Парфе з йогуртом часто містить деякі з основних продуктів харчування на сніданок: йогурт, мюслі, полуницю і чорницю. Саме чудове в парфе - це його універсальність. Ви можете приготувати його на свій смак! Це - одне з найбільш чудових страв на сніданок, і краще за все те, що його легко приготувати. Діти і дорослі полюблять це хороше на смак, легке в приготуванні, а також дуже корисне ласощі.
складові
Парфе з йогуртом:
- Один стакан йогурту, на ваш смак
- Фрукти, полуниця, чорниця, персики і т.д. (не обов`язково)
- Гранола (сухий сніданок з плющеного вівса з натуральними добавками)
- Злаки (за бажанням)
- Джем фруктовий або мармелад (необов`язково)
Парфе з йогуртом - енергетик :
- 2-3 столові ложки йогурту, ароматизованого або в грецькому стилі, плюс додатковий
- Насіння Чіа, ягоди годжі, лляне насіння (ціле або мелене), змішані разом
- Кориця, мелена
- Чорниця (інші ягоди можна замінити)
- Мюслі або гранола
- Темний шоколад
кроки
Метод 1 з 2: Парфе з йогуртом
1
Знайдіть і складіть інгредієнти. Ви знайдете інгредієнти в списку вище. Саме чудове в інгредієнтах парфе є те, що вони повністю замінюються. Зберігайте їх недалеко один від одного на вашому робочому місці.
2
Поставте склянку в середині. Ви будете класти інгредієнти в цей контейнер, так що намагайтеся тримати його поруч з продуктами харчування. Охолодіть келих заздалегідь в морозилці або холодильнику. Це зробить їжу прохолодною і збереже її свіжою.
3
Додайте чверть склянки йогурту. Не додавайте весь йогурт відразу-ви ще повинні залишити місце в келиху для інших інгредієнтів. У цей момент ви можете додати в парфе будь-які інші інгредієнти. Це ваш вибір-це те, що робить парфе таким унікальним. Ви можете додати полуничний джем для деякої солодощі, вівсяні пластівці, вівсянку, мюслі, фрукти, або те, що вам подобається. Не забудьте залишити трохи місця в келиху для заключного кроку.
4
Додайте інші три чверті склянки йогурту. Ви хочете більше йогурту нагорі, потім на дні. Якщо у вас занадто багато йогурту на дні, всі злакові та фрукти потонуть і стануть сирими в йогурті. Ми рекомендуємо використовувати простий йогурт, щоб вийшов реальний смак інгредієнтів, але якщо ви хочете підсилити смак плодів, додайте ароматизований йогурт. Ви можете замінити приправлений йогурт для фруктів. Подавайте блюдо свіжим, бажано відразу після того, як ви приготували його. Якщо вам не подобається, так як ми запропонували, то гранола або пластівці вийдуть сирими.
5
Готово.
1
Покладіть 2-3 столові ложки йогурту на ваш вибір в високий келих.
2
Додайте в йогурт суміш насіння Чіа, ягід годжі, лляного насіння. Додайте мелену корицю і ягоди чорниці. (Ви можете вносити зміни, щоб зробити його на свій смак, наприклад, додаючи банан, яблука, полуницю, і т.д.)
3
Додайте ще ложку або дві йогурту.
4
Додайте мюслі або гранола на ваш вибір.
5
Додайте ще суміш Чіа, годжі, лляного насіння в меншій кількості.
6
Посипте верхівку невеликою кількістю шоколаду. Насолоджуйтесь корисною закускою.
7
Поради
- Спробуйте охолодити стакан або миску перед додаванням інгредієнтів. Це легко зробити (близько 30 хвилин в холодильнику або 10 хвилин в морозилці зроблять це), і блюдо буде довше холодним.
- Щоб зменшити кількість цукру, використовуйте простий йогурт. Якщо у простого йогурту занадто пікантний смак для вас, додайте трохи цукру на нарізані фрукти і дайте йому відпочити деякий час, щоб змішатися. Ви можете приготувати власний парфе з йогуртом, такий солодкий (чи ні), як ви хочете.
- Чи не перемішуйте інгредієнти.
- Спробуйте розкришити печиво або покласти шматочки.
- Не використовуйте келих. Спробуйте парфе в мисці або, може бути на блюді. Це - все особисті переваги.
- Організація - це ключ до успіху!
попередження
- Як і будь-яка їжа, яка повинна бути охолоджена, переконайтеся, що йогурт зберігався належним чином і подається свіжим ..
Що вам знадобиться
- келих
- ложка
- лопатка
- Кухонні рушники
Маски для обличчя з йогуртом підходять для будь-якого типу шкіри
Гостро-солодкий йогурт
Пиріг з йогурту
Салати з йогуртом
Солодкий салат за 5 хвилин
Як готувати салати з фруктів
Суп з баранини з йогуртом
Йогуртовий торт з ківі і бананами
Смузі: 10 корисних рецептів