Як вибрати велотренажер

Домашній тренажер дозволяє дотримуватися здорового способу життя не на шкоду розпорядком дня і сімейному бюджету. Один з кращих варіантів для будинку - велотренажер.

Але для того щоб підібрати підходящий велотренажер, слід врахувати його особливості, як функціональні, так і дизайнерські. Всі велотренажери діляться за своїми якостями на групи.

Фізика або механіка

За системою гальмування (або ж навантаження) велотренажери поділяються на механічні, магнітні і електромагнітні.

Перший вид найбільш простий і, відповідно, дешевий. Гальмування тут здійснюється завдяки пасової передачі і залежить від натягу ременя і його тертя об маховик. До недоліків таких велотренажерів можна віднести високий рівень виробленого шуму і низьку зносостійкість. До механічних видів відносяться і колодкові велотренажери, в яких навантаження регулюється за рахунок гальмівних колодок, що притискаються до маховика.

У магнітній системі гальмування головна роль відводиться магнітів, що впливає на маховик. Це більш сучасний вигляд велотренажерів, що дозволяє контролювати рівень навантаження і задавати оптимальні параметри тренування. Крім того, вони більш довговічні і практично безшумні.

Наступний рівень розвитку велотренажерів - використання електромагнітної системи напруги. Відсутність механічних деталей забезпечує плавність рухів і високу працездатність. Головною відмінністю таких апаратів від всіх інших є їх обов`язкове підключення до електромережі.

велоергометр

Окрему категорію тренажерів становлять велоергометри. Вони забезпечені автоматизованої магнітної або електромагнітної системою навантаження, показання якої вимірюються, згідно з європейським стандартом, у ВАТ.

Відео: Як вибрати велотренажер для дому

Також велоергометри більш точно регулюють процес тренування і здатні самі підлаштовувати режим під конкретного користувача. Ці тренажери використовуються не тільки в домашніх умовах, але і застосовуються в реабілітаційних і терапевтичних цілях в медичних центрах.

Класика або комфорт

Розрізняють два види кріплення сидіння апарату: вертикальний і горизонтальний. У першому випадку тренажер є імітацію звичайного велосипеда, а другий вид більше підійде людям, які мають надлишкову вагу або ж страждають захворюваннями опорно-рухового апарату, при яких небажана навантаження на хребет. Вправи на такому велотренажері, забезпеченому спеціальної спинкою, виконуються в сидячому положенні і з великою зручністю, ніж на звичайному.

Відео: Велотренажер ДЛЯ ДОМУ. Навчальне відео.

комп`ютер важливий

Великий вплив на ціну велотренажера надає потужність комп`ютера, яким забезпечені всі сучасні моделі.

У найбільш дешевих апаратах комп`ютер дозволяє контролювати лише такі параметри, як час, дистанція, швидкість і кількість витрачених калорій. Більш просунуті пристрої дають можливість самому користувачеві встановлювати необхідну програму тренування виходячи зі свого фізичного стану, віку, ваги або ж вибрати з уже закладених: для початківця спортсмена, просунутого користувача, професіонала і т.д.

Всі комп`ютери велотренажерів забезпечені датчиками пульсу. У деяких моделях вони кріпляться на мочку вуха спортсмена або ж можуть бути безпровідними і розташовуватися на поясі або руці. У більш дорогих моделях сенсорний датчик вбудований прямо в кермо велотренажера.

Відео: Як вибрати велотренажер?

терапевтичний ефект

Велотренажери чудово зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, розвивають витривалість, тренують м`язи ніг і сідниць, а в комплексі з дієтою і антицелюлітні процедурами сприяють схудненню і формують підтягнутий, стрункий силует.