Дієта з японії на 13 днів - їжа висхідного сонця!

Чому японцям не знайома проблема ожиріння? У чому секрет їхнього довголіття, молодості і стрункості? А вся справа в японській кухні. Саме поєднання рухливого способу життя і правильного раціону дозволяє їм виглядати молодими і стрункими і проживати довге життя. Якщо ви хочете мати прекрасне здоров`я, витонченою фігуркою і довго залишатися молодою і енергійною, зверніть увагу на диво-дієту.

Японська дієта на 13 днів дозволить вам в короткі терміни скинути ненависні зайві кілограми. Дана дієта - в народі "японка", Дуже популярна в Росії, триває вона рівно тринадцять днів. Чому саме 13? Тому що японці вважають це число, що приносить удачу

Худнемо швидко!

Якщо вам необхідно схуднути в короткі терміни, наприклад перед від`їздом на море, то ця систем харчування для вас. Вона була складена японськими лікарями-дієтологами в клініці "Яело". Строго дотримуючись дієти, ви зможете скинути до восьми кілограм! Секрет схуднення в тому, що за 13 днів налагоджується обмін речовин в організмі, ви починаєте худнути.

Японська дієта - містить мало калорій, в деякі з днів їх кількість доходить до 700 ккал, що сприяє швидкому скиданню ваги. Меню даної системи харчування складається в основному з білкової їжі, а, як відомо, білок є будівельним матеріалом нашого організму. Вона відрізняється від інших дієт тим, що тут практично відсутня сніданок. Вранці ви випиваєте лише філіжанку кави без цукру.

Не вимагає і великих витрат японська дієта. Меню включає в себе недорогий набір продуктів. Вам знадобиться: по одному кілограму курки і яловичини, качан білокачанної капусти, два кабачка, трохи більше одного кілограма нежирної риби (тріска, судак) і 2,5 кг моркви.

Відео: Японія: культура дієти і вегетаріанство

Рекомендації для природного схуднення

Ось кілька корисних порад, як грамотно сидіти на японській дієті і отримати максимум результату.

• Найголовніше правило "японки" - суворе дотримання меню і послідовності днів. Вживайте тільки ті страви, які вказані в дієті, не роблячи винятків у вигляді маленької цукерки або булочки. А ось кількість їжі можна змінювати в залежності від вашого апетиту. Наприклад, якщо ви не подужаєте підлогу курки, з`їжте стільки, скільки зможете, кабачок великого розміру можна замінити на маленький і т.д.
• Під час дієти не можна солити їжу, так як вона гальмує виведення рідини з організму. Також виключіть алкоголь, борошняне і солодке - вони містять велику кількість вуглеводів. Між трапезами пийте багато води (кип`яченою або мінеральною).
• вона містить велику кількість білків, дієтологи рекомендують не їсти занадто пізно, для того щоб не перевантажувати свій організм перед сном.
• Корисне поєднання спорт + "японка". Результати будуть краще, якщо під час дієти ви будете приділяти свій час фізичних навантажень. Цим ви допоможете вивести зайву воду з організму, скинути ненависні кілограми, поліпшити своє самопочуття і закріпити результат дієти на довгі роки.
• Найскладніші дні, коли захочеться зійти з дистанції. Зазвичай це третій, четвертий і п`ятий дні, а також останні три дні. В цей час сильне бажання що-небудь пожувати перетворюється на нав`язливу ідею. Постарайтеся в цей період відволіктися роботою або домашніми справами. Приглушити відчуття голоду можна, випиваючи теплу воду невеликими ковтками. Головна наша мета - потерпіти і не зійти зі шляху!
• Якщо ви вирішили скинути зайве за допомогою японської дієти, необхідно дізнатися, чи немає у вас протипоказань. Через велику кількість кофеїну, ця система харчування не підійде гіпертонікам, в цьому випадку замініть кави зеленим або трав`яним чаєм. Дієтологи не радять цю дієту дуже огрядним і літнім людям, так як білок провокує підвищення згортання крові, а це, в свою чергу, може привести до утворення тромбів. Сідати на дієту повторно можна тільки через один рік.

Пам`ятайте, що японська дієта для схуднення не є панацеєю, а лише засобом. Тому після виходу з дієти намагайтеся дотримуватися правильного харчування. Віддавайте перевагу натуральним продуктам, обмежте вживання солі, цукру, борошняних страв і солодощів. Тільки тоді вам гарантовані - міцне здоров`я і струнка фігура!

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))