Схуднути надовго: чи можна і як

Схуднути надовго хочуть багато людей. Однак, дотримуючись усіх дієти, вони все одно потім набирають зайві кілограми. Зробити нормальну вагу постійним не так вже й легко. Відомий дієтолог доктор Молль вважає, що схуднення на довгий час можна домогтися тільки одним способом, - якщо відновити обмін речовин. Крім того, нормалізація обміну речовин дозволяє схуднути без дієт і таблеток.

Відео: Як схуднути ефективно і безпечно для здоров`я?

З цією статтею також читають:

• Ефект плато при схудненні - як подолати
• Засоби для схуднення - рейтинг
• Способи схуднення в домашніх умовах для жінок

Насправді біохімія організму - не просте річ, і тут тільки обмеженням споживання калорій не обійтися. До речі, якщо довго голодувати, то схуднути, тим більше надовго, взагалі не вийде, так як організм буде постійно запасати поживні речовини. До того ж чим менше калорій людина вживає в день, тим повільніше відбувається обмін речовин, відбувається підвищення вироблення інсуліну, і жир не виводиться, а утримується в жировому депо. Таким способом надовго схуднути не вдасться, так як після повернення до звичного способу життя, харчування, організм буде з більшою швидкістю накопичувати запас речовин. Це не означає, що зберегти струнку фігуру на довгий час неможливо, просто потрібно робити це за певним планом.

Методика тривалого схуднення доктора Молля

Існує певна схема схуднення доктора Молля. Саме вона дозволяє худнути надовго, так як в ній чітко розрахована дозування споживаних продуктів, які забезпечують організм оптимальним балансом ферментів, налагоджує водно-сольовий і ліпідний обмін. Цікаво те, що дієтолог пропонує три різних дієти для різних типів людей. Вони розрізняються за конституцією, особливостям травного тракту, а також від кольору волосся і типу шкіри. Виходить, що блондинки і брюнетки худнуть і товстіють по-різному. Визначити свій тип можна по нижче наведеним тесту.

Відео: Як Схуднути Раз і Назавжди / 100% Результат [BrainShow]

Отже, чуттєвий тип. Ці люди часто мерзнуть і люблять лежати вдома під пледом в вовняних шкарпетках. Вони сентиментальні, образливі і плаксиві. У них є одна шкідлива звичка - впадіння в депресію. Уразливі місця - органи травлення і горло. Вони низького зросту, у них сухі і тонке волосся.

Далі рухливий тип. Для цих людей характерний рухливий спосіб життя, якщо вони і страждають від зайвої ваги, то тільки тому, що не можуть втриматися від великої кількості споживання смакоти. Їм бракує почуття міри, але обмін речовин у них чудовий. Вони високого зросту, а волосся світле.

Відео: Як швидко схуднути і назавжди стати струнким - 3 єдиних способу скинути зайву вагу

Останній тип - харчової. Ці людям важко схуднути. Вони мало рухаються, люблять спати, характерна уповільнена реакція. Страждають від закрепів, зниженого тиску. Люди цього типу, як правило, середнього зросту. У них темні, густі волосся.

Підводячи підсумки, виходить, що якщо ви ставитеся до чуттєвого типу, то потрібно дотримуватися суповий дієти. Якщо ви схожі на рухливий тип людей, то краще дотримуватися фруктово-овочевої дієти, наприклад, тибетської дієти для схуднення, а якщо ви ставитеся до харчового типу людей, то потрібно вживати більше соків. На думку дієтолога, тільки таким чином можна схуднути надовго.

Крім методики Молля, великої уваги заслуговує дієта Дюка, зразкове меню якої уможливлює схуднення без будь-яких істотних обмежень у харчуванні.