Велотренажер для схуднення: відгуки та результати

Спортивна активність є невід`ємною частиною сучасних програм схуднення. Наскільки б жорсткою ні виявилася дієта, без спорту вона все одно не принесе гідного результату. Але ж і варіантів спортивних навантажень теж існує досить багато. Відмінним рішенням, як вважають фахівці, стають заняття на велотренажері. Цей тренажер можна використовувати вдома або при відвідуванні спортзалу. Результати все одно будуть відмінними при правильному використанні можливостей подібного спортивного обладнання.

З цією статтею також читають:

• Велотренажер для схуднення: відгуки
• Велотренажер для схуднення - відгуки і результати
• Еліптичний тренажер - відгуки тих, що худнуть

Велотренажер для схуднення: як діє

Будь-які тривалі аеробні навантаження дозволяють зробити організм міцніше буквально "по всіх параметрах". Заняття на велотренажері ще часто називають кардіотренуваннями. Це означає, що в першу чергу вони допомагають зміцнити серце. Але і на вагу велотренажер також впливає безпосередньо. Досить перерахувати такі позитивні зміни, з якими пов`язані заняття на велотренажері.

1. Метаболізм стає набагато швидше. Якщо регулярно займатися на велотренажері, вдасться зробити обмін речовин швидким і дуже ефективним. З цієї причини знизиться небезпека набору зайвої маси тіла. Також з часом через прискорений метаболізм вага тіла прийде в норму, а фігура покращиться.
2. Спалювання великої кількості калорій. Як і зрозуміло, це дуже важливий аспект, адже він визначає, наскільки помітним виявиться схуднення. За годину занять на велотренажері в помірному темпі можна втратити близько 500 калорій.
3. Зміцнення м`язів і формування помітного м`язового рельєфу. Варто займатися на велотренажері ще й для того, щоб худоба стала більш привабливою. На жаль, багато хто забуває, що при схудненні не завжди вдається зробити фігуру красивою. У будь-якому випадку знадобиться ще і м`язовий рельєф. Його можна отримати, якщо займатися на цьому обладнанні.

Позитивних ефектів, які надає велотренажер, набагато більше. Але названі вище, перш за все, пов`язані саме з схудненням. Тепер ясно, що такий тренажер в будь-якому випадку призводить до позитивних змін. Проте, до кінця незрозуміло, яких саме результатів варто очікувати від занять подібного характеру.

Велотренажер для схуднення: результати

Найчастіше на велотренажері займаються саме для того щоб позбутися від зайвої ваги. Варто визнати, що це абсолютно правильний вибір. По крайней мере, від інтенсивних і систематичних тренувань точно вдасться отримати відмінні результати. Залежать вони, звичайно, і від інших впливів на власне тіло. Але в середньому при заняттях на велотренажері хоча б тричі на тиждень по 40 хвилин і довше можливо втратити 5-7 кг за місяць. Кращим результат вийде, якщо зробити своє харчування більш правильним і збалансованим. Нарешті, додаткове застосування безпечних засобів для схуднення збільшить ефект. У підсумку можна за рахунок комплексного впливу отримати втрату маси приблизно в 10 кг за місяць. Але необхідно підкреслити, що такі експерименти над собою краще не проводити. Фахівці рекомендують худнути повільно, щоб організм не отримав занадто серйозний стрес.

Сумніватися в дієвості велотренажера як засобу для схуднення тепер не доводиться. Варто більш детально розібратися, до яких результатів можуть привести такі заняття. Найкраще для цього звернутися до відгуків. Сьогодні на велотренажер для схуднення відгуки і результати представлені у величезному обсязі. Все ж таке обладнання для спортивних занять дуже популярно і використовується багатьма бажаючими схуднути. Як вони оцінюють ефект від тренувань? Не варто забувати, що самі заняття у всіх проходять по-різному.

