чорниця

Коли мова йде про уповільнення старіння організму, то антиоксиданти - краще, що може бути. Вони здатні загальмувати процес старіння і навіть допомогти відновити пошкоджені клітини організму. Чорниця - один з найбагатших антиоксидантами продуктів на планеті.

томати

Продукти з помідорів містять достатню кількість лікопіну. Це поживна речовина, яка може знизити ризик виникнення певних типів раку. З віком омолоджуючі властивості лікопіну стають все більш життєво важливими.

горіхи
Якщо ви шукаєте здорову легку закуску, то зверніть увагу на горіхи. Вони не тільки знижують апетит, але також містять магній, залізо, цинк, калій, селен, мідь, волокно і здорові типи жирів.

Апельсиновий сік
Стакан апельсинового соку з ранку допоможе почати ваш день правильно, даючи організму бета-каротин, вітамін C і багато інших елементів, що уповільнюють старіння.

Хлорела
Щоб зберегти шкіру молодою і здоровою, додайте хлорелу (морські водорості) в своє меню. Ці водорості містять фактор росту (CGF), який може стимулювати ріст клітин шкіри.

риба
Коли справа доходить до джерел омега-3 жирних кислот, то найкраще для цього підійде риба. Свіжий лосось містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які допомагають дорослим людям зберігати свою енергію незалежно від віку.

брокколі
Споживання брокколі кілька разів на тиждень сприяє виведенню токсинів з організму і ви будете почувати себе молодою. Використовуйте свіжу брокколі, а не заморожену, тому що в процесі заморозки руйнуються деякі мікроелементи.

Зелений чай
Доведено, що якщо пити зелений чай, то ризик раку молочних залоз значно знизиться. Справа в тому, що зелений чай допомагає обмежити кількість естрогену в організмі. Підвищений рівень естрогену може збільшити ризик раку молочних залоз.

шпинат
Шпинат містить не тільки необхідну кількість заліза і кальцію, але і каротиноїди, які допомагають надовго зберігати молодість і красу.

Кава
Кава не тільки допоможе залишатися в тонусі протягом усього дня, а й благотворно впливає на організм. Статистика стверджує, що у тих, хто п`є каву регулярно, ризик раку товстої кишки нижче.

кориця
Кориця - найкраща заміна цукру, яка допомагає уникнути передчасного старіння.

коричневий рис
У неочищеному рисі виявлений комплекс, який дозволяє дуже ефективно боротися з процесами старіння. Крім цього, в неочищеному рисі також велика кількість вітаміну В і волокон.

морква
Одна сира морква в день може творити чудеса в підтримці імунної системи. Морква також знижує ризик деяких видів раку і декількох вікових змін.

Відео: Супер-їжа проти застуди. Продукти-помічники

вівсянка
Вівсянка містить розчинний волокно, що знижує рівень холестерину, який в свою чергу зміцнює здоров`я серцево-судинної системи. Тому її вкрай корисно їсти щодня на сніданок.

авокадо
Авокадо володіє численними антивіковими мікроелементами. Перш за все, корисні жирні кислоти бережуть здоров`я серця. По-друге, авокадо допомагає організму засвоювати інші корисні речовини, такі як бета каротин і лікопін.

шоколад
Шоколад, особливо темний і гіркий, знижує ризик утворення тромбів і знижує рівень холестерину в крові.

вода
Вода підтримує наше життя, видаляє з організму токсини і зберігає шкіру м`якою і гладкою. Вода також надає волоссю і нігтям природний блиск.