Відео: Правильний сніданок
Не відразу я стала розуміти, як важливо правильно снідати. Багато років я взагалі ігнорувала сніданок, просто випивала чашку кави і мені цього вистачало годин до 11, тоді я з`їдала бутерброд, запиваючи чаєм або знову чашкою кави. Як все, наїдалася вже ввечері, після роботи. Років в сорок мені видалили жовчний міхур, тому що там утворилися камені, і приблизно з цього часу я стала харчуватися правильно.
Покладіть на тарілку шар толокна - це подрібнена вівсяна або гречана крупа. Зверху на толокно покладіть шар соковитих ягід, свіжих або заморожених - в залежності від сезону, розімніть ягоди виделкою і залиште на півгодини, за цей час можна привести себе в порядок або зробити зарядку. Через півгодини у вас на тарілці смачна, жива, корисна їжа, яка заряджає енергією, вітамінами на цілий день.
Дуже швидко звикаєш перебудовувати харчування, тому що вже через дві години не хочеться, як раніше, що-небудь проковтнути. Взагалі до вибору їжі після цього починаєш підходити набагато уважніше. Це найголовніший перший крок до здорового харчування. Спробуйте.