Як худнуть в голливуде?

Кожна з нас знає що означає слово "дієта" і всі ми намагаємося захистити себе від цього. Багатьом щастить отримати від природи красиву фігуру, для підтримки якої досить просто не їсти на ніч або не налягати на шкідливості.

Зміст

• Як підібрати найбільш ефективну дієту
• Яку дієту вибрати
• Меню Голлівудської дієти на російський манер
• Підведемо підсумки

Але більшість дівчат і жінок знаходяться в постійній боротьбі за досягнення ідеалу. У цій складній гонці часом хочеться все кинути, наїсться від пуза, і більше ніколи не згадувати про слово "дієта", Адже вага нікуди не йде, а кожен зрив приносить з собою ще пару зайвих кіло. Вся ця біда відбувається від того, що була правильно підібрана дієта.

Як підібрати найбільш ефективну дієту

Якщо мова йде про швидке схуднення на велику кількість кілограм, то звичайно користі від цього буде мало. Тобто ви звичайно схуднете, але завдасте шкоди своєму організму. Втім, ця істина давно вже всім відома, але мало хто намагається її дотримуватися і позбавлятися від накопичень безпечним шляхом.

Інтернет просто кишить всілякими дієтами, які обіцяють приголомшливі результати. Насправді, 10 кг за тиждень ви зможете скинути практично голодуючи і то за умови, що вихідний вага не менше 100 кілограм.

В іншому випадку, максимум, який ви зможете вичавити - максимум 5-6 кг. А якщо ви панночка невелика і зайвого у вас всього нічого, то пробувати екстремальні дієти для вас не має сенсу. Так як ви може і скинете все зайве, але повернувшись до колишнього харчування, повернете все надміру.

Також неможливо не відзначити той факт, що при швидкому схудненні з організму виходить зайва рідина і руйнується м`язова тканина. Жирові накопичення так просто не зникають.

Але давайте на хвилину відірвемося від перерахування мінусів і подумаємо, кому все-таки може підійти ефективна дієта для швидкого схуднення:

1. Великим жінкам.
   Так, якщо у вас початковий вага дуже великий, швидка дієта допоможе вам на старті нового способу життя. В даному випадку, таке схуднення виведе зайву рідину, шлаки і токсини і налаштує вас на подальшу боротьбу вже більш щадними методами. В даному випадку, якщо і наберете кілька кг при переході на іншу дієту, то ненадовго і не всі;
2. При медичних показаннях.
   Часто буває так, що людині із зайвою вагою необхідно трохи схуднути перед операцією. Тоді швидка дієта добре впорається з набряками і обсягами.
3. Схуднути до свята.
   Якщо вас не дуже турбує що буде потім, але дуже хочеться на будь-якому заході виглядати на всі 100%, то можете скористатися одним і жорстких і короткочасних варіантів.

Яку дієту вибрати

Якщо ви все так же впевнені в необхідності жорсткого і швидкого способу скинути вагу, зверніть увагу на Голлівудську дієту.

Вже не знаємо, ким і коли вона була придумана, але як свідчить легенда, за допомогою даного меню, схудла Рене Зельвегер після зйомок в "Щоденниках Бріджит Джонс", А також тримають себе у формі Ніколь Кідман і багато інших заокеанських зірок.

Звичайно, сама Рене запевняє, що схудла на дієті Аткінса, але в будь-якому випадку, Голлівудська дієта існує і користується великою популярністю.

Ось кілька ключових моментів, на які слід звернути увагу:

1. Суть дієти в тому, щоб виключити з раціону жири, вуглеводи і знизити загальну калорійність їжі до 600-800 ккал на добу.
2. Основний акцент робиться на продуктах, багатих білком (рибі, м`ясі, морепродуктах).
3. Виключаються сіль, цукор і спеції, алкоголь.
4. Вдень потрібно випивати приблизно півтора літра води.

В оригіналі цієї схеми вам належить споживати морепродукти, екзотичні фрукти, в загальному, все, як і повинно бути у зірок. Але з часом на теренах нашої Батьківщини дієта трансформувалася і стала більш придатною для використання.

Меню Голлівудської дієти на російський манер

Відразу відзначимо, що ця дієта не передбачає сніданків. Взагалі.

Отже:

1. Перший день.
2. Обід: куряче яйце, 1 помідор, чашка кави або зеленого чаю.
3. Вечеря: Салат з капусти, яйця (на вибір як під час обіду) і полгрейпфрута.
4. Другий день.
5. Обід: цілий грейпфрут, яйця (на вибір, як в перший день), чай / кава (як в перший день).
6. Вечеря: 200 г відвареної яловичини нежирної, огірок, чай / кава на вибір.
7. Третій день.
8. Обід: салат з капусти і / або огірків або помідор, яйця (на вибір), чай / кава.
9. Вечеря: вечеря другого дня.
10. Четвертий день.
11. Обід: салат (як в 3 день на вибір), чай / кава і цілий грейпфрут.
12. Вечеря: яйця (на вибір), 200 г нежирного сиру, чай / кава.
13. П`ятий день.
14. Обід: яйця (на вибір), чай / кава, салат (на вибір).
15. Вечеря: 200 г риби відвареної, чай / кава, салат (на вибір).
16. Шостий день.
17. Обід: апельсин, яблуко і грейпфрут порізати на салат.
18. Вечеря: 200 г яловичини, салат (на вибір), чай / кава.
19. Сьомий день.
20. Обід: 200 г відвареної курячої грудки, грейпфрут, апельсин, салат (на вибір), чай / кава.
21. Вечеря: салат з фруктів попереднього дня.

Якщо тиждень пройшов успішно, дозволяється повторити меню ще один цикл.

Підведемо підсумки

Насправді найефективнішою і швидкої дієтою стане ваш позитивний настрій і тверде рішення йти до кінця. Не зациклюйтеся на проблемі, розслабтеся і продовжуйте рухатися вперед. Таким чином, ви не встигнете помітити, як з`являться результати і вам не захочеться кидати розпочате.

Адже і правда, дивлячись у дзеркало кожні п`ять хвилин, постійно зважуючись і вимірюючи обсяги, ви побачите, що процес йде не так швидко, як би вам хотілося і тому часто відбуваються зриви.

Тримайте себе в руках, відвідуйте заняття в спортзалі і не забувайте, що найефективніша дієта для швидкого схуднення - це любов до себе і здорове збалансоване харчування.