Цвітіння дієта - худнемо на соковитих і солодких фруктах!

Починаючи з другого місяця літа липня можна слідувати персикової дієти. Персик володіє очищує властивістю, в ньому багато рідини.

Завдяки прийому персиків шкіра очищається і стає оксамитовою.

Після зриву плодів з дерева, їх слід зберігати 3 діб. Тому намагайтеся купувати свіжі персики. Шкірочка персика містить в собі багато вітамін, так що їжте персики зі шкіркою.

У 100 грамах персика всього 40 калорій. Так що можна спокійно за день з`їсти 2 кілограми і поповнити вітамінні запаси.

Цвітіння дієта

За раціону можете для різноманітності міняти вечеря з обідом. Оливкової олії використовуйте не більше 3 ч.л.

Кожен день дієти налічує близько 1300 калорій. Другий тиждень по раціону така ж як і перша.

Меню персикової:

Вранці виспівує чашечку чаю або кави, 2 скибочки житнього хліба з медом і один персик.
Перекус перед вечерею - 3-4 персика.

1 день.

• Обід - 2 часточки дині, нежирна котлета (можна пару овочевих), один перець і одна відварна картоплина. За бажанням 2 тоненьких скибочки шинки.
• На вечерю - будь-який овочевий салат.

Відео: ПЕРСИКИ КОРИСТЬ І ШКОДА | худнуть чи від персиків, персики під час дієти,

2 день.

• Обід - 100 грам пісного м`яса, скибки кавуна, тушковані кабачки.
• На вечерю - салат з персиків, заправлений йогуртом, 2 скибочки вегетаріанської піци

Відео: Лікуємо і рятуємо персики.

3 день.

• Обід - салат з овочів, 60 грам спагетті і помідор, шматочок дині
• На вечерю - риба запечена в духовці, салат з помідорів з цибулею, персиковий мус.

4 день.

• Обід - салат з персиків, шматочок курки з кетчупом або пастою.
• На вечерю - 300 грам риби відвареної, шматочок житнього хліба, 2 скибочки сиру.

5 день.

• Обід - рис 70 грам з кетчупом або пастою, салат з овочів, персики
• На вечерю - морозиво з скибочками персика і м`яти, салат з відвареної квасолі.

6 день.

• Обід - овочі і 50 грам пасти, 50 грам фаршу, персики.
• На вечерю - омлет, скибочку хліба, гаспачо, сиру 200 грам.

7 день.

• Обід - риба з картоплею, запечена в духовці, салат з овочів, скибочку кавуна.
• На вечерю - салат з овочів і тунцем, шматочок житнього хліба і персики з сиром.

Після дієти потрібно закріпити результат. Закріплення триває 2 тижні. У ці 2 тижні раціон не повинен перевищувати 1500 калорій.

Всі 2 тижні їжте всі види овочів і фруктів. Міняйте вечерю з обідом по раціону персикової дієти. У день можна з жирів не більше 2 ст.л. оливкового масла.

Корисні властивості:

Підвищують захист шкіри, мають сечогінний і послаблюючий ефект. Також підвищують циркуляцію крові і кисневих процесів в тканинах. Їжте персики при набряках, недокрів`ї і захворюваннях шлунка.

Дієта, заснована на персиках, стимулює роботу кишечника і не приносить шкоди печінки. Природно, краще вибрати персональну дієту яка підійде особисто і в якій буде все передбачено.

Також ця дієта цілком підійде як підліткова дієта, персики містять багато вітамін, необхідних для молодого організму.