Смачні дієти

До смачним дієт відносяться ті види дієтичного харчування, спрямованого на схуднення, які приємні на смак. Смачні дієти не носять оздоровчого характеру. Спрямовані в основному на зниження загальної ваги.

Переваги смачних дієт

• Смачна дієта не впливає негативно на настрій людини, що знаходиться на ній.
• Найчастіше такі дієти містять не тільки смачні, але і корисні продукти харчування, які очищають і розвантажують організм.
• Можна самостійно винайти смачну дієту на одному-двох продуктах, які особливо улюблені. Однак в такій дієті потрібно дотримуватися допустимого прийому калорій в день. Також слід розуміти, що схуднути на улюбленому продукті, але занадто калорійне (наприклад, шоколаді, смаженому картоплі), швидко не вдасться.

Відео: Дієти, рецепти- Смачний і корисний вечерю за 15 хвилин!

Мінуси смачних дієт

Зазвичай смачні дієти спираються на один-два продукти харчування. Тому їх не рекомендується дотримуватися довше 1-2 днів. Звідси висновок - це не самі результативні дієти, за допомогою яких можна значно знизити вагу. У разі, якщо смачна дієта добре збалансована по корисності продуктів в ній, термін її дії можна продовжити на більший.

Смачна кавунова дієта

Кавунової дієти слід дотримуватися в період дозрівання кавунів - з серпня по вересень включно. В цей час кавуни найкорисніші, соковиті, солодкі, позбавлені нітратів. Кавуни для дієти підбираються середнього розміру, хорошою стиглості. Тріщин на їх шкірці, вм`ятин бути не повинно.

Кавун, не розрізаючи, ретельно промивають в проточній воді, промокають паперовим рушником. Вживати м`якоть кавуна в кавунової дієти слід протягом усього дня дієти.

Більше одного дня кавунову дієту тільки на одному цьому продукті тримати не рекомендується. Слід додавати до кавунової м`якоті трохи тостів на житньому, висівковий хліб. Можна вживати протягом дня невелику кількість хлібців з кавуном.

На третій і наступний день кавунової дієти до меню додають білкові страви на вибір: стейк з м`яса кролика, індички, яловичини (200 г в день), куряче яйце, зварене круто (2 шт. В день), омлет з двох яєць і половини склянки молока (200 г в день), відварене м`ясо (150-200 г в день), для вегетаріанців відварна квасоля (100-150 г в день), тушковані гриби (200-250 г в день).

Протягом всієї кавунової дієти кожен день слід додатково випивати до одного літра простої питної води. Кавунової м`якоті можна з`їдати в день стільки, скільки побажає організм.

Кавунова дієта дозволяє за п`ять днів знизити вагу до п`яти кг і більше. Дієта протипоказана при гострих захворюваннях сечовидільної системи.

Смачна дієта з динею

Динна дієта розрахована на сім днів. Така дієта не тільки розщепить жири, але і посприяє виведенню каменів, очищенню жовчних проток. У динної дієті у великій кількості містяться цінні вітаміни і мінерали, в тому числі калій, фолієва кислота. Любителям дині така дієта припаде до смаку.

З мінусів - динна дієта має легкий проносну дію. Тому при слабкій роботі шлунково-кишкового тракту під час проведення дієти слід перебувати в домашніх умовах для більшої зручності її проведення.

Під час дієти можна їсти не тільки м`якоть дині, а й десертні страви з неї, не додаючи в них цукор. М`якоть дині, подрібнену в блендері або виделкою, додають до відварною каш на воді, до сиру, молочному коктейлю.

Відео: Смачні дієти

Страви з дині і сама м`якоть дині в дієті добре поєднуються з:

• рисом, відвареним на пару;
• сиром низької жирності;
• ягодами;
• свіжими овочами та салатами з них, з додаванням зелені і ложки рослинної олії;
• морською рибою (нежирної!), наприклад, тріскою, кефаллю, морським мовою, палтусом;
• річковою рибою;
• омлетом з курячих або перепелиних яєць.

Під час динної дієти слід дотримуватися такої схеми прийому їжі. Щоденне харчування повинно бути до 4-5 разів. Два з них відводяться під прийом динної м`якоті. Решта прийоми їжі - зазначені продукти, які поєднуються з динею. Обсяг додаткових продуктів в готовому вигляді при кожному прийомі їжі повинен бути не більше 200 грамів.

Як напоїв протягом динної дієти вживається звичайна вода (до півтора літра щодня), мінеральна вода без газу, ягідний компот без цукру, морс, зелений або імбирний чай.

Динна дієта дозволить скинути за тиждень до семи зайвих кілограмів ваги. Дотримуватися динної дієти слід в сезон дозрівання цього продукту. У дієті можна використовувати як привізні види дині, так і місцеві (наприклад, сорт "колгоспниця").

смачні монодієти

Монодієти на одному смачному продукті слід проводити не довше 1-2 днів. Спільно з таким продуктом приймається великий обсяг питної води - до 2 літрів на добу.

До смачним монодиетам відносяться розвантажувальні дні на одному з таких продуктів, як:

• картопляне пюре
• морська риба (запечена в фользі)
• відварні морські креветки
• ягоди
• фрукти
• сухофрукти
• сирі овочі
• горіхи
• насіння

посилання

• Кращим продуктом для схуднення визнаний ... картопля, жіноча соціальна мережа myJulia.ru
• Дієти: каталог дієт, соціальна мережа Diets.ru