Болить спина при вагітності: з`ясовуємо причини і шукаємо шляхи вирішення проблеми

Біль у спині для вагітних - явище поширене. Але це не привід з нею миритися. Усувати неприємні відчуття можна і потрібно, щоб не доставляти дискомфорту ні собі, ні малятку.

Чому болить спина при вагітності? природні причини

Найчастіше хворобливі явища в області спини та попереку - це природний наслідок змін, що відбуваються в організмі майбутньої мами. Але це зовсім не означає, що можна не звертати на них уваги.

Але найважливіше питання: чому болить спина при вагітності? Важливо визначитися з причинами, з`ясувати, чи не стоїть за цим симптомом якесь захворювання. Якщо це джерело болю виключений, це означає, що вона викликана фізіологічними особливостями розвитку плоду і їх впливом на материнську опорно-м`язову систему.

Особливо сильно болить спина при вагітності в другому і третьому триместрі. Росте живіт, а це не тільки значне пряме збільшення вагового навантаження на скелет, але ще і незвичне положення тіла, коли зміщений центр ваги. Жінка інстинктивно намагається знайти баланс, прогинаючи спину в області попереку. Хребет відчуває подвійне навантаження, як і підтримують його м`язи, звідси і больова реакція організму.

Відео: Болі в попереку під час вагітності. Болить поперек при вагітності

Не треба забувати і про те, що малюк потребує багато поживних речовин. А отримує їх плід з материнських "засіків", В тому числі і магній, кальцій, вітаміни, настільки важливі для стабільного функціонування опорно-рухового апарату. Брак цих речовин і приводить до того, що болить спина при беременностістоль часто.

на біологічні "исходники" нашаровуються і наслідки малорухомого способу життя, властивого багатьом сучасним городянкам. Тривале перебування в сидячій позі на роботі і вдома, та ще й при неправильному, незручному положенні тіла створює надлишкові статичні навантаження. Хтось погіршує ситуацію напругою під час стояння в громадському транспорті. Болить спина при вагітності і при носінні взуття на дуже високих підборах, так само як і в тому випадку, якщо туфлі взагалі без каблучка або вони просто незручні.

Відео: Болить спина при вагітності

Не пропустіть тривожні симптоми

Коли болить спина при вагітності, що робити? Відповідь залежить від конкретного діагнозу. Залишимо поки за дужками допомогу при болях природного походження. Поговоримо про ситуаціях більш важливі речі. Адже подібні відчуття можуть бути і симптомами таких хвороб, як сколіоз, остеохондроз хребта, радикуліт, міжхребцева грижа. У спину іррадіює біль і при деяких недугах внутрішніх органів, таких як панкреатит і хвороби нирок. У цих випадках потрібне термінове звернення до лікаря.

Різні захворювання зажадають індивідуальних підходів до лікування, тому почати доведеться з постановки точного діагнозу. Болить спина при вагітності, якщо затиснений або запалений нерв, при плоскостопості та ряді неврологічних захворювань, провокатором може виступити критичний недолік кальцію в організмі матері і інші причини. Зрозуміло, не проходять безслідно і всілякі травми.

Абсолютно обов`язково звернення до лікаря, якщо біль триває довго, а тим більше, посилюється, та ще й супроводжується підйомом температури. Насторожити повинні слабкість в ногах, відчуття оніміння, які часто доповнюються порушеннями сечовипускання. Сукупність декількох подібних тривожних ознак, особливо, коли біль і в спині, і внизу живота тягне, може говорити про загрозу викидня.

Якщо болить спина при вагітності, що робити? - вирішити може лише фахівець. Найчастіше буде призначено дослідження за допомогою УЗД або МРТ (магнітно-резонансної томографії), оскільки рентген в цьому стані протипоказаний. За їх результатами призначається необхідне лікування.

Сильно болить спина при вагітності. Що робити?

А тепер - про профілактичні та "терапевтичних" прийомах позбавлення від болю, причиною якої не є дисфункції систем і органів.

Найважливішу роль відіграє правильна постава. Щоб не сутулитися і уникнути напруги ніг при роботі за письмовим столом або комп`ютером, користуйтеся тільки зручним кріслом. Під поперек можна підкладати невелику подушечку, варто подбати і про опору для ніг. 

Інший значущий момент - ретельно підібране взуття: на стійкому каблуці середньої висоти, зі спеціальною устілкою анатомічної форми. Є і готова ортопедична, яка допомагає рівномірно розподіляти навантаження на хребет і суглоби.

Щоб не боліла спина при вагітності, рекомендується використання корсетів і бандажів. А підняття важких предметів краще передоручити сильній статі. Це обмеження не означає повної відмови від фізичних навантажень. Навпаки, лімітованою кількістю вони лише на користь. Що стосується дозування, це річ індивідуальна. Порадьтеся з лікарем і контролюйте свої відчуття самі. Організм обов`язково дасть сигнали про будь-якому неблагополуччя, потрібно лише не пропустити ці "послання".

Регулярно гуляти необхідно і для зміцнення м`язового апарату, що, до речі, потім дуже допоможе в процесі пологів, і для насичення крові киснем. Ще один важливий "бонус": Ультрафіолет, в союзі з яким в організмі накопичується вітамін D, настільки значимий для гармонійного розвитку дитини. Сонячне випромінювання також допомагає підтримувати належну вміст кальцію в кістковій системі мами і малятка.

Крім прогулянок, позитивно позначаються на загальному стані плавання і заняття гімнастикою, зрозуміло, при розумних навантаженнях. Масаж - дуже затребувана процедура, тільки під час підготовки до пологів ці маніпуляції повинні бути максимально обережними, розслаблюючими.

Нарешті, більше ніж усім іншим вагітним слід дотримуватися режиму праці та відпочинку. Не всі знають, що в цей період не варто спати на спині, дитинці так створюються додаткові незручності. А на боці сон буде спокійніше, якщо між колін укласти невелику подушечку або використовувати ту ж підкладку під одну із зігнутих в колінах ніг. Максимум комфорту створить ортопедичний матрац. Дозволити собі розслабитися непогано б і в середині дня: подрімати хвилин 40 або годину.

Дотримання цих нескладних рекомендацій позбавить майбутніх мам від болю, зробить очікування появи на світ спадкоємця безпроблемним, радісним.