Німецькі зоологи опублікували результати своїх експериментів, в яких вони досліджували вплив харчування і фізичної активності на тривалість життя мишей.
Зміст
Результатом даних дослідів став висновок про те, що:
зменшення споживаних калорій - більше дієвий засіб захисту від хвороб, ніж фізичні навантаження. Крім того, голодування в деяких випадках збільшує тривалість життя.
Звичайно, ці факти не говорять про те, що краще зовсім не є. Але варто задуматися про вживання їжі, яка принесе більше користі для організму, ніж шкоди.
Ще одне дослідження, результати якого були опубліковані в Journal of the American College of Nutrition, вчені стверджують:
- їжа - стрес для організму
Будь-яка їжа, яку ми вживаємо, призводить в організмі до окислювального стресу, виробляються небезпечні молекули - вільні радикали.
Вільні радикали здатні пошкоджувати клітини організму, що призводить до атеросклерозу, раку та інших хвороб.
Для того щоб нейтралізувати це руйнівний вплив, необхідно вживати більше рослинної їжі або свіжих соків, містять природні антиоксиданти.
Вчені пропонують в кожний прийом їжі додавати велику кількість свіжих овочів і зелені, фруктів і ягід.
Наприклад, багато антиоксидантів у винограді.
Детальніше:
Користь свіжих соків: як поправити здоров`я і знайти красу
Біль в ногах
Вчені: "споживати фрукти та овочі потрібно в міру"
Як при вагітності не набрати зайву вагу?
Метаболізм
Що буде, якщо перестати їсти? Що відбувається з людиною під час голодування?
Перфорин і його роль в організмі людини
Три найкорисніших соку
Одноденне голодування: правила проведення