Найкорисніші продукти

На четвертому місці опинився кефір, так як це джерело кальцію. Він допомагає зберегти корисні кисломолочні бактерії, ніж йогурти і молоко. Лікарі радять у день випивати 300 г кефіру.
Третє місце дали журавлині. Дана ягода, завдяки своєму темно-червоному кольору, збагачена флаваноіди, речовинами, які оберігають наш організм від вірусів і онкологічних захворювань.
На другому місці - ячмінь, так як він допомагає знизити рівень поганих жирів на 17,4%. Вчені радять людям, на сніданок є ячмінну, а не вівсяну кашу.
Даний список очолив ківі, в якому міститься приблизно 75 г вітаміну С, 11 г вуглеводів, 0,3-0,4 г жиру, 2,6 г клітковини, 1 г білка, 4 мг натрію. В даному фрукті міститься вітамін Е, лютеїн і антиокислювачі. Дані компоненти допомагають зберегти зір.
В одному ківі міститься всього 46 калорій, і взагалі немає холестерину. Нещодавно проведені дослідження відзначають, що даний фрукт спалює жири, які блокують артерії, це знижує ризик утворення тромбозу.
Лікарі радять щодня з`їдати один ківі. Це допоможе уникнути розвитку різних захворювань.