Як стати стрункою і красивою?

Основним правилом дієвого ефективного схуднення, для тих хто дійсно взявся за цю нелегку справу, є не одне, а цілий ряд правил.

1. По перше, почніть відвикати від постійного зважування. Так Так саме так. Часом на початковому етапі, коли худне, особливо важко, зважування може зіграти з ними злий жарт, оскільки завжди хочеться швидких результатів, але при правильному схудненні доведеться трохи почекати.
2. Другим етапом можна вважати хороший - здоровий сон. Недосипання або зловживання сном може вкрай негативно позначитися на процесі схуднення. Це пов`язано і з уповільненням процесів організму, тобто перехід в енергозберігаючий режим, і зі зміною ритму життя в цілому. При недосипанні у вас постійно буде виникати бажання поспати після прийому їжі, при зловживанні сном, порушиться період пробудження, і період занурення в сон, наслідком чого стане уповільнений обмін речовин.
3. Третій етап - етап переходу на новий рівень. Він ознаменовує себе зміною раціону харчування. Необхідно поступово замінювати солодощі і борошняні вироби, на фрукти і сухофрукти. Ковбасу, сосиски і пельмені з майонезом або кетчупом замінити овочами і натуральним м`ясом - яловичина, курка, баранина, свинина
4. Четвертий етап - він же завершальний впровадження в свої повсякденні справи кілька фізичних вправ. Це необов`язково повинні бути вправи в тренажерному залі або з використанням спеціальних тренажерів, досить буде зробити кілька присідань, стрибків на місці, або нахилів в бік.

Саме при дотриманні 4 даних правил результат не змусить себе довго чекати.

Відео уроки: як стати стрункою і красивою?