Велотренажер для схуднення: відгуки

"Абсолютно змінив фігуру"

Так вийшло, що за останній рік я не дуже багато рухалася. Доводилося постійно сидіти за роботою, через що почав набиратися вага. Коли вирішила скинути, він уже досяг позначки в 68 кг. Хоча звичайний вагу для мене - 55 кг. Спочатку подумала, що варто відвідувати фітнес-клуб, адже інакше повернути красиву фігуру, зберігши при цьому здоров`я, не вийде. Але потім уявила, як буду соромитися свого невміння серед тих, хто добре знайомий зі спортом. Це мене зупинило. Я вже майже зневірилася, поки не подумала про покупку велотренажера. І він став моїм справжнім порятунком.

Практично кожен день я намагалася займатися приблизно по півтори години. Але робила це не за один раз, а за два підходу. кожна "серія" в цьому випадку тривала приблизно 40-50 хвилин. Тиждень за тижнем вага помітно зменшувався. Причому, за місяць я встигла втратити відразу 8 кг. Але цього ще було недостатньо. Тому провела в такому ж режимі ще 4 тижні. І тільки після двох місяців занять повернулася до своїх 55 кг. За цей час стала ще більш витривалою, тепер відчуваю себе чудово. Загалом, не сумнівайтеся, що велотренажер вам обов`язково допоможе. Залишається лише докласти чималих зусиль.

"Ідеальне тіло з користю для здоров`я"

Не можу сказати, що коли-то серйозно потерпала від надмірної ваги. Насправді, у мене завжди була хороша фігура. Я відвідувала спортзал, давала собі і інші навантаження. Але до велотренажеру все одно періодично звертаюся. Він мені здається ідеальним обладнанням для "сушки". А "сушусь" я приблизно раз на півроку. Суть тренування в тому, що на велотренажері необхідно провести приблизно годину. І повторюються подібні заняття тричі на тиждень. Всього за місяць "сушки" позбавляються від 3-4 кг. Цього для мене досить багато, через що результат дуже добре помітний. Чи не залишається буквально ні грама зайвого жиру. Думаю, що саме велотренажер стає ідеальним домашнім варіантом обладнання, призначеного для схуднення і збільшення витривалості. Тому в відкликання можу всім порекомендувати використовувати цю прекрасну спортивну техніку.

"Зовнішні зміни колосальні"

Часто бачу в відгуках, що велотренажер допомагає позбутися від зайвих кілограмів. І сама, коли вирішила привести тіло в порядок, теж скористалася можливостями такого спортінвентарю. Але, як не дивно, навіть через пару місяців вага зменшилася всього на пару кілограмів. Тільки це зовсім не означає, що я незадоволена. Справа в тому, що при невеликих змінах на вагах зовнішні зміни виявилися буквально розділовими. Тіло стало більш підтягнутим, зникли складки, явно позначився рельєф. Так що, не сумнівайтеся в ефективності занять. Тільки оцінюйте не один лише "кількісний" результат. Звертайте увагу і на якість змін. Адже м`язи і жир, володіючи однаковою вагою, виглядають абсолютно по-різному.

"Буквально врятував життя"

Багато хто хоче схуднути, тому що буквально мріють про прекрасну фігуру. Але моє бажання скинути вагу було викликано тим, що з-за нього не виходило провести важливу операцію. Проблема тоді полягала в тому, що у мене з`явилися вузли на щитовидній залозі. Потрібно було терміново втручатися, а без схуднення операцію робити просто не хотіли. Стояло завдання позбутися 10 кг. І, природно, потрібно було повернути себе в гарну форму якомога швидше. Власне, саме доктор і порекомендував мені займатися на велотренажері.

Крутила педалі я протягом місяця. Займалася щодня. Причому, не пошкодувала грошей і купила тренажер додому. В принципі, нічого складного в його використанні немає. Досить увімкнути телевізор або музику і "насолоджуватися". Ефект з`явився дуже швидко. Всього через пару тижнів вага зменшилася вже майже на 6 кг. А решта 4 кг я скинула буквально ще через 10 днів. Цього вистачило, щоб провести ефективну операцію. До слова, кожна моя тренування на велотренажері займала не менше, ніж 50 хвилин. Але темп був не надто напруженим. Загалом, можете скористатися моїм досвідом, щоб в результаті теж схуднути.

