами (капустою, огірками та помідорами). З рідини допускається чай з медом, відвар шипшини без цукру і каву.

триденна дієта

Відео: Найлегший спосіб схуднути в домашніх умовах

Читайте також:

Ця популярна і, до слова сказати, безпечна експрес-дієта, допоможе легко схуднути на кілька кілограмів, крім того, звично харчуватися після її закінчення, не побоюючись повернення зайвої ваги. Харчуватися слід строго за запропонованою схемою, пити не менше 6 склянок води в день і бажано доповнювати її хоча б мінімальної фізичним навантаженням.

1-й день.

Сніданок: кава або чай без цукру, 1 хлібець з варенням або арахісової пастою. За три години половина грейпфрута. За годину до обіду можна з`їсти бутерброд з тунцем.

Обід: 100 г відвареної курячої грудки, 200г вареної квасолі або буряка, 1 хлібець.

Вечеря: кефір і яблуко.

2-й день.

Сніданок: кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді), 1 хлібець. Через три години можна з`їсти один банан. Перед обідом 200 г сиру, редиску, кріп, не більш як 5 крекерів.

Відео: Легкий спосіб скинути вагу - Невероятноя методика схуднення !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ.

Обід: 2 сосиски, варена брокколі, морква, 1 хлібець. Замість цього можна з`їсти тарілку дієтичного борщу без сметани.

Вечеря: 2 чорносливу і чай.

3-й день.

Сніданок: кава або чай без цукру, 5 крекерів і 1 шматочок сиру. Через три години - одне яблуко.

Ланч: 1 яйце, 1 огірок, 1 редиска і 1 хлібець.

Обід: відварна курка - 200г, стільки ж буряків відвареної і пару суцвіть цвітної капусти, один хлібець.

Вечеря: кефір і яблуко.

Дана дієта є низькокалорійної, так як становить всього близько 900 калорій на добу. Однак за рахунок своєї збалансованості переноситься досить легко і почуття голоду майже не викликає. Крім того, не зайвим буде під час дієти приймати вітамінно-мінеральний комплекс.

На закінчення радимо під час дієти ретельно прислухатися до свого організму. Якщо ви відчули якісь відхилення в самопочутті або слабкість, то краще припинити дієту і звернутися за допомогою до професіоналів. Удачі вам і міцного здоров`я.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!