Новорічна дієта. Будь красива і струнка в святкову ніч!

Відео: Як схуднути після свят. Зимовий детокс [Лабораторія Workout]

Рік від року росіяни в передноворічну ніч спочатку невпинно готують, скуповуючи для цього половину асортименту продуктового магазину, а потім все новорічні канікули доїдають салати і закуски не першої свіжості бо "шкода, зіпсується ж".

Якщо подивитися на це абстрагувавшись від передноворічної ейфорії, то здається це як мінімум дивним. Проте, домашні навряд чи схвалять ваш здоровий настрій зустріти новий рік з одним салатом з капусти, а на ранок першого січня снідати НЕ олів`є як годиться, а якимось банальним йогуртом або яєчнею.

У такі дні як ніколи стають актуальними дієти, розраховані на те, що є ви будете все, що захочеться, а не давитися слиною спостерігаючи як члени вашої родини наминали м`ясну нарізку поки ви допиваєте свій зелений чай.

водна дієта

Найбільш проста і доступна, причому обіцяє легке позбавлення до п`яти кілограмів за тиждень. Необхідна для неї проста холодна вода. Заповнивши шлунок, вона повинна притупити апетит і тоді ви з`їсте менше, ніж збиралися.

Крім цього вода, що надійшла в організм в достатній кількості, сповільнить процеси старіння, наповнить вологою шкіру і поліпшить травлення.

• Почати день потрібно зі склянки води кімнатної температури. Розбудова, таким чином, шлунок і підготувавши його до прийому їжі.
• Їсти можна не раніше ніж через півгодини після прийому води.
• Перед наступними прийомами їжі потрібно випивати 2-3 склянки зазвичай води.
• Пити під час їжі і протягом півтори години після неї не можна.
• Вода повинна бути прохолодною, але не холодною. Саме при такій температурі прискоряться метаболічні процеси.
• Менше соліть їжу. Інакше вода, що надходить в організм в достатній кількості, не відбудеться з природним шляхом - сіль затримає її в організмі.

інтуїтивна дієта

Придумав її керуючий фітнес клубом Роберт Шварц.

Відео: Низькокалорійний десерт. Рецепт ПП-тірамісу до 8 березня від [Workout | Будь у формі]

Заснована вона на тому, щоб ... нічого не робити.

• Шварц закликає поважати своє тіло, причому настільки, що якщо йому нестерпно захотілося сардельки о третій годині ночі, то неодмінно його цим ковбасним продуктом нагодувати.
• Тіло той обростає жиром, а не м`язами в образу на те, що його потреби завжди ігноруються.
• Або як то кажуть "чого це я буду худнути, якщо мене не годують".

Відео: Лунтик - Пригода Гусениць. мультики 2017

Теорія, безумовно, має право на існування, інакше худих людей на світі було б набагато більше. Проте, для того щоб довіритися своїй інтуїції щодо харчування необхідно бути здоровим і вміти розпізнавати голод.

дієта "блюдечко"

Ще одна проста і легка дієта, на якій можна абсолютно все! Безсумнівним її плюсом є той факт, що до неї звикаєш, і це стає скоріше способом життя.

• Обсяг споживаної їжі повинен поміщатися в чайне блюдце.
• Вживати їжу можна чотири рази на день.
• Є найкраще чайною ложкою, так швидше прийде відчуття насичення.
• Їжу прожовувати повільно, насолоджуючись її смаком.
• Їсти можна все, починаючи від смаженої картоплі закінчуючи солоною рибою, головне щоб все містилося в блюдце.