Особливості лфк при ожирінні

ожиріння виникає з різних причин і може бути первинним або вторинним. Первинне ожиріння, як правило, посилений недостатньою фізичною активністю. А вторинне часто проявляється при захворюваннях внутрішньої секреції або ЦНС.

ступені ожиріння

Ожиріння може бути 4-х ступенів:

• 1-й ступінь - фізична маса тіла на 14-30% більше нормальної;
• 2-й ступінь - на 31-50%;
• 3-й ступінь - на 51-100%;
• 4-я ступінь - маса тіла перевищує норму більш ніж на 100%.

Обчислення нормальної маси тіла проводиться, як правило, за показниками Кетле, тобто за такою формулою: зростання-100 = нормальна маса. Оскільки ожиріння - це проблема, яка впливає на серцево-судинну систему, зменшує рухливість діафрагми, збільшує секрецію шлункового соку і перевантажує опорно-руховий апарат, то проведення лікування, а зокрема, застосування лікувальної фізкультури при ожирінні, є необхідним заходом.

Завдання ЛФК при ожирінні

Найважливіші завдання лікувальної фізкультури при надмірній вазі:

Відео: Головна причина ожиріння

• стимуляція обміну речовин, підвищення процесів окисно-відновного характеру і енерговитрат;
• поліпшення функціонування серцево-судинної системи;
• нормалізація дихання;
• зниження маси тіла в поєднанні з дієтами;
• підвищення працездатності;
• нормалізація вуглеводного і жирового обміну.

Показанням до призначення ЛФК при первинному і вторинному ожирінні є виявлення 1-4 ступенів надмірної ваги.

Відео: тренування: клієнт з ожирінням, остеохондрозом шийного відділу і варикозом

Як правило, в цих випадках застосовується гігієнічна і лікувальна гімнастика, вправи на тренажерах, прогулянки по рівній місцевості і з сходженнями, плавання у відкритих водоймах, вправи в басейні, туризм, біг, катання на велосипеді, ковзанах, веслування, катання на лижах, а також будь-які рухомі спортивні ігри.

Протипоказання до ЛФК на тренажерах, як правило, існують при ожирінні 4-го ступеня або при супутніх захворюваннях, які супроводжуються недоліком кровообігу при 2-3 ступенях. Не рекомендується тренажерні заняття і при загостреннях холециститу, підвищеному артеріальному тиску (вище 200/120 мм рт.ст.), гіпертензіоннних і діенцефальних кризах, а також зниженні частоти пульсу до 60 ударів в хвилину.

Відео: Як схуднути? Вправи для товстих. №1

Варто відзначити, що в ЛФК при ожирінні все навантаження повинна бути розрахована суто індивідуально відповідно до можливостей пацієнта.

Форми фізкультури повинні чергуватися для досягнення максимально позитивного ефекту. Тривалість кожної процедури гімнастики повинна бути від 5 до 60 хвилин, при цьому можливе використання предметів і снарядів.

ЛФК при ожирінні - тільки один із способів побороти надмірну вагу. Також хорошим супутнім способом схуднення є самомасаж і, звичайно ж, суворе дотримання дієти.