Топ кращих мотивують і психологічних книг про схуднення. Читаємо правильну літературу.

Відео: ТОП 5 книг по психології

Про тему схуднення написано безліч книг. Одні представляють собою список дієт і розповідають про правила прийому їжі та її калорійності. Інші ж розглядають психологічні аспекти і допомагають позбутися від самого бажання приймати багато їжі. Безсумнівно, для того, щоб правильно схуднути і залишатися завжди в хорошій формі мало просто дотримуватися будь-яку дієту. Потрібно навчитися зрозуміти себе і свій організм. У цій збірці представлені кращі книги про схуднення і правильне харчування.

П`єр Дюка. "Я не вмію худнути"

Дана книга про схуднення вже є бестселером в ряді європейських країн. Доктор Дюка розглядає свою систему схуднення в двох етапах. Спочатку безпосередній скидання ваги, а потім підтримання отриманого результату.

У порівнянні з більшістю інших книг про схуднення, система Дюка дозволяє до вживання безліч продуктів. Близько 100 різновидів продуктів, з яких майже 30 овочів. Крім того, за цією системою ви зможете вживати необхідний вам об`єм їжі і не змушувати свій організм голодувати. Дана книга про схуднення обов`язкова до ознайомлення.

Маргарита Корольова. "Легкий шлях до стрункості. схуднути назавжди"

Книги про схуднення Маргарити Корольової вже давно користуються попитом. За її методиками худнули багато знаменитостей. Тираж книг Маргарити вже досяг позначки в 500 тисяч і продовжує зростати.

Книги Маргарити Корольової розглядають не тільки список різнобічних дієт, але і зачіпають психологічні аспекти процесу схуднення:

Книги Маргарити Корольової є прекрасним вибором, якщо ви хочете не тільки скинути зайву вагу, але і зрозуміти, як уникнути його надалі.

Мішель Монтіньяк. "Метод схуднення Монтіньяка. Особливо для жінок"

Дана книга про схуднення буде корисна тим, хто не хоче себе сильно обмежувати в прийомі їжі. Дієти не виснажливі і спрямовані на очищення організму, поступове зниження ваги і закріпленні на отриманому результаті.

Відео: Книги, які повинна прочитати кожна.

Метод Монтіньяка заснований на правильному вживанні білка і повільних вуглеводів, які сприяють правильному засвоєнню їжі.

Аллен Карр. "Легкий спосіб скинути вагу"

Мотивуюча книга для схуднення Аллена Карра вже не перший рік знаходиться в топах продажів і небезосновательно користується великим попитом. Аллен Карр використовує в своїх книгах психологічні методи, щоб допомогти домогтися людині потрібного результату. У цій книзі про схуднення Аллен Карр розповідає нам:

• Як схуднути, не керуючись дієтами і вживаючи в їжу улюблені продукти
• Як не переступити межу між звичайним схудненням і анорексією
• Як навчити себе відчувати свій апетит і є рівно стільки, скільки це необхідно організму

Книга про схуднення Аллена Карра є обов`язковою до прочитання і повинна стояти на вашій книжковій полиці.

С.В. Дремов і А.В. Кондрашев. "дієта "доктор Борменталь""

Автори даної книги про схуднення розповідають про те, як правильно харчуватися, не піддаючи свій організм виснажливими дієтами. Метод схуднення заснований виключно на психології людини. Книга дає покрокові інструкції до схуднення, розповідає про важливість їжі, але не зводить її в культ, змушуючи людини зробити переоцінку їжу.

Якщо ви готові спробувати психологічний спосіб боротьби із зайвою вагою, то ця книга є прекрасний вибором для вас.

Девід Кесслер. "кінець обжерливості"

У цій книзі автор розповідає нам про психологічному сенсі самого процесу поїданні їжі:

• Чому нам потрібно їсти
• Чому ми хочемо їсти
• Чому стрес підсилює почуття голоду
• Як і які продукти викликають почуття звикання
• Як боротися з переїданням

Книга не дає будь-яких порад стосовно дієт. Лише інший погляд на проблему надмірної ваги і нові методи аналізу та боротьби з ним.

Відео: Найкращі книги з психології

Жюстін. "Цього ранку я вирішила перестати їсти"

Розповідаючи про дієти і способи схуднення не можна не згадати і про зворотний бік цього процесу. Анорексія. Особливо чутливі дівчата часто переходять межу між схудненням і доведенням себе до стану анорексії.

Книга оповідає про дівчину Жюстін, яка з огляду на безліч причин вирішує схуднути і мало не позбавляється життя, женучись за своєю мрією бути стрункою. Жюстін за 2 роки втрачає практично половину ваги, нещадно виснажуючи свій організм. Книга написана доступною мовою і містить мінімум відступів. Для всіх юних осіб, бажаючих схуднути через декілька складок, дана книга є річчю першої необхідності.