А у вас болить спина?

Члени Британської асоціації хіропрактікі повідомляють, що у трьох чвертей дорослого населення країни болить спина. Причина тому - сидячий спосіб життя.

Три заняття, які найгіршим чином позначаються на нашому здоров`ї:
- робота за компьютером-
- сидіння перед телевізором-
- довгий валяння в ліжку.

Дослідження показало, що 82% людей проводять більше шести годин в день перед екраном комп`ютера, 49% проводять від двох до шести годин в день біля телевізора, а 73% - більше семи годин в ліжку.

Для розвитку хронічних болів в спині досить і половини того часу, який ми проводимо в сидячому положенні. Тільки у Великобританії 35 мільйонів робочих днів у році витрачено на хвороби, пов`язані з шиєю і спиною. Близько 77% працюючих заявили, що зверталися до фахівця з приводу болю в спині в поточному році, а 24% з них - страждають щодня.

Ми не думаємо про своє здоров`я, займаючись справами або під час відпочинку. Фізичні навантаження витіснені комфортними кріслами і диванами. Але закони здоров`я невблаганно діють, що і призводить до розвитку захворювань.

Людям, які працюють сидячи, хіропарктікі радять робити перерви на легку розминку або прогулянку кожну годину, а вдома уникати сидячих поз. Болі в попереку можна зменшити, якщо зміцнити м`язи спини і стежити за правильною поставою в положенні сидячи.