Йога для схуднення

Нас щодня оточують стресові ситуації, які нібито перевіряють наш організм на міцність.

Більшість з нас цілий день проводять за комп`ютером, в задушливому приміщенні. І ось стали з`являтися перші зайві кілограми, від яких так хочеться позбутися за короткий термін, адже скоро літо! Часу і сил на відвідування тренажерного залу не вистачає, а виглядати красиво хочеться всім. Знайома ситуація? Як же бути?

Йога допоможе Вам добитися потрібного результату, адже вона сприяє всім позитивним змінам людського організму. Йога не була б йогою, якби люди не зверталися до неї за допомогою в боротьбі із зайвою вагою.

Найчастіше зайву вагу з`являється від того, що ми багато їмо, мало рухаємося або страждаємо розладом обміну речовин. У важких випадках, все три причини об`єднуються. У спробі скинути вагу ми відчуваємо на собі всі доступні методи - всілякі дієти, фізичні вправи, які зміцнюють окремі групи м`язів .... Але результат завжди один - скинувши трохи кілограмів, вони набираються знову, та й значно погіршується стану здоров`я. Тоді опускаються руки. Але хто казав, що буде легко? Чи не мучте свій організм ультрамодними лимонними і сонячними дієтами, які висмоктують з Вас останні сили!

Йога допоможе скинути зайві кілограми, від Вас потрібно тільки старанність, трохи часу і бажання досягти позитивних результатів. І усвідомлення того, що фігура - це не мета йога, а один з позитивних зрушень в організмі.

Збалансований комплекс вправ, в якому будуть в повному обсязі представлені силові і розслаблюючі асани, спеціальна дихальна техніка - нічого не залишиться ні від зайвої ваги, ні від целюліту. Перші результати ви побачите вже через кілька занять, але не варто відразу кидати заняття. Адже крім зовнішніх змін, відбувається поліпшення функціонування всього вашого організму, а обмін речовин виправляється повільно, і тільки на основі глибокої релаксації.

Відео: Йога для схуднення (I) за 15 хвилин - Йога для початківців.

Дуже часто виникає питання, про те, як же можна схуднути за допомогою йоги, адже там так мало рухів. Але ж існують статичні навантаження. Вони працюють не гірше, ніж двадцятихвилинні пробіжки. Завдяки величезній різноманітності поз йде опрацювання всіх проблемних зон тіла.

Навіть якщо у Вас є проблеми з обміном речовин, не турбуйтеся! Від зайвих кілограмів можна позбутися і при цій проблемі, правда від Вас буде потрібно більше терпіння і бажання. Адже обмін речовин залежить від психічної конституції людини. Психічна конституція піддається коригуванню. Повірте в свої сили і сили вашого організму!

Природно, ви хочете знати за який час ви станете привабливою і бажаною жінкою. Питання це суто індивідуальний, не варто вірити тому, хто стверджує, що ви схуднете за пару тижнів! Залежно від особливостей вашого організму, рівня фізичного розвитку, наявності певних хвороб, розладів і т.п. І головне - в залежності від того, як сильно ви хочете схуднути і як добре постараєтеся. Терплячі і старанні люди відзначають, що вага починає знижуватися вже на другий місяць - причому не на пару тижнів, а дуже надовго. А, якщо ви і далі будете займатися йогою, то черговий надбавки кілограмів вам не бачити.

Крім того, науково доведено, що регулярні заняття йогою допомагають запобігти набір ваги у людей старшого віку. Дослідники виявили, що у віковій період від 45 до 55 років більшість людей набирають близько (0,5 кг) на рік, що є типовим прикладом, так як у міру старіння люди не узгоджують надходження поживних речовин своїм зменшуваним енергетичним потребам.

Відео: Йога для схуднення з Деніз Остін

Що пояснює очевидний потенціал йоги в боротьбі з вагою?

Йога дозволяє зробити з більшою обережністю вправи для людей з надмірною масою тіла, ніж інші види фізичної активності. Під час занять дуже сильною йогою Ви можете витратити достатньо калорій для втрати ваги. Ще йога змушує Вас прислухатися до свого тіла. Так, коли Ви з`їдаєте достатню кількість їжі, Ви відчуваєте насичення, а це з легкістю змусить Вас зупинитися перш, ніж Ви з`їсте дуже багато.

Відео: Йога для схуднення за 30 хвилин (II) - другий рівень.

Займаючись йогою, Ви розвиваєте свої внутрішні можливості і здатність залишатися розумним. Так, наприклад, прийшовши, додому після занять і, відкривши холодильник, де лежать булочки і всяку смакоту, Ви зможете з легкістю відмовитися від них.

Йога сприяє схудненню!

Якщо вам не дають спокою кілокалорії, що перетворилися в зайві кілограми, йога - найкращий помічник. Якщо вам не дає спокою порушення обміну речовин, йога - найкращий помічник. Вона допоможе вам схуднути і навчить жити в гармонії з собою. Тільки не лінуйтеся і вірте в себе!

Відео: Йога для схуднення, для початківців. Стретчинг вправи! Відео урок №1

Джерело: med4you.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!