Грейпфрутова дієта, цитрусова боротьба із зайвою вагою

Що не кажи, а грейпфрут для схуднення отримує тільки позитивні відгуки. Чим корисний грейпфрут для похуденія- давайте розбиратися!

Один, середнього розміру грейпфрут містить близько 100 кілокалорій і приблизно дві третини вітаміну С частка, яку необхідно вживати щодня, щоб зміцнювати імунну систему і запобігти на ранній стадії старіння людини. Крім того, вітамін С сприяє зміцненню зубів і ясен.

Так, що не кажи, а серед цитрусових, грейпфрут є найціннішим продуктом. Цей цитрус корисний як для здоров`я, так і для загального добробуту всього організму в цілому. Рекомендується вживати його при апатії та депресії, після розумової і фізичної перевтоми, як профілактика від цукрового діабету.

Властивості грейпфрута для схуднення

Зовсім недавно з`ясувалося, що крім корисних властивостей, описаних вище, цей заморський продукт ще сприяє і схудненню. Органічні кислоти і ефірні масла, які в ньому знаходяться грають не останню роль в процесі травлення: стимулюється обмін речовин, посилюється вироблення травних соків, поліпшується засвоюваність їжі. Отже, йде процес виведення зайвої рідини з організму, відбувається активізація спалювання жиру, що власне кажучи, і сприяє різкому схудненню і виведенню з організму всіх шлаків.

Також до складу даного цитруса ще входить і фенілаланін- речовина, яке дає почуття швидкого насичення, що в результаті допомагає людині контролювати свій апетит, втихомирювати почуття голоду і при цьому не давати організму людини відчувати себе збитково і дискомфортно на час обмеження в їжі. А ось наприклад, сік грейпфрута для схуднення в організмі людини виявиться незамінним помічником в нормалізації роботи кишечника, жовчного міхура, печінки і вгамує спрагу.

Найефективніші засоби для схуднення на основі грейпфрута

Грейпфрутова боротьба із зайвою вагою вдає із себе цілий комплекс з використанням цього чудодійного фрукту. Грейпфрутова дієта, жиросжигающий грейпфруто- медовий коктейль, обгортання з маслом цього цитруса, все це буде докладно описано трохи нижче. Ознайомившись з усіма цими "методиками" ви оберете для себе найкращий варіант.

Яєчно грейпфрутова дієта для зниження ваги

Дієта грейпфрут і яйце є раціоном, в якому збережений вітамінно-мінеральний комплекс, при цьому таке меню має низьку калорійність і низьким вмістом жиру. Якщо подивитися на яйця, то вони чудове сховище мінеральних речовин, жирів, амінокислот і вітамінів. Всі ці багатства зберігаються в жовтку. Так що яєчно грейпфрутова дієта вимагає щоденного вживання кілька сирих жовтків. А як же холестерин, який міститься в яйцях? Норма вживання холестерину в день для людини-це 500 мг, а одне куряче яйце- це 300 мг, причому наш організм здатний засвоювати лише 2-6% холестерину, що надходить з їжею, а значить дієтою на яйці і грейпфруті ви не дуже підвищите свій рівень холестерину в крові.

За кілька днів дотримання цієї дієти ви зможете втратити аж 3 4 кг зайвої ваги. Дієта грейпфрут і яйце- це експрес дієта, вона зазвичай дотримується 3 дня. Більш тривале сидіння на цій дієті небажано.

1. Сніданок: одне куряче яйце, зварене в круту, чашка чорної кави або чаю з шматочком лимона. Шматок грубого хліба і підлогу грейпфрута.
2. Обід: Друга половина необхідного цитруса, 2 яйця, зварених в круту, чашка чорної кави.
3. Вечеря: Чай з лимоном, половина грейпфрута і 2 крутих яйця.

Медово грейпфрутовий коктейль для схуднення

Грейпфрут з медом для схуднення можна вживати у вигляді коктейлю, такий коктейль має тонізуючу властивість. Якщо ви вип`єте цей напій, через пів години після обідньої трапези, то ви спалите приблизно половину з`їдених вами калорій. Це відбувається завдяки тому, що в грейпфруті багато пектинів, які активно виводять з організму надлишок холестерину і нормалізують обмін речовин. Так само в грейпфруті міститься лікопін, він очищає організм від токсинів і здатний омолодити шкіру. Рецепт приготування коктейлю:

1. Вам знадобиться 1 великий грейпфрут і 30 мл меду. Розріжте цитрус на 2 частини і видаліть з нього всю м`якоть.
2. Помістіть м`якоть в блендер, туди ж долийте мед і гарненько все перемішайте. Такий напій зможе стати прекрасним доповненням до вашої питної дієті.
3. Такий напій дуже корисно пити і після вечірньої трапези або ж зовсім замінювати їм вечерю.

Монодиета на грейпфруті

Така грейпфрутова дієта допомагає скинути тільки до 1 кг зайвої ваги, але зате за 1 день. Пам`ятайте, проводити її потрібно тільки 1 раз в тиждень! Ви повинні вживати в цей день тільки грейпфрут і свіжовичавлений сік з нього. Така цитрусовая розвантаження поліпшить ваш обмін речовин, налагодить роботу кишечника і наповнить організм корисними речовинами і вітамінами. Під час цієї моно дієти не заборонено пити чай, трав`яні відвари або звичайну воду. На весь день вам знадобиться 4 великих цитруса.