"Кращий засіб для схуднення"

Відео: Майстер спорту - Велотренажер

В молодості практикувала різні дієти. Але поступово скидати вагу за допомогою них ставало все складніше. Почала шукати такий метод, який дозволив би мені на п`ятому десятку зберегти фігуру, а ще й зміцнити здоров`я. Вибір припав на велотренажер, результати використання якого в багатьох відгуках описуються як буквально ідеальні. Вибрала собі варіант тренувань і приступила до занять. Перерахую такі основні особливості, які були пов`язані з моїми тренуваннями.

1. Займаюся щодня ввечері після роботи. Системність і постійність - це ті вимоги, які обов`язково пред`являються до занять на велотренажері. Пропускати дні небажано, оскільки тоді результативність занять помітно знизиться.
2. Кожне тренування на велотренажері повинна тривати не менше півгодини. Необов`язково весь цей час крутити педалі в максимальному темпі. Якраз навпаки - досить середнього або повільного темпу, якщо сама тренування триває довго. Саме кардионагрузки, які дозволяє отримати велотренажер, найбільше корисні при схудненні.
3. Заняття на тренажері я поєднувала ще і з дієтою. По крайней мере, у мене в раціоні не було нічого смаженого і просто жирного.

Відео: Велотренажер для схуднення відгуки і результати

Природно, що при таких зусиллях результати виявилися прекрасними. Всього за два тижні позбулася 6 кг. Думаю, заняття на велотренажері для схуднення є кращим рішенням. Адже завдяки їм вдається не тільки повернути прекрасну фігуру, але ще і стати більш витривалою, сильною і здоровою.

"Ідеальне рішення для дому"

Не знаю іншого настільки ж ефективного і зручного тренажера, який можна було б використовувати в заміському будинку або в квартирі. З цієї причини вважаю, що саме тренажер слід купувати в першу чергу для домашнього спортзалу. Мені його колись подарував чоловік. Правда, з тих пір ми вже поміняли кілька моделей. Найголовніше, що всі вони працюють за однаковим принципом і обов`язково приносять відмінний ефект. Зараз мені досить покрутити педалі всього 20-30 хвилин. Після цього я відчуваю себе оновленою, у мене з`являється прилив сил. А ще величезний плюс в тому, що велотренажер допомагає підтримувати фігуру. З тих пір, як почала на ньому займатися, більше не боялася зайвої ваги. Припиняти заняття не збираюся, адже я напевно впевнена в тому, що вони вкрай ефективні.

"Інші способи схуднення не припускаю"

Стільки жінок сьогодні катують себе дієтами. Мало хто розуміє, наскільки шкідливими вони можуть бути. Ось і я колись знущалася над собою, відмовляючись від їжі, намагаючись буквально не є цілодобово. Тільки у мене від цього з`являлися запаморочення, болі в шлунку, в цілому самопочуття ставало неприємним. Все змінилося, коли я стала займатися на велотренажері. І зараз він для мене є найкращим способом для підтримки гарної форми.

Може бути, як такого схуднення від велотренажера ви не помітите. Але результат обов`язково з`явиться. Наприклад, гарантовано зміцняться м`язи, з`явиться ефектний рельєф, в цілому фігура стане підтягнутою. Це, погодьтеся, зовсім непогано. Якщо ж хочете саме схуднути, тоді доведеться ще й відмовитися від жирних, а також вуглеводних продуктів. Виключивши їх з раціону і постійно займаючись на тренажері, обов`язково вийде скинути чимало кілограмів. А яка саме кількість - вже залежить від вас. Тобто все в ваших руках.

Велотренажер - ефективний і безпечний метод схуднення

З повним правом можна назвати велотренажер одним з кращих варіантів для тих, хто хотів би схуднути. Навантаження, які він дає, допомагають не просто знизити масу тіла, але і зробити фігуру практично досконалою. Корисний велотренажер виявиться буквально всім. Тільки при дуже серйозні проблеми зі здоров`ям, переважно з серцем, доведеться відмовитися від нього. В інших випадках помірні навантаження обов`язково будуть корисні. Від бажаючих схуднути потрібно дотримуватися найпростіші правила. Про них вже не раз було сказано вище: необхідно займатися регулярно, проводити на тренажері хоча б півгодини без перерви і не переїдати шкідливої їжі. Тоді з`являться всі шанси отримати тіло, позбавлене непотрібного жиру.