Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки.

офіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві кілограми з його допомогою. Але з тих пір поради відомого дієтолога були вдосконалені. П`єр Дюка готовий поділитися своїми відкриттями, як можна швидко схуднути до літньої відпустки.

Останнє відкриття П`єр називає "сходами харчування", Або методом "лайт". Щоб сильно схуднути, потрібно бути до цього готовим. Рішучість і мотивація - це головне.

метод "лайт" призначений для тих людей, які хочуть схуднути для себе, а не через проблеми зі здоров`ям. Він виглядає так:

Понеділок починається з "атаки". Треба їсти тільки білкові продукти.
У вівторок їж білки і овочі.
Середовище - білки, овочі, фрукти.
У четвер до білків, овочами і фруктам додай цільнозерновий хліб.
П`ятниця - білки, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, шматочок сиру.
Субота - білки, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб, сир, порція пасти, картоплі або бобових.
У неділю їж те ж саме, що і в суботу, плюс один святковий прийом їжі. Можна їсти, що хочеш.
П`єр назвав цей метод "сходами", Тому що ти рухаєшся по днях тижня, як по східцях. З понеділка потрібно почати все спочатку.

У перший тиждень ти втрачаєш приблизно 1 300 г.
До другої - 1 200 м
У третю - 1 кг.
У четверту - 800 м
У п`яту та наступні - по 700 г.
метод "лайт" з одним днем "атаки" підходить для тих, хто хоче позбутися від 6-8 кілограмів зайвої ваги.

Як схуднути швидше? Все залежить від поточного ваги. Якщо треба скинути, наприклад, до 10 кг, то перша фаза - "атака" - повинна тривати 4 дні. Треба скинути 15 кг - тоді 5 днів "атаки". Один тиждень такого харчування - це максимум.

Поради П`єра Дюка допомогли багатьом досягти своєї мети в схудненні. Його нова методика допоможе і тобі скинути пару зайвих кілограмів до літа. Не забувай про активний спосіб життя і рясному питво.