Одноденне голодування: правила проведення

Одноденне голодування можна проводити періодично протягом досить довгого часу. Можна провести одноденне голодування, щоб побачити реакцію організму перед проведенням більш тривалого голодування. У будь-якому випадку, дуже важливо, щоб процес лікувального голодування проходив правильно.

Основні правила проведення одноденного голодування

Якщо у людини існують які-небудь хронічні захворювання, перед проведенням голодування протягом одного дня необхідно проконсультуватися з лікарем. Важливо мати віру в досягнення результату. Це допоможе не піддатися спокусі поїсти. Можна виділити наступні основні правила такого голодування.

Відео: Одноденна голодування

1. Для голодування краще вибирати вихідний день. Голодування викликає легку слабкість організму, головний біль, нездужання. З цим легше впоратися в домашніх умовах. Крім того, будинки легше встояти перед спокусою перекусу.
2. За день до початку голодування потрібно скоротити порції їжі, обмежити м`ясні страви, відмовитися від алкоголю. Не потрібно наїдатися на ніч.
3. За день голодування необхідно випити не менше 1,5-2 літрів води. Крім чистої води, можна пити настій шипшини і слабкий зелений чай без цукру. При кожній думці про їжу пийте воду.
4. Після 18.00 потрібно починати поступово виходити з голодування. Можна зробити легкий салат з капусти або тертої моркви, але без додавання солі та інших спецій. Після цього можна з`їсти несолоний крекер або хлібець. Перед сном можна дозволити собі з`їсти трохи каші без солі і масла.
5. На наступний день добре випити мінеральну воду з соком лимона і медом. Вона допоможе вивести шлаки і токсини з організму і підвищить загальний тонус. Потім можна з`їсти легкий салат з додаванням лимонного соку. Увечері вводять в раціон варені овочі і зелень.
6. У наступні два дні після голодування потрібно відмовитися від горіхів, риби, м`яса, кислої їжі. Виходити з голодування потрібно плавно, не піддаючи організм стресу.

Користь одноденних голодувань

При регулярному одноденному відмову від їжі зміцнюється організм і відбувається поступове зниження ваги. Фахівці рекомендують проводити голодування раз на тиждень: це сприяє відновленню функцій органів і надає лікувальний ефект. Важливо плавно входити в голодування і виходити з нього.

Одноденне голодування нормалізує обмін речовин організму, сприяє оновленню клітин. Відмовляючись від їжі, людина дає можливість організму використовувати ту енергію, яку він витрачає на переварювання їжі.

Дотримуючись регулярне голодування, можна знизити ризик появи проблем з серцем і судинами. При цьому скорочується число нападів у астматиків.

Одноденне голодування надає позитивний ефект на всі органи і системи організму людини. Але краще починати цей процес після консультації з лікарем.