Як схуднути за 3 місяці до літа. Докладний план

Відео: Як худнуть дівчини? Як схуднути до літа За тиждень На 10 кг? Лайфхак Дієта

Попереду три місяці літа і за цей час можна стати чарівницею - перетворити пишні форми зі складочками жиру в прекрасні обриси стрункого тіла.

Відлига і весняний настрій вже підбиває на думки про те, що:

• Скоро треба знімати верхній одяг.
• Хочеться з теплих колготок з брюками перескочити на 40 den з спідничками і сукнями.
• В голові проносяться думки про фасонах і модних моделях.
• Представляються картинки, про те, що ти йдеш на підборах, в колготках, в красивій блузці або кофтинці і красивою спідниці, яка вже давно хотіла надіти.
• Волосся розвиваються, сумочка в руках, на шиї легкий шарф і ти така струнка і підтягнута йдеш легкою ходою.

Так, так виглядати хоче майже кожна, все залежить від уподобань в одязі. Давайте дивитися на зміст, хочеться бути стрункою, тоді будь-який одяг буде виглядати класно.

Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА

Але що ж робити, коли фігура сьогодні не зовсім, така як хотілося б?

Кроки до стрункої фігури

• Перше що треба вирішити для самої себе, саме тільки для себе. Чи не питати у подруги, хлопця, чоловіка, мами - чи варто мені схуднути, нормальна чи у мене фігура?
• Потрібно запитати саму себе і відповісти чесно, не обманюючи, адже треба вийти "на чисту воду" колись.
• А насправді потрібна тобі струнка фігура, плоский живіт і класні стегна без вушок?
• Чи хочеш ти стати такою, як ці дівчата на картинках, якими переповнений інтернет?
• Чи вважаєш ти, що зайва вага псує твоє здоров`я, що "ця шкідлива їжа" небезпечна для твого організму?
• Або може все нормально? Тобі і так зручно. Може насправді, ти не хочеш худнути, а хочеш бути такою, яка є, просто зараз норми такі стали 90-60-90?
• Можливо, тобі не заважають складки на животі, повні стегна або як їх називають стегна.
• Або все-таки "далеке я" гризе і підказує, що щось не так з твоєю фігурою. Адже не дарма ти шукаєш в інтернеті найшвидшу дієту для схуднення або як схуднути на 10 кг, а ще краще як схуднути швидко за 3 дні.

Відео: ЯК швидко схуднути ДО ЛІТА? -20КГ

Найцікавіше, що більшість людей хочуть мати все по миті думки. От би валізу з грошима знайти або, може я сьогодні поголодувати, а завтра в мене фігура буде як Міранди Керр?

Якщо Ви відповіли на питання позитивно, які трохи вище, то варто задуматися. Виходить так, що наш світ реальний і реальність не зовсім збігається з нашими бажаннями. Але все можна змінити, з будь-якої ситуації є вихід. І струнка фігура, така бажана - це всього лише праця трьох місяців весни. Пам`ятайте, що думки матеріальні, тому починайте робити перетворення вже з голови.

Друге і головне, що потрібно зрозуміти і ще раз запитати себе:

• Хто крім мене, ось хто крім мене?
• Кому потрібна моя така бажана і 1000 разів надається фігура з плоским животом і точеними стегнами?
• Кому Васі, Петі або мені?
• Скільки я ще років буду мріяти про таку постать?
• Може пора вже взяти себе в руки, наклеїти пластир на рот і потягти свою дупу в спортзал?
• Або ще походити понить, що Свєтка жере все підряд і хоч-би кілограм наїв. Бувають же такі стрункі від природи, не те, що я.
• Знову ставимо запитання, хто крім мене?

Пора вже дорослішати дівчинки і замислюватися не тільки про фігуру, а й про здоров`я. Чи хочеться жити і бути здоровою, не ходити по лікарях, творити або любити?

Ось в чому переваги смачної їжі.

