Продукти для здоров`я волосся

Відео: Корисні для волосся продукти. Продукти для ЗРОСТАННЯ і ЗДОРОВ`Я волосся

Здорові і блискучі волосся - ось до чого потрібно прагнути в наш час. На ринку дуже багато засобів по догляду за волоссям, які обіцяють блиск і красу волосся.
Але насправді, щоб отримати волосся дійсно здоровими, красивими і блискучими, потрібно лікування не тільки зовні. Щоб досягти бажаного результату, необхідно подбати про достатню кількість поживних речовин, що сприяють росту волосся, їх фортеці і красивому зовнішньому вигляду.

Так звідки беруться ці поживні речовини? Перш за все, з їжі, яку ми вживаємо. Експерти стверджують, що за допомогою збалансованої дієти, можна домогтися підвищення вмісту в організмі білка і заліза і змінити цим якість волосся в кращу сторону. Навіть, якщо ви народилися з тонкими волоссям, можна значно збільшити їх товщину, зробити здоровими і красивими.

Ось деякі властивості продуктів, що впливають на якість волосся:

1. Морква
У звичайній моркві міститься вітамін А, який не тільки збільшує "волосистость" голови, але ще і сприятливо впливає на зір людини.

2. Темно-зелені овочі

Темно-зелені овочі, такі як шпинат, брокколі, салат і мангольд - є важливим джерелом вітамінів А і С. Наше тіло потребує них для створення шкірного жиру при волосяному покриві. Одночасно він є і кондиціонером для волосся.

3.Яйцо
Яйця є їжею багатою високим вмістом білка, необхідного для росту і формування здорового волосся. Яйця також містять біотин і вітамін В12, який має надзвичайно важливе значення для краси волосся.

4. Квасоля
Бобові рослини, такі як квасоля, горох і сочевиця сприяють здоровому росту волосся. Крім білка, який сприяє густоті волосся, боби багаті біотином, залізом і цинком.

5. Нежирні молочні продукти
Молочні продукти, такі як знежирене молоко або йогурт є важливим джерелом кальцію і мінералів, корисних для волосся. Ці продукти багаті високоякісними білками.

6. Лосось
Хороше харчування волосся отримують через вживання в їжу лосося. Лососеві продукти багаті жирними кислотами Омега-три. Наявність цих кислот просто необхідно для здоров`я шкіри, яка при нестачі таких речовин стає сухою а волосся легко випадають. Крім того, лосось містить вітамін В12, і залізо, яке також корисно для шкіри волосяного покриву. Гарне волосся і здоровий зовнішній вигляд, безсумнівно, піднімуть вашу впевненість у собі, якість вашого життя стане краще, тому що ви можете більш продуктивно працювати і бути корисним в суспільному житті.

Якщо ви почнете вживати збалансовану дієту, для живлення волосся і тіла, а також будете регулярно займатися фітнесом або звичайною зарядкою, то ваше тіло і волосся будуть здоровими, сильними і красивими.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!