Роздільне харчування: розділяй і володарюй

Теорія роздільного харчування з`явилася завдяки дослідженням американського лікаря Герберта Шелтона. Він прийшов до висновку, що при вживанні змішаних страв травлення сповільнюється, в організмі накопичуються токсини і жири, а користь від з`їдених продуктів зводиться до нуля.

Г. Шелтон ділить всі продукти харчування на декілька груп:

• вуглеводи (цукор, хліб, мед);
• білки (м`ясо, сир, боби, горіхи);
• жири (рослинні масла, сало, вершки);
• кислі фрукти і овочі (апельсин, грейпфрут, виноград);
• напівкислі фрукти (інжир, груша, абрикоси);
• некрохмалисті і зелені овочі (селера, капуста, шпинат, цибуля).

В окремі групи він виділяє диню, кавун і молоко. Ці продукти потрібно їсти окремо, не змішуючи ні з чим.

Роздільне харчування: неприпустимі поєднання продуктів

Щоб травлення було правильним, не можна за один прийом їжі вживати непоєднувані продукти:

Відео: Народний фільм 2017 1 частина Таємниці управління людством або розділяй і володарюй Росія Україна

• кислоти і крохмалі (кислі фрукти і хліб, томатний соус і макарони);
• білки і крохмалі (м`ясо та крупи, м`ясо і картопля, сир і хліб);
• білки різних груп (м`ясо і яйця, молоко і горіхи, яйця і молоко);
• кислоти і білки (фруктові соуси, лимон, оцет і м`ясо, щавель і сир);
• жири і білки (вершкове масло і сир, рослинне масло і м`ясо);
• цукор і білки (солодкі фрукти і яйця, мед і м`ясо);
• крохмаль і цукор (борошняні вироби з джемом, родзинками, фруктовою начинкою, каша з цукром).

Роздільне харчування: рекомендації

1. Слід відмовитися від алкоголю, кави, оцту, майонезу, приправ, бутербродів (виняток - хліб з маслом).
2. Морозиво та інші холодні десерти перешкоджають травленню, краще їх уникати.
3. Фрукти можна їсти за 20 хвилин до їжі, але не можна між прийомами їжі. Те саме можна сказати і до фруктових соків.
4. Пити воду слід за 15 хвилин до їжі, під час їжі - не можна.
5. Трапеза повинна бути неквапливою. Після їжі потрібен відпочинок.
6. Є слід лише при відчутті голоду.
7. Чи не переїдати.
8. Їжа в момент поганого самопочуття, гніву, неспокою, нервозності призводить до проблем з травленням. Краще дочекатися моменту, коли погані відчуття пройдуть і знову захочеться їсти.

Відео: 04 - Введення в алгоритми. Розділяй і володарюй

Плюси і мінуси роздільного харчування

Роздільне харчування може позбавити від таких проблем з травленням, як відрижка, здуття, важкість у шлунку, печія, газоутворення, запори, шлункові розлади.

Відео: Розділяй і володарюй: Велика слов`янська бійня

Такий режим харчування знижує навантаження на організм, тому його рекомендують людям із захворюваннями серця і шлунка.

Противники роздільного харчування стверджують, що така система штучна і шкідлива. Люди успішно харчуються змішаною їжею протягом всієї історії існування людства. До того ж в природі не існує продуктів харчування, що містять тільки жири або тільки вуглеводи, а значить, роздільне харчування є тільки теорією.

Людина, наступний правилам роздільного харчування, але з дитинства звик є різноманітні поєднання продуктів, буде відчувати постійний голод. Це загрожує переїданням і навіть психічними розладами.