• Смак, який дарує задоволення.
• Дає насичення.
• Піднімає настрій, під час пережовування в роті. А коли вже в шлунку, то приходять думки, навіщо я це з`їла?
• Дає енергію на виконання певної роботи.

А тепер розглянемо переваги стрункої фігури

• Гарний настрій. Прокидатися і милуватися в дзеркалі плоским животиком ... О, так ...
• Підходить за розмірами будь-який одяг.
• Здоров`я. Якщо брати харчування правильними і здоровими продуктами, а не виснаження на 500 ккал в день.
• Бажання жити, любити і творити, а також парити. Що виключається в харчуванні на малу кількість калорій.
• Радувати свою кохану людину (хлопця, чоловіка) своїм струнким силуетом. Дарувати йому гарний настрій, коли він дивиться на Ваші досконалі форми. Пам`ятайте, чоловіки люблять очима, а дівчата вухами.
• Безпроблемні пологи. Тому що коли стежиш, щоб фігура була стрункою, то займаєшся спортом. А спорт зміцнює м`язи живота, спини, стегон. Деякі вправи спрямовані на тренування внутрішніх жіночих м`язів. І швидке приведення фігури в норму. Тільки цей пункт чого вартий.

Можна список продовжувати і продовжувати. Можете в коментарях написати, які переваги стрункої фігури для Вас.

І ось коли Ви зрозуміли, що нікому крім Вас Ваша стрункість не впала. А в першу чергу вона потрібна Вам і тільки Вам. Коли дійшло, що тільки Ви можете все змінити, то читайте далі.

Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак

Що можна зробити за три місяці з фігурою і як схуднути?

Природно, фігуру можна перетворити до невпізнання. Для цього потрібно усвідомити, що швидкі результати будуть тільки в казці. А навколо реальний світ зі своїми законами і фізичними закономірностями. Що проти природи не попреш, а потрібно йти тільки впору і допомогти встати на шлях істинний.

В середньому жіночий скелет важить 8 кг, це якщо брати європейську жінку середнього зросту. Ось уявіть, скільки зайвої ваги зараз на ньому одягнене.

• Більше думайте про потрібних Вам формах, ніж потрібних цифрах на вагах. У деякому роді уявна установка, я повинна важити 50 кг, не зовсім вірна. або "саме при цій вазі дівчинки з моїм ростом худі". Так це може бути так. Але краще частіше бачити перед очима струнку себе. Ясна річ це важко, коли кожен день бачиш в дзеркалі страх Господній. Але потрібно повірити, що все реально, що і не з таких цифр худнуть і показують класний результат, а з набагато більших. Що ось ти стоїш така вся худенька, а все навколо охають і ахають і дивуються як.
• Зрозумійте, нарешті, що жирна і солодка їжа як не крути шкідлива і навіть небезпечно. І наш організм не сприймає її, а все що він відкидає, він відкладає. Подумайте 10 раз, перед тим як покласти шматок торта в рот або щось в цьому роді. А як він перетравитися, а що корисного я дам свого організму. Чи принесе користь ось цей пиріжок з сосискою, а яку? Дійсно Ви так себе не любите, що пхаєте в себе все підряд? За що завинив Ваш організм, що Ви так його караєте жирним шматком м`яса з пивком? А він же не мовчить у відповідь. Бац, на тобі жирну талію, на тобі целюліт, на тобі пухку попу і стегна в XXL см. Все нормально, отримуєте те, що посіяли. Так працює закон. А якщо дати організму хорошу фізичну навантаження і здорові продукти, то чим він Вам відповість?
• Все і всі постійно торочать, що щоб схуднути потрібно правильно харчуватися і займатися спортом. Може пора вже повірити і перевірити на собі цю знамениту фразу. Тим більше від занять спортом одні переваги.

При великому бажанні змінити свою фігуру до літа можна зробити цукерку. Читайте рекомендації як підготуватися до літа, щоб бути у формі. Способів, методів, прикладів харчування, дієт повним повно на сайті Сліммінг.ру.