Струнка талія за пару тижнів - це можливо!

В результаті опитування чоловічого населення, з`ясувалося, що чоловіків, як би це дивно не звучало, найбільше в жінках подобається не великі груди і довгі ноги, а талія, саме тонка талія з ідеальним животиком, без висячих боків і складок. Саме з цієї причини більшість жінок почали шукати в інтернеті спеціальну дієту для тонкої талії і живота.

Але, на жаль, спеціально розробленої для цієї області дієти не існує, так як процес схуднення зачіпає абсолютно кожну частину тіла, в тому числі і груди. Для того щоб схуднути в талії можна використовувати будь-яку ефективну дієту для схуднення. Єдине правило - необхідно щодня займатися фізичними вправами, роблячи основний упор на м`язи живота. Тільки так можна стати володаркою тонкої талії і плоского животика.

Як дієти для схуднення, можна використовувати дієту осина талія, яка дозволяє швидко прибрати жирові відкладення в області живота, в результаті чого рельєф м`язів стає більш чітким. Дієта осина талія має на увазі під собою дотримання деяких правил, про які ми вам і розповімо нижче.

Правила дієти осина талія

1. Прибрати з щоденного раціону борошняні та кондитерські вироби, рибні консерви, фаст-фуди, смажені і гострі страви, маринади і газовану воду.
2. Додати в свій раціон фрукти і овочі, багаті клітковиною і глюкозою;
3. Включити в щоденний раціон в невеликих кількостях пісне м`ясо і рибу, молочні і кисломолочні продукти і різні крупи.
4. Необхідно щодня випивати до 2 літрів рідини, можна пити як звичайну негазовану мінеральну воду, так і чай, бажано зелений, без додавання цукру.
5. Під час дієти не можна вживати алкогольні напої;
6. Регулярно виконувати фізичні вправи.

Ось такі непрості правило вам доведеться виконувати, якщо ви хочете схуднути в талії. Якщо вам необхідно всього за пару тижнів прибрати жир з боків, а животик зробити плоским і привабливі, пропонуємо вам наступне меню, яке необхідно дотримуватися протягом 7 - 14 днів (тривалість дієти безпосередньо залежить від результату, якого ви хочете досягти).

Зразкове меню

Всього у вас повинно бути 4 прийоми їжі: сніданок, обід, полуденок і вечерю. При цьому вечеря повинна відбутися не пізніше 18:00.

1-й прийом їжі: 1 стакан 1% кефіру, одне яйце, зварене круто, також можна випити чашечку чаю, зрозуміло, несолодкого.

2-й прийом їжі: 150 г овочевого салату, заправленого лимонним соком (без солі і масла) і 100 г відвареної пісної яловичини.

3-й прийом їжі: можна з`їсти 1 будь-який фрукт (в пріоритеті яблука) і випити одну чашку чаю.

4-й прийом їжі: овочевий салат з відвареною пісним м`ясом (50 г) і пару скибочок сиру твердих сортів.

Ще один варіант меню, якого можна використовувати при дотриманні дієти для талії і живота:

• сніданок: 1 зелене яблуко і 25 г вівсяних пластівців без цукру і масла;
• обід: овочевий салат, заправлений лимонним соком без солі, відварене куряче філе без шкірки (50 г), пару скибочок сиру;
• вечеря: пісне м`ясо, приготоване на грилі і овочевий салат, заправлений 1 ст. л. оливкового масла.

Дотримуючись таке меню, ви легко скинете кілька кілограмів, але без фізичних вправ вам не вдасться досягти бажаних результатів. По-перше, без фізичних вправ будуть сповільнюватися обмінні процеси в організмі, через що вага може стати на "одному місці". По-друге, без фізичних вправ після схуднення ваша шкіра може обвиснути. Ну і по-третє, тільки фізичні вправи допоможуть вам придбати плоский і гарний животик, так як тільки вони здатні накачати прес.

А як правильно робити вправи для талії і живота, ви можете дізнатися з наступних відео-роликів: