Заняття лфк при захворюваннях серцево-судинної системи

ЛФК при захворюваннях серцево-судинної системи стає профілактичним заходом захворювань серця. Так як в житті людини є багато факторів, які шкодять серцево-судинній системі (куріння, зловживання спиртними напоями, вплив шкідливих хімічних речовин, стреси і малорухливий спосіб життя), важливо знати про те, які методи допоможуть попередити виникнення серйозних наслідків, що може зміцнити серцево-судинну систему.

Що шкодить серцево-судинній системі?

Давним-давно відзначено, що першим чинником, який провокує інвалідність і смертність людей економічно розвинених країн, є ослаблена серцево-судинна система. Щорічно частота виникнення недуг зростає. Навіть активні і життєрадісні молоді люди стали частіше страждати від серцево-судинних хвороб. Як правило, такі захворювання виникають унаслідок малорухомого способу життя, зовнішніх чинників, захоплення тютюновими та спиртними виробами, частих депресивних станів.

Серед хвороб найбільш часто зустрічаються:

1. Стенокардія.
2. Пороки серця.
3. Знижений артеріальний тиск.
4. Ендокардит.
5. Тромбофлебіт.

Після таких захворювань слідують різні порушення в функціональності судин і серця, а в подальшому це позначається на загальному стані організму. Є ймовірність, що з`являться тахікардія, задишка, набряклість, ціаноз. Як правило, з`являються і болю в серці, а саме в зоні лівої лопатки і за грудною кліткою.

Унаслідок серцевих захворювань може виникнути і недостатність кровообігу: кровоносна система не здатна переправляти кров в тій кількості, яка необхідна для правильної роботи клітин і органів. Якщо пацієнт страждає на хронічну недостатністю 1 ступеня, то під час ходьби по сходах і швидкої ходьби можуть з`являтися швидка стомлюваність, задишка, прискорений пульс, досить сильне зниження працездатності. Якщо у хворого 2 ступінь дефіцитності, то всі ознаки 1 ступеня посилюються, а в плевральній і черевній областях буде накопичуватися рідина.

Лікувальна фізкультура при захворюваннях серцево-судинної системи

Всі знають, що кров транспортується по судинах завдяки серцю. Проте одного скорочення лівого шлуночка мало, для того щоб серце могло нормально функціонувати. Велике значення для кровообігу мають обставини, які не стосуються серця.

Нерідко при будь-якому захворюванні разом з комплексною терапією з медичними препаратами корисна лікувальна гімнастика. Така фізкультура дає можливість активізувати роботу внесердечних мотиваторів кровоносної системи і сприяти правильному функціонуванню, яке було порушено. При загостренні недугах кровоносної системи або з метою одужання часто приписують лікувальну гімнастику в якості методу для підтримки організму.

Однак така фізкультура має і свої протипоказання:

1. Загострена стадія ревматизму, міокарда.
2. Дисбаланс в ритмі і приводить системі.
3. Гостра серцева недостатність.
4. Дефіцитність кровоносної системи 3 ступеня.

Систематичність фізичної гімнастики буде цілком залежати від особливостей хвороби та від ступеня дефіцитності загального і вінцевого кровообігу. Кожному лікуючий індивідуально, грунтуючись на руховому режимі, рекомендують і приписують фізичні вправи, обсяг навантаження і відповідну гімнастику.

Вплив лікувальної фізкультури на недуги серцево-судинної системи

Якщо у пацієнта міокард, то фізкультура відбувається у вигляді масажу, нормованої ходьби або ходьби по сходах.

У тому випадку, якщо протягом інфаркту у хворого не відрізняється ускладненнями, то заняття починаються приблизно на 2-3 день: до цього періоду все загострені симптоми пропадають. На другому етапі захворювання ЛФК є ходьбу в певних нормах, лікувальну гімнастику, нескладні заняття на тренажерах, легку ігрову форму занять.

Збільшуються тільки швидкість заняття, кількість повторів, включаються вправи з використанням гімнастичної стінки і спеціальних предметів.

При артеріальній гіпертонії першою стратегічною метою лікувальної фізкультури є зниження артеріального тиску, попередження криз, зміцнення організму пацієнта. Під час артеріальної гіпертонії заняття включають в себе нормовану ходьбу, гімнастику, масаж, вправи на тренажері, плавання.

Під час пороків серця лікувальна гімнастика передбачає з`єднання дихальних і активних вправ. Протягом двох тижнів повинен пройти курс ЛФК. Сама фізкультура проводиться в повільному ритмі, без наростаючих навантажень. Потім на наступні 2-3 тижні пацієнтам приписана фізична гімнастика.

Важливо нагадати, що результативність занять буде цілком залежати від нормованої навантаження, від правильного підбору всіляких засобів лікувальної гімнастики і від вірної послідовності здійснення навантаження. Всі вправи діляться по анатомічним характеристикам: наприклад, вправи для спини, голови, ніг, тулуба, за ступенем напруги груп м`язів, за характером виконуваних завдань.

Яких правил варто дотримуватися?

При здійсненні гімнастичних рухів при серцево-судинних розладах пацієнтам важливо дотримуватися рекомендацій:

1. Навіть якщо самопочуття здається хорошим, фізичне навантаження не повинна збільшуватися різко і інтенсивно. Важлива поступовість.
2. Прийом їжі перед фізичними вправами повинен завершитися за півтори-дві години до них.
3. У тому випадку, якщо в процесі ЛФК виникнуть дискомфорт в зоні серця, задишка, головний біль, то краще за все заняття зупинити. Якщо неприємне відчуття не проходить, то можна випити нітрогліцерин або валідол. Після цього звернутися за допомогою до лікаря.
4. Стан пульсу при лікувальної фізкультури варто контролювати. Якщо після закінчення заняття пульс виріс на 20-35 ударів і не тримається понад 120 ударів за хвилину, а через кілька хвилин після відпочинку приходить в норму, то це є позитивним результатом такої фізичної активності.

Вправи при серцево-судинних захворюваннях

Комплекс вправ такий:

1. Сидячи на стільці, потрібно руки покласти на коліна. Потім підняти і розвести в сторони руки. Вдихнути. Після цього опустити руки і видихнути. Здійснити 4 рази.
2. Зайняти той же вихідне положення, що і в попередній вправі. Розвести руки в сторони і долоні розгорнути вгору. Потім тіло повернути, подивитися на долоні, вдихнути і повернути корпус і руки в початкове положення. Видихнути. Повторити 4 рази.
3. Зайняти вихідне положення. Сидячи на стільці, розмістивши руки на колінах. Імітувати швидку ходьбу з високим підняттям колін. Здійснювати вправу до 3 хвилин.
4. Зробити вправу, схоже на їзду на велосипеді. Дихати так, як зручно. Рухатися півхвилини.
5. Ноги звести, а руки опустити. За допомогою рук зайняти положення сидячи, а потім сісти без допомоги рук. Повторити до 6 разів.
6. Поставити ноги разом, а руки опустити. По черзі піднімати руки. Важливо дотримуватися техніки дихання: вдихнути, коли рука вгорі, видихнути, коли рука опущена. Повторити для кожної руки по 5 разів.

Дана програма - це нескладний комплекс зміцнює лікувальної фізкультури, яка допомагає працювати серцю в правильному режимі і не перевантажуватися. Однак якщо пацієнт в якийсь період відчуває, що йому недобре або серцева хвороба загострюється, то буде краще, якщо він почекає, коли стан покращиться і він зможе знову приступати до фізичного навантаження.

Відео:

Головне в цьому комплексі вправ - це регулярність їх виконання, так як при постійних тренуваннях виробляється правильне дихання, підвищується діафрагма, що, в свою чергу, веде до активної транспортуванні крові до легень. Також важливо дотримуватися техніки дихання в процесі виконання вправ: роблячи вдих, потрібно стежити, щоб він був глибоким, видихати ж потрібно тривало і спокійно. Варто пам`ятати, що форсувати навантаження не можна. В кінці вправ втома не повинна бути нав`язливою, їй властиво бути легким і приємним.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!