Секрети стрункості від джулії робертс

Джулія Робертс

Секрети стрункості від Джулії Робертс - ця знаменита голлівудська актриса, володарка білосніжної усмішки завжди знаходиться у відмінній формі. Про свої секрети схуднення Джулії неодноразово розповідала журналістам.

Відео: Дієта від Джулії Робертс

зміст 1 біографія 2 Особисте життя 3 Вправи для струнких ніг від Джулії Робертс 4 Дієта від Джулії Робертс 5 Основна дієта Джулії Робертс 6 посилання

біографія

Джулія Робертс народилася в США. За роль у фільмі "сталеві магнолії" вона була номінована на "Оскар" і отримала свій перший "Золотий глобус". Сьогодні Джулія Робертс - одна з найбільш високооплачуваних у світі актрис. Батьки актриси розійшлися. Після акторських успіхів старшого брата Джулія вирішує спробувати і свої сили в акторській майстерності. Після переїзду в Нью-Йорк дівчина підписує контракт з модельним агентством і відвідує курси театральної майстерності. Справжня популярність приходить до Джулії Робертс після виходу на екрани фільму "красуня".

Відео: ЗІРКИ ГОЛЛИВУДА і інші ЗНАМЕНИТОСТИ, які ВІДМОВИЛИСЯ ВІД ПЛАСТИКИ

Особисте життя

У 90-ті роки популярність Джулії не вичерпується її акторськими роботами: її ім`я постійно згадувалося в зв`язку з численними романами. Так, Джулія зустрічалася з Метью Перрі, Ліамом Нісоном і багатьма іншими. Перший шлюб з кантрі-співаком актриси розпався менш ніж через два роки. У 2002 році актриса вдруге вийшла заміж.

Відео: Джулія робертс без макіяжу

Джулія Робертс

Вправи для струнких ніг від Джулії Робертс

Для виконання першої вправи будуть потрібні гантелі вагою мінімум в два кілограми. Гантелі необхідно взяти в руки і встати прямо. Потім слід розмірено і не поспішаючи підніматися на носки і опускатися. Всього необхідно зробити три підходи, кожен з яких містить по 30 повторів. Для першого підходу стопи повинні розташовуватися паралельно, для другого шкарпетки рекомендується тримати нарізно, а п`яти поставити разом. Для останнього підходу шкарпетки ставлять разом, а п`яти тримають нарізно. Таке просте вправу володіє великим ступенем ефективності: гомілки сильно не накачані, а знайдуть красиві форми.

Відео: Красуня. "Гормони краси і стрункості"

Наступна вправа являє собою присідання. Необхідно встати прямо, а потім виконувати присідання, максимально при цьому згинаючи коліна. Спина повинна залишатися в прямому положенні, підборіддя не повинен опускатися вниз. При виконанні вправи сідниці необхідно відводити на максимальне положення назад, щоб коліна не виходили за шкарпетки. Всього рекомендується 2-3 підходи по 30 разів кожен. Така вправа направлено на стрункі і підтягнуті стегна.

Дієта від Джулії Робертс

Ця дієта дуже проста і не вимагає екзотичних продуктів, основу такої системи харчування складе звичайна картопля. На сніданок підійде бутерброд, що складається з сирною намазки і хліба грубого помелу, також допускається невелика кількість овочів. На обід рекомендується приготувати картопляний салат, який складається з помідорів, зеленої цибулі і самого картоплі, а в якості заправки використовується натуральний йогурт. Також можна з`їсти блюдо з відвареної картоплі, обсмаженого зі спеціями в олії. На вечерю відмінним варіантом стане пара запечених картоплин. Крім цього, допустимі перекушування в проміжках між прийомами їжі. Для такого харчування підійде морква і редис, а також салат з натертого яблука і йогурту.

Джулія Робертс

Основна дієта Джулії Робертс

Цієї системи харчування актриса дотримується вже протягом довгого часу. Така дієта носить назву дієта доктора Перриконе. Власне дієта побудована на виключення білка з м`яса і яєць, який замінюється білком, що містяться в рибі. Крім цього рекомендується включити в щоденний раціон зелений салат, оливкова олія, чорницю і горіхи. Також слід випивати не менше 8 склянок води без газу. Прості вуглеводи і жири неприпустимі. Після пробудження можна випити негазовану воду. На сніданок підійде невелике число відвареної риби, трохи вівсяної каші, приготовленої на воді, зелене яблуко і стакан мінеральної води. На другий сніданок можна з`їсти пару листя салату з оливковою олією і соком лимона, невелика кількість консервованої низькокалорійної риби і випити склянку води. На обід підійде курка, лісові горіхи, половина яблука і склянку води. На вечерю можна також з`їсти консервовану рибу і зелений салат із заправкою, випити необхідно незмінний стакан води. А за дві години до сну приходить час останнього прийому їжі: курка, лісові горіхи, половина яблука і склянку мводи без газу.

Автор: Олександра Карасьова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!