Картопляна дієта на 7 днів: міфи і реальність

Древній маг НАКу побажав створити флору, фауну, Поттер навчався битися з демонами, а більшість початківців чарівниць сучасності прагнуть розвинути в собі здатність є все неймовірно смачне, моторошно шкідливе і не товстіти. Існують такі дівчата, які намагаються, лопая торти, гамбургери та інші недієтичних продукти, ще й стати більш стрункими, покращати і позбутися від деяких захворювань. Домогтися такого майстерності нелегко, це вам не живність на землі створювати. Але небачені сили почули благаючий поклик і подарували цю можливість обраним, розповівши їм секрет, як стати всемогутніми. Вивчаємо заклинання - "картопляна дієта на 7 днів" - і, запихаючи в себе кілограми крахмалосодержащего продукту, худнемо на очах на заздрість псевдоподругам.

зміст

Правило, порушувати яке неприпустимо

Ні, це не галюцинації, ви все вірно прочитали - кушая картоплю можна схуднути, а ще поліпшити зір, вилікуватися від серцево-судинних захворювань, очистити організм, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і т.д.

Поки ми не змусили вас засумніватися в можливості логічно міркувати, не довели до божевілля цією інформацією і ви не побігли знищувати запаси всієї картоплі, що залишилася з зими, відкриємо головну таємницю дії цієї магії - є слід тільки молода картопля. Щоб після закінчення тижня картопляної дієти ви виявили зникнення 3-5 кг ваги, потрібно не тільки вибрати хороший продукт і правильно його зберігати, а й вірно готувати.

Найжорсткіший вид картопляної дієти

По-перше, забуваємо про існування солі, спецій, цукру, соусів, та й, втім, про інших продуктах, крім картоплі. По-друге, ховаємо сковорідки, масло, адже їсти необхідно тільки варений або запечений картопля, якого знадобиться не більше 8 шт. на добу. Поділяємо продукт на 6 прийомів їжі.

Є слід не тільки по чуть-чуть, але і повільно, а пити - часто, багато, з будь-якою швидкістю. Забуваємо про всі напої, обожнюємо тільки воду, в крайньому випадку, іноді можна побалувати себе трав`яним настоєм або несолодкими кавою, чаєм.

Якщо вам неймовірно складно їсти несолоний картопля, то додайте йому смаку за допомогою свіжої зелені: кропу, петрушки, цибулі. Харчуючись подібним чином, ви втратите близько 3-6 кг за 7 днів.

Вибираємо варіант для себе

Крім цієї дієти на 7 днів існують і інші її види. Користуються популярністю картопляні дієти на 3, 5, 10, 14 і 15 днів. Часом картопля є тільки одним з двох основних дієтичних продуктів, роль другого можуть виконувати яйця, капуста, кефір. Якщо розглядати саме дієту на 7 днів, то можна виділити близько чотирьох, скоєно різних по набору продуктів, меню.

Наступні два схожі на попереднє (8 картоплин за добу), але відрізняються списком додаткових продуктів, які можна дозволити собі покуштувати. У першому варіанті - це тост з маслом на сніданок, овочі на обід або вечерю, в другому - раз на добу меню дозволяється урізноманітнити пісним м`ясом, 100 г сиру / сиру, тушкованою морквою і помідорами або вареним яйцем.

Що на сніданок, вечерю і обід?

Не обов`язково картопляна дієта має на увазі вживання основного продукту з розрахунком 1 кг на добу в будь-який час 5-6-раз в день. Прийоми їжі можуть бути окреслені певними часовими рамками, а самих трапез має нараховуватися не більше трьох (сніданок, обід, вечеря). Цей вид картопляної дієти на 7 днів диктує такі правила: на сніданок не їмо, тільки п`ємо молоко (1 ст.) - в обід підкріплюємося пюре із зеленню, приготованому на молоке- ввечері їмо салат з одного вареного яйця, 250 г картоплі. У нього дозволено додавати листя салату і огірок, заправка - рослинне масло, оцет. Салат трохи солиться, в нього кладеться чорний перець. Дотримуючись такого раціону харчування, можна втратити близько 4 кг / тиждень.

Картопляне меню дворазового харчування

Не менш 5 кг дівчата скидають і на іншому вигляді картопляної дієти, що відрізняється різноманітним меню, що дозволяє без докорів сумління їсти запіканки, вареники, супи. Секрет - харчуватися в добу слід тільки двічі: вранці і в обід.

Ось меню:

• Понеділок: на сніданок - пюре на молоці, присмачене вершковим маслом, в обід - суп з картоплі на яловичому бульйоні;
• Вівторок: сніданок - запіканка з картоплі і інших овочів, салат, в який крім головного продукту цієї дієти додаються овочі і 2 яйця (заправляти рослинною олією);
• середовище: сніданок - вареники з нежирною сметаною (начинка - картопля), обід - суп з рисом і картоплею;
• Четвер: їмо вранці відварений в молоці картопля, на обід готуємо овочевий салат і суп з земляного яблука і будь-якої крупи.
• п`ятниця: сніданок - квасоля з маслом і бульбоплоди в мундирі, обід - суп-пюре (гриби, картопля), салат з овочів;
• субота: сніданок ідентичний першої трапези вівторка, обід - суп з молодої картоплі з томатом, салат (петрушка, цибуля, помідори і рослинне масло);
• неділя: сніданок - картопляні оладки, сметана, салат із зелені і огірків, суп з відповідного пасльонових, приготований на курячому бульйоні, салат, кефір.

Відео: розповідь про картопляну дієту

Салати, що сприяють схудненню

Ми розглядали 2, 3, 6-разове харчування, що диктуються різними видами картопляної дієти на 7 днів, розберемо і меню, що складається з сніданку і ланчу, а також обіду, полудня і вечері. Ось і воно:

• перший прийом їжі - тост-бутерброд (хліб, нежирний сир, часник і зелень, а також шматочок помідора), йогурт;
• другий сніданок - тільки салат (оливки, редис і зелень), збризнути соком лимона;
• обід - знову салат, на цей раз - з порізаного кубиками картоплі, звареного в мундирі, помідор (заправка - оливкова олія);
• четверта трапеза: основне блюдо - картопля в мундирі, десерт - сир з яблуком;
• вечеря - салатик (зелень, огірки), запечені картоплини (2 шт.).

Про переваги і обережно

Спочатку статті ми вже трохи розкрили корисні властивості картоплі, продовжимо обговорювати переваги дотримання такої дієти, яких теж не міряють. Головні переваги: картопляна дієта доступна практично всім, так як вартість основного продукту досить демократічна- кушая навіть один гучний сьогодні бульбоплоди, ви не будете відчувати дикого почуття голоду, оскільки цей продукт добре насичує, його не складно готувати. Така ось мрія - вжита в помірній кількості молода картопля робить вас легкою метеликом, тонкої гілочкою, трепетною ланню, красивою лебідонькою і справжньою чарівницею. Перед вивченням магічних пасів не забудьте проконсультуватися з фахівцями, адже будь-яка дієта - це завжди ризик для здоров`я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!