Що робити, якщо при вагітності болить спина?

Майже у третій частині жінок в положенні болить спина при вагітності, що робити, які причини можуть викликати болі в спині і як з ними боротися - ці теми хвилюють багатьох. Після запліднення яйцеклітини організм жінки зазнає змін. Всі органи починають відчувати подвійне навантаження, так як їм доводиться забезпечувати організм не тільки матері, але й плоду, що розвивається.

Під час виношування плоду в організмі у вагітних відбуваються гормональні зміни. Якщо до вагітності гормони вироблялися, змінюючи один одного, то тепер вони виробляються одночасно. Це допомагає жінці успішно виношувати дитину. При цьому зміни, які відбуваються в організмі, часом загострюють деякі хвороби. Болі в спині означають, що є якісь порушення. Треба виявити їх причину і постаратися позбутися від них.

Причини больових відчуттів в спині під час вагітності

Часом остеохондроз, сколіоз та інші захворювання опорно-рухового апарату не виявляються при звичайному способі життя, особливо якщо знаходяться на початковій стадії. Під час вагітності, завдяки гормональним змінам, можливі загострення хвороб. Майбутні мами з проблемами опорно-рухового апарату відчувають больові відчуття в області спини, що не дозволяють їм ходити, сидіти, обмежують їх фізичну активність.

При радикуліті, спинномозкової грижі і невриті болить поперек, виникають болі в інших відділах хребта. В цьому випадку рекомендується носіння корсета або бандажа. Медикаментозне лікування під час вагітності небажано. У будь-якому випадку, якщо причиною болю є яке-небудь захворювання, то слід звернутися до лікаря. Якщо захворювань немає, а виникли болі в області спини, то жінка може самостійно допомогти собі полегшити або усунути больові відчуття.

Основні причини виникнення болю в спині:

1. Однією з причин виникнення болю є релаксин - гормон, який викликає розширення тазових суглобів і міжхребцевих зв`язків. Таким чином організм жінки готується до майбутніх пологів.
2. Під час вагітності зростає матка, слабшають м`язи на черевній порожнині, тому зростає навантаження на м`язи спини. З`являються ниючі болі в області таза.
3. Збільшена матка тисне на нервово-судинний пучок хребта, це викликає ниючі болі, якщо лежати на спині.
4. За час вагітності жінка набирає від 8 до 15 кілограм. При збільшеному вазі зміщується центр ваги. Жінка набуває гордовиту поставу. Живіт випинається, плечі відхиляються назад. При цьому хребет відчуває додаткові навантаження.
5. При збільшенні ваги підвищується навантаження на спинні м`язи, виникають больові відчуття внизу спини, втомлюються ноги.
6. При довгому стоянні або знаходженні в сидячому положенні збільшується навантаження на хребет. Виникаючі при цьому болю змушують жінку міняти положення тіла.
7. Причиною болю може бути незручне взуття, високі підбори.
8. Викликає болю в області тазу і хребта недолік кальцію, фосфору. Це може привести до остеопорозу, при якому кістки втрачають міцність і будь-які рухи доставляють біль.

Викликати больові відчуття можуть захворювання сечовидільної системи (пієлонефрит), шлунково-кишкового тракту (панкреатит), загострення сечокам`яної хвороби. При виникненні болю в області спини слід звернутися до лікаря для встановлення точного аналізу і призначення правильного лікування.

Болі на перших і пізніх стадіях вагітності

На початку вагітності ще не збільшена матка, немає великої ваги, тому спинні м`язи не відчувають великих навантажень. Якщо в цей час виникають болі в спині, що нагадують болю під час менструації, то це може розцінюватися як загроза викидня. Причиною болю є скорочення матки, що може викликати переривання вагітності. Додатковим ознакою є кров`янисті виділення. В цьому випадку слід негайно звернутися до лікаря-акушера.

Поява болю в спині тільки на пізніх стадіях вагітності означає, що організм готується до родової діяльності. Якщо до пологів ще великий термін, то це може загрожувати передчасними пологами. На пізніх стадіях больові відчуття носять переймоподібний характер. Поява нерегулярних скорочень матки, які супроводжуються болями в спині, є ознаками починаються пологів. За щільністю матки можна визначити самостійно, чи знаходиться матка в тонусі. Якщо, приклавши долоню до живота, жінка відчуває тверду поверхню, то матка знаходиться в підвищеному тонусі. При цьому виникають відбиті болю в спині, проявляються ознаки циститу, так як головка плода тисне на тазове дно. При цих симптомах слід викликати швидку допомогу.

Способи позбавлення від болю в спині

Щоб знизити больові відчуття в області спини під час вагітності, майбутній мамі бажано дотримуватися наступних рекомендацій:

• слід змінити своє харчування: вживати щодня побільше овочів, фруктів, продуктів, що містять кальцій (молочні продукти, сири, сир в поєднанні з вітаміном D), менше їсти вуглеводів і жирів;
• бажано також вживати фолієву кислоту, яка сприяє розвитку плода, при її нестачі може розвинутися вроджена спинномозкова грижа у малюка;
• по можливості слід більше відпочивати, щоб поменше навантажувати хребет;
• корисні невеликі піші прогулянки;
• легкі фізичні вправи для вагітних покращують самопочуття, прискорюють кровообіг в малому тазу, зміцнюють м`язи спини, знімаючи напругу з хребта;
• дуже корисно при вагітності плавання, таким чином розслабляються м`язи, знімається напруга, поліпшується настрій;
• не можна піднімати нічого важкого;
• при необхідності підняти щось з підлоги потрібно сісти навпочіпки, а не нахилятися;
• відпочивати слід лежачи на боці, так як на спині матка буде тиснути на навколишні хребет судини, що буде викликати болі;
• вставати з ліжка потрібно правильно: спочатку слід повернутися набік, а потім спустити ноги і встати боком з ліжка;
• під час вагітності варто відмовитися від високих каблуків, носити взуття зі зручною підошвою;
• в другій половині вагітності бажано носити корсет або бандаж, щоб підтримувати зростаючий живіт і м`язи спини;
• позитивний вплив на вагітну робить масаж спини, але виконуватися він повинен лише з дозволу лікаря.

Якщо, незважаючи на дотримання вищеописаних рекомендацій, болить спина при вагітності, ви не знаєте, що робити, то слід звернутися до лікаря-гінеколога і пройти повне обстеження. Необхідно з`ясувати причини виникнення больових відчуттів ще на самому початку і провести правильне лікування.

Застосування медикаментів для вагітних

Під час вагітності не можна застосовувати багато медикаментів, наприклад, нестероїдні протизапальні засоби. Для зняття болю в спині і поясниці вагітна може застосовувати такі засоби:

1. Відвари трав, продукти бджільництва.
2. Спазмолітик Но-шпа.
3. Гомеопатичні препарати.

Нукс Воміка призначають:

• при сильних болях в спині, травмах, загостренні грижі і остеохондрозу;
• при болях неврологічного характеру;
• при розладах кишечника.

Сепія призначається при депресіях, а також якщо спостерігаються:

• простріли в спині;
• болі, що посилюються при нахилах;
• тупий біль між лопатками і в попереку.

Дотримання правильного режиму, харчування та вищеописаних рекомендацій дасть можливість легко перенести вагітність і народити здорову дитину.

При виникненні сильних болів або дискомфортного стану слід звертатися до лікаря.