Дієта демол - за 4 дні худнеш на 3 кг!

Відео: ЯК Я схудла НА 3 КГ ЗА 3 ДНЯ | ЧИСТКА ОРГАНИЗМА |

Відомий в Швейцарії дієтолог лікар Демоль, розробив дієту на кілька днів.

Доктор Демоль рекомендує проводити дієту:

• Під час сезону достатку овочів і фруктів.
• Строго і не дозволяти собі зайвого в перебігу 4-х днів.

денний раціон

У день можна з`їсти:

• до 300-т грам пісного знежиреного м`яса або морської риби,
• 2 яйця зварених круто,
• 2 ст. 0% молока,
• 50 грам меду (3-4 ч.л.),
• 50 грам сиру не жирний,
• не більше 150 грам хліба з висівок,
• 100 грам картоплі в мундирі,
• в будь-якому кол-ве овочів і фруктів.

Літо вже в самому розпалі, а це означає, що потрібно швиденько сідати на дієту, щоб радувати чоловічу половину людства прекрасними формами. Починаючи з весни, майже кожна жінка здійснювати оцінку готовності свого тіла до літа, період відпусток, коротких нарядів і, безумовно, купальників.

І досить часто виявляються ненависні зайві кілограми і сантиметри, стійко "впроваджені" на вашому тілі за зиму. Таким чином, виникає рішення сісти на дієту, яка б забезпечила стрімкий позбавлення від надмірної ваги без шкоди здоров`ю.

Який же дієті віддати свою перевагу?

В даному випадку слід звернути свою увагу на дієту, створену швейцарським дієтологом, - Демолен. Саме, вона найбільше схожа на жіночу дієту.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення

Дієта Демол є:

• простий,
• ефективної,
• і в той же час безпечною.

Відмінний результат, чи не так? Але це ще зовсім не все!

Слід зазначити, що дану дієту часто застосовують для очищення організму, як розвантажувальних днів. Особливо дієта ефективна в періоди зміни пір року, клімату. Принципи харчування, коли Ви будете дотримуватися дієти, ні в чому не обмежують спосіб життя більшості людей.

Правила харчування по Демолен

Рекомендації з харчування:

• Дотримання питного режиму: слід вживати не менше 1,5 л чистої води в день.
• Їжу вживайте незначними порціями, а її прийом не повинен перевищувати 4 раз (сніданок, 2-й сніданок, обідній стіл, а також останній прийом їжі - вечеря).
• Під час дієти потрібно строго собі відмовити в прийомі спиртних напоїв, в дуже рідкісному випадку (і то небажано) можете дозволити собі келих вина (сухого).
• Фрукти і овочі, що не містять в собі багато крохмалю, можна їсти в необмеженій кількості. Їжте їх для "погашення" відчуття голоду, а також у вигляді перекусів між прийомами їжі.
• До салатів можна робити овочі в запеченому вигляді.

Основною перевагою даної дієти є набір продуктів, який вона допускає при її дотриманні. Найчастіше, ми звикли приймати різні дієти як комплекс дуже строгих обмежень. А в дієті Демол перед нами звичайне меню, що складається з корисних і майже всіма улюблених продуктів.

Комплекс продуктів на один день

Доктор Демоль рекомендує вживати:

• Нежирна риба або м`ясо, бажано тушковане або відварне (200-300 грам).
• 2 шт. яйця (курячі).
• До 500 мл знежиреного молока.
• 7 ч. Ложок цукру.
• Знежирений сир (50 грам).
• 3-4 шматочки хліба, який зроблений з борошна грубого помелу.
• 2 картоплі або 100 грам борошняних виробів.
• 50 грам масла.
• Фрукти і овочі в сирому вигляді, в яких відсутня велика кількість крохмалю. За словами доктора Демол, їсти їх можна скільки хочеться.

До некрахмалістим овочів відносять:

• капусту,
• Цибуля,
• огірки,
• салати,
• зелень,
• цукіні,
• квасоля,
• Болгарський перець.

Можна і не можна

Основним правилом даної дієти є те, що:

•  заборонено додавати в її раціон додаткові інгредієнти.
•  заборонено підвищувати рекомендований обсяг їжі.
• можна, можливо "викреслювати" з раціону дієти продукти, які ви не дуже любите.

Наприклад, для забезпечення кращого результату в схудненні, можна виключити цукор і борошняні продукти. На сьогоднішній день фрукти і овочі можна придбати в будь-який час року, тому дієту Демол можна застосовувати так часто, наскільки цього потребує ваш організм. Безумовно, в літній сезон дотримуватися цю дієту набагато приємніше і вигідніше.

Також як у фруктах міститься багато структурованої води, то можна обійтися без вживання чистої води, але це вже буде більше схоже на суху дієту. При дотриманні вище викладених правил доктора Демол, дана дієта неодмінно принесе користь вашій фігурі, здоров`ю та красі.