Бажаючим схуднути потрібно кожен день зважуватися і кидати курити

Якщо людина зважується кожен день, це допомагає йому тримати в нормі власну масу тіла.

Каліфорнійські вчені провели спеціальний експеримент, в якому взяли участь 47 чоловіків, кожен з яких прагнув знизити свою вагу. Всі добровольці були поділені на дві групи. Люди з першої групи зважувалися кожен день, а чоловіки з другої групи перевіряли свою вагу лише час від часу. Як наслідок, у добровольців з першої групи були відзначені більш істотні результати. На думку фахівців, постійний контроль ваги дозволяє адекватно ставитися до корекції процесу схуднення і, при необхідності, зменшувати щоденний раціон. Однак зважуватися теж потрібно правильно: лікарі радять перевіряти вагу кожен день в один і той же час і робити це на голодний шлунок. В ідеалі необхідно зважуватися вранці.

До речі, тим, хто прагне схуднути, зовсім не обов`язково затягувати з процесом відмови від такої неприємної звички, як куріння. Нещодавно були проведені спеціальні тести, які доводять, що після відмови від куріння людина зовсім не обов`язково набирає зайві кілограми. Статистика стверджує, що в світі приблизно 20% жінок побоюються розлучитися з цією звичкою саме через острах розтовстіти.

Відео: Дієта Маггі

Завдяки дослідженню вчені з`ясували, що після перекуру людина дуже часто прагне з`їсти що-небудь з розряду некорисної їжі. До того ж нікотин з часом притупляє смакові відчуття, тому курець часто не усвідомлює, наскільки солодкі або жирні страви він вживає. В результаті лікарі зробили висновок, що після відмови від тютюнопаління люди набирають тільки кілька кілограмів, які згодом втрачають. А приблизно 16% курців, які кинули це заняття, навпаки, істотно скидають вагу.

Експерти радять людям після відмови від сигарет змінити меню і ввести в нього більше цільнозернових продуктів. Бажано не включати в раціон алкоголь і гостру їжу.

А ось вчені, що працюють в Китайському медичному університеті, радять вживати томатний сік тим, хто прагне стати стрункішою. Після проведеного дослідження вони відзначили, що жінки, щодня випивають половину літра соку з томатів, через вісім тижнів втратили по 0,5 кг. До того ж у них зменшився обсяг талії і знизився рівень холестерину.