Краща дієта на кожен день

Відео: Як схуднути за тиждень на -10 кг?! Найефективніша дієта!

Відео: НАЙКРАЩА ДИЕТА Побудова меню

Популярність і різноманітність дієт для схуднення останнім часом неухильно ростуть, і про стрункість своєї фігури вже постійно замислюються не тільки молоді дівчата і жінки, але також і підлітки, і навіть багато сучасних чоловіків. Люди будь-якого віку, будь-яких національностей та професій цікавляться питаннями здорового харчування і ефективної дієти на кожен день, щоб позбавитися від зайвої ваги, привести свій організм в потрібну форму і прожити довге життя в доброму здоров`ї. Адже неможливо недооцінювати важливість дієти і правильних звичок харчування для здоров`я кожного з нас.

Для кого-то з нас дієта і схуднення - це приходить і йде проблема. Багато худнуть перед літньою відпусткою, перед весіллям (своєї або кращих друзів), перед Новим роком або перед іншими важливими подіями в житті. Для інших правильне харчування і збалансована легка дієта перетворюються в стиль поведінки і стають частиною здорового способу життя. В цьому випадку, під дієтою розуміється добре продуманий раціон і розумна організація харчування, і така правильна дієта на кожен день грає головну роль для нашого здоров`я і благополуччя.

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 1-й день

Якщо говорити про найбільш популярних дієтах, слід, в першу чергу, згадати про низькокалорійних фруктово-овочевих дієтах. Багаті вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, необхідними нашому організму для здоров`я і довголіття, органічні овочі та фрукти є першим вибором всіх тих, хто мріє скинути зайві кілограми і привести своє тіло в потрібну форму в досить короткі терміни. Низькокалорійними і короткостроковими фруктовими або овочевими дієтами також є так звані монодієти, які засновані на вживанні одного або декількох овочів або фруктів протягом 2-3 днів.

Також, досить часто дієтою на кожен день стають різні типи комбінованих низькокалорійних дієт, які, крім овочів і фруктів, включають споживання нежирного м`яса, нежирних кисломолочних продуктів, таких як йогурти, сир, кефір і так далі, випічки з борошна грубого помелу і інших продуктів , які вважаються корисними для здоров`я нашого організму. При цьому, рекомендується повна відмова від таких "ласощів", Як солодкі напої (особливо газовані), випічка, солодке і смажене. Також, слід велику увагу приділяти споживання рідини, щоденна норма якого повинна дорівнювати 1,5 - 2 літрів.

Відео: ефективна дієта на кожен день - Дієта Моніки Беллуччі

Нарешті, однією з найважливіших рекомендацій в рамках здорового способу життя є поєднання легкої дієти на кожен день з регулярними фізичними навантаженнями і по можливості відмовою від сидячої роботи. У поєднанні з вправами і прогулянками на свіжому повітрі, дієта може допомогти ефективно позбутися зайвої ваги, нормалізувати обмінні і гормональні процеси в організмі, поліпшити функцію практично всіх органів і систем, а також досягти хорошої психологічної форми. Адже якщо ми виглядаємо здорово, в нас з`являється внутрішній шарм і впевненість в собі, які славляться чудовими помічниками на шляху до успіху і особистого щастя.