Грейпфрут для схуднення на ніч

Грейпфрут на ніч для схуднення ідеальний для тих людей, які не можуть скласти собі повноцінний вечерю. Наприклад: ви не знаєте що приготувати, щоб такого з`їсти, щоб не погладшати. На жаль, ніяких через чур активних жиросжигающих властивостей у грейпфрута, з`їденого у вечірній час, виявлено не було. Природно якщо ви з`їсте один цей великий фрукт перед вечерею, ви тушкуйте сигнал шлунка про голод і поверх цитруса з`їсте менше їжі, ніж без нього. Найкраще "гасити" грейпфрутом голод перед сном, якщо він у вас виникає, але будьте підготовлені до того, що у цього фрукта є діуретичні властивості, тобто вночі вам захочеться по-маленькому.

Обгортання з маслом грейпфрута для схуднення

Вже не одне століття масло грейпфрута для схуднення вважається панацеєю в боротьбі з недоліками фігури. Якщо вам складно обмежувати себе в харчуванні і сидіти на суворій дієті, то вам допоможе масло цього ароматного цитруса. Воно дуже насичено органічними кислотами, ефірними компонентами, корисними мінералами і вітамінами. Весь цей комплекс покращує процес обміну речовин. І якщо навіть ви щодня будете вдихати трохи аромату цього масла, то це поліпшить процес обміну речовин і вгамує ваш голод.

рецепт №1

Ще одне застосування грейпфрутового масла для похуденія- це косметичні обгортання. Для цього вам необхідно приготувати суміш для обробки проблемної зони. Суміш готується зі звичайного повсякденного крему і декількох крапель грейпфрутового масла. Все це ви ретельно замилюєте в необхідні ділянки, обертаєте тіло харчовою плівкою і ходите не менше півгодини.

рецепт №2

Суміш для обгортання можна приготувати і з інших інгредієнтів. 200 гр геркулеса, 400 мл молока, 6 крапель грейпфрутового масла, 100 мл свіжозвареної кави.

рецепт №3

200 гр косметичної блакитної глини, 100 мл жирних вершків, 6 крапель олії грейпфрута.

Дієта для схуднення з грейпфрутом на тиждень

Отже, ми вже переконали вас в тому, що користуватися грейпфрутом для спалювання зайвого жиру дуже ефективне рішення, і тепер для вас з`явився шанс випробувати властивості цього цитруса для схуднення на собі. Пропонуємо вашій увазі рецепт грейпфрутової дієти на 7 днів:

1-й день

• Ранкова трапеза: 3 шматочки пісної шинки, 1 стакан соку грейпфрута, або один його плід, не солодкий кава або чай.
• Обід: 250 грам овочевого салату, чай або кава і один наш головний дієтичний фрукт.
• Вечір: 200 грам нежирного смаженого або відварного м`яса, 200 грам салату і один грейпфрут з медом (достатньо однієї маленької ложечки).

2- й день

• Ранок: 2, зварених круто яйця, головний цітрус- 1 штука або стакан соку.
• Обід: 100 г сиру (не жирний) або сир і знову 1 головний цитрус.
• Вечір: 200 грам смаженої на вугіллі або відвареної риби, 30 грам хліба, овочевий салат.

3-й день

• Ранковий прийом їжі: 1 стакан натурального грейпфрутового соку або 1 його плід, 2 3 столові ложки вівсяної каші або мюслі з двома столовими ложками родзинок.
• Обід: чашка пісного м`ясного бульйону, 3 сухарика, стакан грейпфрутового соку.
• Вечеря: 200 грам вареної грудинки курки, 3 запечених помідора і один грейпфрут перед сном.

4-й день

• Сніданок: 2 варені яйця, один стакан томатного соку, чай без цукру.
• Обід: салат з моркви і зелених овочів, 1 тост, 1 грейпфрут, шматочок хліба.
• Вечірня трапеза: 400 грам відварних або тушкованих овочів, грейпфрутовий сік-один стакан.

5-й день

• Сніданок: фруктовий салат, склянку кави або чаю з сирною запеканкой- одна порція не більш 100 грам.
• Обід: 300 грам зеленого салату, 2 запечених картоплини.
• Вечеря: 200 грам яловичини або 250 грам пісної курки, стакан томатного соку або запечений помідор, 1 грейпфрут.

6-й день і 7 й день

Вибираєте будь-яке з перерахованих вище рецептів меню грейпфрутової дієти і струнка фігура вам забезпечена.

Однак, однозначно стверджувати, що цитрусові корисні кожному без винятку, що вони позбавляють організм від надмірної ваги або ожиріння, неприпустимо. Організм людини унікальний. Одним дані фрукти можуть допомогти, іншим просто протипоказані, ну а третім і зовсім не приносять користі. Перед тим, як застосовувати грейпфрут для схуднення, варто прислухатися до свого організму, зважити всі за і проти, а потім лише приймати правильне рішення.

Не зайвим буде також проконсультуватися у лікаря, особливо у дієтолога і гастроентеролога. І, природно необхідно здати аналізи і отримати їх точні результати, а потім, на підставі цих результатів можна зробити висновок: чи допустимо вам цей фрукт у вживанні, і чи зможе він допомогти позбавитися від зайвої ваги. [Ads3

Відео: грейпфрутова дієта для стрункої фігури